🍽️تشينغري مالاي كاري
⭐ طبق رئيسي · بنغلاديش

تشينغري مالاي كاري

يُعتبر تشينغري مالاي كاري رمزًا لمطبخ البنغال الغربية ومناطق دلتا البنغال في بنغلاديش، حيث يُعد الروبيان العملاق من المياه العذبة، المصطاد من أنهار وقنوات الدلتا الغنية، غذاءً أساسيًا. لا يشير اسم "مالاي" إلى ماليزيا كما قد يُعتقد، بل يأتي من كلمة محلية تصف الغنى الكريمي لصلصة جوز الهند. يُعتبر هذا الكاري طبقًا احتفاليًا، يُقدم غالبًا في حفلات الزفاف والاحتفالات المهمة، حيث يُعد حجم الروبيان وطزاجته علامة على كرم ضيافة المضيف. على عكس العديد من أنواع الكاري الأخرى في المنطقة، يتجنب تشينغري مالاي الإفراط في الفلفل الحار، مركزًا بدلًا من ذلك على التوازن بين الحلاوة الطبيعية لجوز الهند ولذة لحم الروبيان، وهو مزيج يُعتبر راقيًا في المطبخ البنغالي.

الوقت الكلي35m
الوقت الفعلي25m
الحصص4
الصعوبةسهل
التكلفة$
أضف إلى خطتي
🦐

روبيان نهري عملاق

روبيان كبير سميك القشرة، نموذجي لدلتا البنغال، يُنظف كاملًا.

🥥

صلصة جوز هند كريمية

حليب جوز الهند الكثيف يمنح الصلصة قوامًا مخمليًا وحلاوة طبيعية.

🧅

قاعدة من البصل المبشور

يُقلى البصل المبشور ناعمًا ببطء ليشكل قاعدة كثيفة وعطرية للصلصة.

🌶️

فلفل حار كامل

بضع حبات فلفل أخضر حار كاملة تطفو فوق الطبق مضيفة نكهة حارة خفيفة.

المكونات 4 حصص

  • 600 غ روبيان عملاق منظف مع الذيل
  • بصلة كبيرة مبشورة ناعمًا
  • 1 ملعقة كبيرة معجون ثوم وزنجبيل
  • 1 ملعقة صغيرة كركم مطحون
  • 1 ملعقة صغيرة بابريكا حارة
  • 400 مل حليب جوز هند كثيف
  • 3 ملاعق كبيرة زيت
  • 2-3 فلفل أخضر حار كامل
  • ملح حسب الرغبة

طريقة التحضير

  1. 1نظفي الروبيان، مع إزالة الخيط المعوي مع الحفاظ على الذيل، ثم افركيه برفق بقليل من الملح والكركم، واتركيه لمدة 10 دقائق.
  2. 2سخّني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة، واقلي الروبيان بسرعة، لمدة 1-2 دقيقة فقط لكل جانب، حتى يكتسب لونًا وردي ذهبي، ثم ضعيه على طبق.
  3. 3في نفس المقلاة، أضيفي البصل المبشور وشوّحيه على نار هادئة، مع التحريك المستمر، لمدة 10-12 دقيقة، حتى يصبح شفافًا وذهبيًا قليلًا، دون أن يتحمّر كثيرًا.
  4. 4أضيفي معجون الثوم والزنجبيل والكركم والبابريكا، مع الخلط جيدًا لمدة دقيقة، حتى تنشط النكهات.
  5. 5اسكبي حليب جوز الهند الكثيف وحرّكي حتى تصبح الصلصة متجانسة، واتركيها تغلي برفق شديد.
  6. 6أعيدي الروبيان المقلي إلى الصلصة مع الفلفل الحار الكامل، واتركيه يسخن برفق لمدة 3-4 دقائق فقط حتى لا يصبح الروبيان مطاطيًا.
  7. 7عدّلي الملح حسب الرغبة، وقدمي الطبق فورًا، دافئًا، مع الأرز الأبيض المطهو بالبخار.

المعلومات الغذائية

لكل حصة (~400 مل)

السعرات 380 kcal
البروتين 24 g
الكربوهيدرات 12 g
الدهون 26 g
الألياف 2 g

قيم غذائية تقريبية.

يتناسب مع

🫙 زبادي
🍞 خبز
🧄 ثوم
🥗 سلطة
🥗

خطط لوجباتك لكامل الأسبوع

أنشئ خطة مخصصة مع وصفات متنوعة وقائمة تسوق تلقائية.

أنشئ خطتي الآن →
بنغلاديش