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🇬🇷 Entrada · Grécia
Dolmades
Folhas de videira recheadas com arroz, ervas frescas, limão e azeite — melhores frias no dia seguinte.
Cozido lentamente
Fogo baixo por horas
Receita tradicional
Sabor autêntico
Ingredientes 6 porções
- 1 frasco (450 g) de folhas de videira em conserva, escorridas e enxaguadas (ou 60 folhas frescas escaldadas)
- 200 g de arroz de grão longo (arborio também serve)
- 1 cebola grande, picada fina
- 6 cebolinhos, em fatias finas
- Um molho grande de endro fresco, picado
- Um molho pequeno de hortelã fresca, picada
- Um molho pequeno de salsa de folha lisa, picada
- Sumo de 2 limões
- 150 ml de azeite virgem extra
- 1 colher de chá de sal, pimenta-preta moída na hora
- Opcional mas tradicional: 1 tomate ralado
Como preparar
- 1Demolhe o arroz em água fria 15 minutos e escorra.
- 2Aqueça 3 colheres de sopa de azeite numa frigideira larga e refogue a cebola picada 8 minutos até ficar translúcida, sem ganhar cor.
- 3Junte os cebolinhos, todas as ervas, o arroz escorrido, metade do sumo de limão e uma pitada generosa de sal; mexa um minuto para libertar os aromas, depois espalhe a mistura num prato para arrefecer à temperatura ambiente.
- 4Coloque uma folha de videira na bancada, com as nervuras para cima e o pé virado para si.
- 5Ponha uma colher de chá generosa de recheio perto do pé, dobre a borda de baixo sobre o recheio, dobre as laterais para dentro e enrole bem apertado num pequeno charuto.
- 6Não encha demais — o arroz incha ao cozer e, demasiado apertados, os dolmades vão rebentar.
- 7Forre o fundo de uma panela pesada com folhas rasgadas para evitar que pegue.
- 8Disponha os dolmades em círculos concêntricos, com a costura para baixo, bem juntos para se segurarem mutuamente.
- 9Verta por cima o azeite e o sumo de limão restantes, junte água fria mesmo até cobrir os dolmades e pressione um prato resistente ao calor por cima para mantê-los submersos.
- 10Leve lentamente a fervura branda, tape e cozinhe no lume mais baixo 50 minutos a uma hora, até o arroz estar tenro e o líquido quase absorvido.
- 11Deixe arrefecer na panela — servem-se frios ou à temperatura ambiente, com um gomo de limão e uma taça de iogurte espesso.
- 12Feitos na véspera, ficam claramente melhores.
Informação nutricional
por porção (~350 g)
Calorias 280 kcal
Proteínas 5 g
Carboidratos 35 g
Gorduras 14 g
Fibras 3 g
Valores nutricionais estimados.
Combina perfeitamente com
🧀 Feta esmigalhado
🫒 Azeitonas Kalamata
🍋 Gomos de limao
🫓 Pao pita quente





