🍽️جواكامولي
🇲🇽 وجبة خفيفة · المكسيك

جواكامولي

الجواكامولي متجذّر في مطابخ الأزتيك في المكسيك ما قبل الكولومبي، حيث كانت كلمة ناواتل 'أواكاموللي' — التي تعني تقريبًا صلصة الأفوكادو — تصف هريسة بسيطة من الأفوكادو والفلفل الحار والطماطم المسحوقة في المولكاهيتي. نجا الطبق من الفتح الإسباني دون تغيير لأنه لم يكن ثمة بديل ممكن: أفوكادو هاس من المرتفعات المكسيكية له ثراء زبداني ونبرة جوزية لا يمكن لأي شيء آخر تكرارها. التقنية الوحيدة التي تهم هي الضبط والنفس — يُهرس بالشوكة فقط، لا يُطحن، ليكون الناتج له قوام وملمس لا النعومة الجوفاء لمعجون جاهز.

الوقت الكلي20m
الوقت الفعلي20m
الحصص4
الصعوبةسهل
التكلفة$
أضف إلى خطتي
🫙

أصل أزتيكي

أواكاموللي — صلصة الأفوكادو — تعود إلى المكسيك ما قبل الكولومبي

🥑

اختبار النضج

اضغط برفق: يجب أن يلين دون أن يكون أجوف أو طريًا جدًا

🍴

الشوكة فقط

لا خلاط — القوام الخشن يعطي جسمًا لا تملكه الهريسة الناعمة

🍋

الليم هو المفتاح

الحموضة تحافظ على اللون الزاهي وتعزز كل نكهة في الوعاء

المكونات 4 حصص

  • 3 أفوكادو هاس ناضجة
  • عصير 2 حبة ليمون أخضر (نحو 3 ملاعق كبيرة)
  • 1 بصلة حمراء صغيرة مفرومة ناعماً
  • 2 طماطم روما ناضجة بدون بذور ومقطّعة
  • 1 فلفل خالابينو صغير مفروم ناعماً (بدون بذور للحدة الخفيفة)
  • 15 غ كزبرة طازجة مقطّعة خشناً
  • نصف ملعقة صغيرة ملح بحري ناعم حسب الرغبة

طريقة التحضير

  1. 1قسّم الأفوكادو إلى نصفين، أخرج النواة وأخرج اللب بملعقة.
  2. 2أضف عصير الليمون فوراً — الحمض يبطّئ الأكسدة.
  3. 3اهرس بشوكة حسب الملمس المرغوب: خشن أو ناعم.
  4. 4أضف البصل والطماطم والخالابينو والكزبرة.
  5. 5تبّل بالملح.
  6. 6تذوّق واضبط الليمون والملح.
  7. 7للحفظ، اضغط ورق التغليف مباشرةً على السطح لإزالة الهواء — عصير الليمون يحمي أكثر بكثير من النواة.
  8. 8قدّم في غضون ساعتين.

المعلومات الغذائية

لكل حصة (~400 مل)

السعرات 200 kcal
البروتين 3 g
الكربوهيدرات 13 g
الدهون 17 g
الألياف 9 g

قيم غذائية تقريبية.

يتناسب مع

🌽 رقائق التورتيلا الذرية الدافئة (توتوبوس)
🌮 تاكوس آل باستور أو كارني أساذا
🍳 بيض مقلي على التوست — الرفيق الأصدق للأفوكادو
🍺 بيرة مكسيكية باردة جداً أو ماركاريتا هالابينو طازجة
🥗

خطط لوجباتك لكامل الأسبوع

أنشئ خطة مخصصة مع وصفات متنوعة وقائمة تسوق تلقائية.

أنشئ خطتي الآن →
المكسيك