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🇬🇷 Antipasto · Grecia
Dolmades
Foglie di vite ripiene di riso, erbe fresche, limone e olio d'oliva — al meglio fredde il giorno dopo.
Cottura lenta
A fuoco basso per ore
Ricetta tradizionale
Sapore autentico
Ingredienti 6 porzioni
- 1 vasetto (450 g) di foglie di vite sott'aceto, scolate e sciacquate (oppure 60 foglie fresche sbollentate)
- 200 g di riso a chicco lungo (l'arborio va bene)
- 1 cipolla grande, tritata fine
- 6 cipollotti, a rondelle sottili
- Un mazzo grande di aneto fresco, tritato
- Un mazzetto di menta fresca, tritata
- Un mazzetto di prezzemolo a foglia piatta, tritato
- Succo di 2 limoni
- 150 ml di olio extravergine d'oliva
- 1 cucchiaino di sale, pepe nero macinato al momento
- Facoltativo ma tradizionale: 1 pomodoro grattugiato
Come preparare
- 1Mettete a bagno il riso in acqua fredda per 15 minuti e scolatelo.
- 2Scaldate 3 cucchiai d'olio d'oliva in una padella ampia e fate sudare la cipolla tritata per 8 minuti finché diventa traslucida, senza colorire.
- 3Unite i cipollotti, tutte le erbe, il riso scolato, metà del succo di limone e un generoso pizzico di sale; mescolate per un minuto per liberare gli aromi, poi versate il ripieno su un piatto e lasciatelo raffreddare a temperatura ambiente.
- 4Disponete una foglia di vite sul piano da lavoro, con le nervature in alto e il picciolo verso di voi.
- 5Mettete un cucchiaino colmo di ripieno vicino al picciolo, ripiegate il bordo inferiore sul ripieno, ripiegate i due lati verso l'interno e arrotolate stretto come un piccolo sigaro.
- 6Non riempite troppo — il riso si gonfia in cottura e se troppo stretti i dolmades si spaccano.
- 7Foderate il fondo di una pentola pesante con foglie strappate per evitare che attacchino.
- 8Disponete i dolmades in cerchi concentrici, con la chiusura verso il basso, ben stretti l'uno all'altro così si sostengono.
- 9Versate sopra l'olio e il succo di limone rimasti, aggiungete acqua fredda fino a coprirli e premete un piatto resistente al calore direttamente sopra per tenerli immersi.
- 10Portate lentamente a sobbollire, coprite e cuocete sul minimo per 50 minuti–un'ora, finché il riso è tenero e il liquido quasi assorbito.
- 11Lasciate raffreddare nella pentola — si servono freddi o a temperatura ambiente, con uno spicchio di limone e una ciotola di yogurt denso.
- 12Preparati il giorno prima, sono nettamente più buoni.
Informazioni nutrizionali
per porzione (~350 g)
Calorie 280 kcal
Proteine 5 g
Carboidrati 35 g
Grassi 14 g
Fibre 3 g
Valori nutrizionali stimati.
Si abbina perfettamente con
🧀 Feta sbriciolata
🫒 Olive Kalamata
🍋 Spicchi di limone
🫓 Pita calda





