🍽️

🇬🇷 مقبلات · اليونان
دولمادس
ورق عنب محشي بالأرز والأعشاب الطازجة وعصير الليمون وزيت الزيتون — يُقدَّم بارداً في اليوم التالي.
طهي بطيء
على نار هادئة لساعات
وصفة تقليدية
طعم أصيل
المكونات 6 حصص
- 1 برطمان (450 غ) من ورق العنب المخلّل، مصفّى ومغسول (أو 60 ورقة طازجة مسلوقة قليلاً)
- 200 غ أرز طويل الحبة (ينفع أيضاً الأربوريو)
- 1 بصلة كبيرة، مفرومة ناعماً
- 6 بصلات خضراء، شرائح رفيعة
- حزمة كبيرة من الشبت الطازج، مفرومة
- حزمة صغيرة من النعناع الطازج، مفرومة
- حزمة صغيرة من البقدونس عريض الورقة، مفرومة
- عصير ليمونتين
- 150 مل زيت زيتون بكر ممتاز
- 1 ملعقة صغيرة ملح، فلفل أسود مطحون طازجاً
- اختياري لكنه تقليدي: 1 طماطم مبشورة
طريقة التحضير
- 1انقعي الأرز في ماء بارد 15 دقيقة وصفّيه.
- 2سخّني 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة واسعة وقومي بتعريق البصل المفروم 8 دقائق حتى يصبح شفافاً دون أن يأخذ لوناً.
- 3أضيفي البصل الأخضر وجميع الأعشاب والأرز المصفّى ونصف عصير الليمون ورشّة سخيّة من الملح؛ قلّبي لمدة دقيقة لإطلاق العطور، ثم انقلي الحشوة إلى صحن لتبرد إلى حرارة الغرفة.
- 4ضعي ورقة عنب على سطح العمل بحيث تكون عروقها للأعلى والساق نحوك.
- 5ضعي ملعقة صغيرة مكوّمة من حشوة الأرز قرب الساق، ثم اطوي الحافة السفلى فوق الحشوة، اثني الجانبين للداخل ولفّي بإحكام على شكل سيجار صغير.
- 6لا تملئيها أكثر من اللازم — الأرز ينتفخ أثناء الطهي، والمحشي الضيق ينفجر.
- 7رصّفي قاع قدر ثقيل بأوراق ممزّقة لمنع الالتصاق.
- 8رتّبي المحشي في دوائر متراكزة، مع توجيه طرف اللفّ نحو الأسفل، متلاصقاً ليثبّت بعضه بعضاً.
- 9اسكبي ما تبقّى من زيت الزيتون وعصير الليمون فوقها، أضيفي ماءً بارداً حتى يصل إلى مستوى المحشي، ثم اضغطي طبقاً مقاوماً للحرارة فوقها مباشرة كي تبقى مغمورة.
- 10أوصليها ببطء إلى الغليان الخفيف، غطّيها واطهيها على أقل نار من 50 إلى 60 دقيقة، حتى ينضج الأرز ويُمتصّ معظم السائل.
- 11اتركيها تبرد في القدر — تُقدَّم باردة أو في حرارة الغرفة، مع شريحة ليمون ووعاء من اللبن السميك.
- 12إذا حُضِّرت قبل يوم، يصبح طعمها أفضل بكثير.
المعلومات الغذائية
لكل حصة (~400 مل)
السعرات 280 kcal
البروتين 5 g
الكربوهيدرات 35 g
الدهون 14 g
الألياف 3 g
قيم غذائية تقريبية.
يتناسب مع
🧀 جبنة فيتا مفتتة
🫒 زيتون كالاماتا
🍋 شرائح ليمون
🫓 خبز بيتا دافئ





