🍽️

🇬🇷 Закуска · Греция
Долмадес
Виноградные листья, фаршированные рисом, свежей зеленью, лимоном и оливковым маслом — лучше всего охлаждёнными на следующий день.
Долгое тушение
Часами на слабом огне
Традиционный рецепт
Аутентичный вкус
Ингредиенты 6 порции
- 1 банка (450 г) виноградных листьев в рассоле, слить и промыть (или 60 свежих, бланшированных)
- 200 г длиннозерного риса (арборио тоже подойдёт)
- 1 крупная луковица, мелко нарезанная
- 6 стрелок зелёного лука, тонкими кружками
- Большой пучок свежего укропа, нарубленный
- Маленький пучок свежей мяты, нарубленный
- Маленький пучок плоской петрушки, нарубленный
- Сок 2 лимонов
- 150 мл оливкового масла extra virgin
- 1 ч. л. соли, свежемолотый чёрный перец
- По желанию, но традиционно: 1 натёртый помидор
Как приготовить
- 1Замочите рис в холодной воде на 15 минут и слейте.
- 2Разогрейте 3 столовые ложки оливкового масла в широкой сковороде и пассеруйте нарезанный лук 8 минут до прозрачности, без цвета.
- 3Добавьте зелёный лук, все травы, отжатый рис, половину лимонного сока и щедрую щепотку соли; перемешайте минуту, чтобы раскрылись ароматы, затем выложите начинку на тарелку и остудите до комнатной температуры.
- 4Положите виноградный лист на стол прожилками вверх, черешком к себе.
- 5Выложите чайную ложку с горкой начинки у черешка, заверните нижний край на начинку, подверните бока внутрь и плотно скатайте небольшим цилиндром.
- 6Не переполняйте — рис разбухает при варке, и слишком тугие долмадес лопнут.
- 7Дно тяжёлой кастрюли застелите рваными или потрёпанными листьями, чтобы ничего не пригорало.
- 8Уложите долмадес плотными кольцами швом вниз — так они держат друг друга.
- 9Полейте оставшимся маслом и лимонным соком, налейте холодной воды до уровня долмадес и прижмите сверху термостойкой тарелкой, чтобы они оставались под водой.
- 10Медленно доведите до кипения, накройте и варите на самом маленьком огне 50–60 минут, пока рис не станет мягким, а жидкость почти не впитается.
- 11Дайте остыть прямо в кастрюле — подают холодными или при комнатной температуре, с долькой лимона и густым йогуртом.
- 12Приготовленные накануне, на следующий день они заметно вкуснее.
Пищевая ценность
на порцию (~400 мл)
Калории 280 kcal
Белки 5 g
Углеводы 35 g
Жиры 14 g
Клетчатка 3 g
Приблизительная пищевая ценность.
Прекрасно сочетается с
🧀 Фета крошкой
🫒 Оливки Каламата
🍋 Дольки лимона
🫓 Тёплая пита





