🍽️

🇬🇷 Massa · Grécia
Pastitsio
Lasanha grega de massa com molho de carne perfumado com canela e bechamel dourado, em camadas bem alinhadas.
Rico em proteínas
Saciante e nutritivo
Receita tradicional
Sabor autêntico
Ingredientes 8 porções
- 500 g de massa para pastitsio (longa, tubular nº 2; bucatini também serve)
- 600 g de carne de vaca picada (ou metade vaca, metade borrego)
- 1 cebola grande, picada fina
- 3 dentes de alho, picados
- 400 g de tomate picado (em lata)
- 2 colheres de sopa de polpa de tomate
- 150 ml de vinho tinto seco
- 1 pau de canela, 4 cravinhos inteiros, 1 folha de louro, 1 colher de chá de orégãos secos
- 100 g de Kefalotyri ou Pecorino ralado fino (Parmesão dá-se a quebra)
- Para o bechamel: 100 g de manteiga, 100 g de farinha, 1 L de leite gordo, 4 gemas, uma raspagem de noz-moscada
- Sal, pimenta, azeite
Como preparar
- 1Aqueça 3 colheres de sopa de azeite numa caçarola pesada e doure a cebola picada 8–10 minutos, junte o alho 30 segundos, depois esmigalhe a carne picada.
- 2Parta-a com colher de pau e deixe-a dourar bem, cerca de 10 minutos.
- 3Junte o concentrado de tomate, frite até ficar cor de tijolo, deglace com o vinho e reduza para metade antes de adicionar os tomates, o pau de canela, os cravos-da-índia, a folha de louro e os orégãos.
- 4Tempere com generosidade e deixe cozer destapado em lume brando pelo menos 45 minutos; retire as especiarias inteiras antes de montar.
- 5Enquanto a carne cozinha, prepare o béchamel: derreta a manteiga numa caçarola larga, junte a farinha e mexa 1–2 minutos sem deixar tomar cor, verta o leite morno em fio enquanto bate, e deixe cozer 5–7 minutos até cobrir as costas de uma colher.
- 6Fora do lume, incorpore as gemas uma a uma, junte a noz-moscada e metade do queijo ralado e tempere.
- 7Cozinhe a massa em água bem salgada 2 minutos a menos do que indica o pacote — vai terminar no forno — escorra e envolva com o resto do queijo e uma concha de molho de carne para não colar.
- 8Num tabuleiro de 25×35 cm, disponha metade da massa numa só direção, espalhe o molho de carne uniformemente e cubra com o resto da massa alinhada da mesma forma.
- 9Verta o béchamel por cima, alise e leve ao forno a 180°C durante 45–50 minutos, até dourar e borbulhar.
- 10Deixe repousar pelo menos 20 minutos antes de cortar; cortado quente demais, as camadas desfazem-se.
Informação nutricional
por porção (~350 g)
Calorias 680 kcal
Proteínas 30 g
Carboidratos 62 g
Gorduras 32 g
Fibras 4 g
Valores nutricionais estimados.
Combina perfeitamente com
🧀 Feta esmigalhado
🫒 Azeitonas Kalamata
🍋 Gomos de limao
🫓 Pao pita quente




