🍽️بيغوني
⭐ وجبة خفيفة · بنغلاديش

بيغوني

البيغوني هو الوجبة الخفيفة الأساسية في أمسيات رمضان في بنغلاديش، طبق بسيط يظهر في كل كشك في الشارع وفي كل منزل عند وقت الإفطار، عندما يُكسر صيام اليوم عند غروب الشمس. يجعله مزيج الباذنجان المقرمش وعجينة الحمص الهشة وجبة خفيفة سهلة المنال ورخيصة وسريعة التحضير، مناسبة للحشود التي تتجمع في أسواق الشارع قبل الغسق. رغم أن البيغوني يُؤكل على مدار العام، فإن شعبيته تنفجر خلال رمضان، عندما يُحضّر الباعة المتجولون في دكا آلاف الحصص يوميًا، إلى جانب وجبات خفيفة مقلية تقليدية أخرى. يُعتبر القوام المتباين — الباذنجان الطري من الداخل، والقشرة المقرمشة من الحمص من الخارج — علامة على بيغوني محضَّر جيدًا، ولكثير من البنغاليين مزيجهم المفضل الخاص من التوابل المتوارث في العائلة.

الوقت الكلي40m
الوقت الفعلي30m
الحصص4
الصعوبةسهل
التكلفة$
أضف إلى خطتي
🍆

شرائح باذنجان رفيعة

يُقطع الباذنجان أقراصًا رفيعة، تُطهى بسرعة وبالتساوي.

🥣

عجينة حمص هشة

دقيق الحمص الممزوج بالماء والتوابل يشكل عجينة كثيفة وهشة.

🌶️

حبة البركة والكمون الأسود

بذور حبة البركة تمنح العجينة نكهة مميزة مرة قليلًا.

🔥

مقلية مقرمشة على نار عالية

تُقلى الشرائح المغطاة بسرعة في زيت ساخن حتى تصبح ذهبية ومقرمشة.

المكونات 4 حصص

  • 2 باذنجان طويل مقطع رفيعًا
  • 250 غ دقيق حمص
  • 1 ملعقة صغيرة كركم مطحون
  • 1 ملعقة صغيرة بابريكا حارة
  • 1/2 ملعقة صغيرة حبة البركة
  • 1/2 ملعقة صغيرة كمون أسود
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 150 مل ماء بارد
  • زيت للقلي

طريقة التحضير

  1. 1قطعي الباذنجان إلى شرائح رفيعة طولية بسمك 5 ملم تقريبًا، مع إبقاء الساق متصلة لتسهيل التعامل معها.
  2. 2رشّي الشرائح بقليل من الملح واتركيها لمدة 15 دقيقة لسحب الماء الزائد، ثم جففيها بمنشفة مطبخ.
  3. 3اخلطي دقيق الحمص في وعاء مع الكركم والبابريكا وحبة البركة والكمون الأسود والملح.
  4. 4أضيفي الماء البارد تدريجيًا مع التحريك المستمر حتى تحصلي على عجينة كثيفة لكن قابلة للسكب، دون تكتلات.
  5. 5سخّني الزيت في مقلاة عميقة على نار متوسطة إلى عالية حتى يصل إلى درجة الحرارة المناسبة للقلي.
  6. 6اغمسي كل شريحة باذنجان بالكامل في العجينة، مع تغطيتها بالتساوي من جميع الجهات، ثم ضعيها بعناية في الزيت الساخن.
  7. 7اقلي الشرائح 3-4 في كل مرة، مع قلبها مرة واحدة فقط، لمدة 3-4 دقائق لكل جانب، حتى تصبح ذهبية ومقرمشة.
  8. 8أخرجيها على ورق ماص لإزالة الزيت الزائد، وقدميها ساخنة كوجبة خفيفة مع الشاي البنغالي أو الأرز مع العدس.

المعلومات الغذائية

لكل حصة (~400 مل)

السعرات 220 kcal
البروتين 5 g
الكربوهيدرات 26 g
الدهون 12 g
الألياف 3 g

قيم غذائية تقريبية.

يتناسب مع

🫙 زبادي
🍞 خبز
🧄 ثوم
🥗 سلطة
🥗

خطط لوجباتك لكامل الأسبوع

أنشئ خطة مخصصة مع وصفات متنوعة وقائمة تسوق تلقائية.

أنشئ خطتي الآن →
بنغلاديش