🍽️Долмадес
🇬🇷 Закуска · Греция

Долмадес

Виноградные листья, фаршированные рисом, свежей зеленью, лимоном и оливковым маслом — лучше всего охлаждёнными на следующий день.

Общее время1h 30m
Активное время40m
Порции6
СложностьСредний
Стоимость$
🕐

Долгое тушение

Часами на слабом огне

Традиционный рецепт

Аутентичный вкус

Ингредиенты 6 порции

  • 1 банка (450 г) виноградных листьев в рассоле, слить и промыть (или 60 свежих, бланшированных)
  • 200 г длиннозерного риса (арборио тоже подойдёт)
  • 1 крупная луковица, мелко нарезанная
  • 6 стрелок зелёного лука, тонкими кружками
  • Большой пучок свежего укропа, нарубленный
  • Маленький пучок свежей мяты, нарубленный
  • Маленький пучок плоской петрушки, нарубленный
  • Сок 2 лимонов
  • 150 мл оливкового масла extra virgin
  • 1 ч. л. соли, свежемолотый чёрный перец
  • По желанию, но традиционно: 1 натёртый помидор

Как приготовить

  1. 1Замочите рис в холодной воде на 15 минут и слейте.
  2. 2Разогрейте 3 столовые ложки оливкового масла в широкой сковороде и пассеруйте нарезанный лук 8 минут до прозрачности, без цвета.
  3. 3Добавьте зелёный лук, все травы, отжатый рис, половину лимонного сока и щедрую щепотку соли; перемешайте минуту, чтобы раскрылись ароматы, затем выложите начинку на тарелку и остудите до комнатной температуры.
  4. 4Положите виноградный лист на стол прожилками вверх, черешком к себе.
  5. 5Выложите чайную ложку с горкой начинки у черешка, заверните нижний край на начинку, подверните бока внутрь и плотно скатайте небольшим цилиндром.
  6. 6Не переполняйте — рис разбухает при варке, и слишком тугие долмадес лопнут.
  7. 7Дно тяжёлой кастрюли застелите рваными или потрёпанными листьями, чтобы ничего не пригорало.
  8. 8Уложите долмадес плотными кольцами швом вниз — так они держат друг друга.
  9. 9Полейте оставшимся маслом и лимонным соком, налейте холодной воды до уровня долмадес и прижмите сверху термостойкой тарелкой, чтобы они оставались под водой.
  10. 10Медленно доведите до кипения, накройте и варите на самом маленьком огне 50–60 минут, пока рис не станет мягким, а жидкость почти не впитается.
  11. 11Дайте остыть прямо в кастрюле — подают холодными или при комнатной температуре, с долькой лимона и густым йогуртом.
  12. 12Приготовленные накануне, на следующий день они заметно вкуснее.

Пищевая ценность

на порцию (~400 мл)

Калории 280 kcal
Белки 5 g
Углеводы 35 g
Жиры 14 g
Клетчатка 3 g

Приблизительная пищевая ценность.

Прекрасно сочетается с

🧀 Фета крошкой
🫒 Оливки Каламата
🍋 Дольки лимона
🫓 Тёплая пита
🥗

Планируйте питание на всю неделю

Создайте персональный план с разнообразными рецептами и автоматическим списком покупок.

Создать мой план →
Греция