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🇮🇹 Massa · Itália
Lasanha
A lasanha à bolonhesa é a rainha das mesas de domingo da Emília-Romanha — folhas largas de massa de ovo intercaladas com ragù cozinhado horas a fio, béchamel sedoso e Parmigiano-Reggiano envelhecido, levadas ao forno até a superfície borbulhar e as bordas ganharem cor de mogno. O prato leva o nome de Bolonha, onde a receita foi codificada em 1982 pela Accademia Italiana della Cucina, ainda que cada nonna te diga que a única versão correta é a dela.
Rico em proteínas
Saciante e nutritivo
Receita tradicional
Sabor autêntico
Ingredientes 6 porções
- 300 g de placas de lasanha
- 500 g de carne picada
- 1 cebola
- 2 dentes de alho
- 400 g de molho de tomate
- 300 ml de béchamel
- 150 g de Parmigiano ralado
- 150 g de mozzarella
- Sal, pimenta, azeite
Como preparar
- 1Começa pelo ragù: refoga em lume brando cebola, cenoura e aipo picados muito miúdos em azeite e uma noz de manteiga durante dez minutos — o soffritto é a base de todo o sabor.
- 2Sobe o lume, junta a carne picada e cora-a bem, desfazendo-a com as costas da colher.
- 3Verte um copo de vinho tinto e deixa evaporar, depois acrescenta a passata de tomate, uma pitada de sal e um pouco de noz-moscada ralada.
- 4Cozinha destapado em lume muito baixo pelo menos uma hora — duas se tiveres tempo — mexendo de vez em quando.
- 5Entretanto prepara o béchamel: derrete manteiga, junta farinha e cozinha um minuto, depois deita aos poucos o leite quente mexendo com vara de arames até a molho ficar liso e espesso; tempera com sal e uma pitada de noz-moscada.
- 6Aquece o forno a 180°C.
- 7Espalha uma camada fina de béchamel no fundo de uma travessa funda para não pegar, e arruma por esta ordem: folhas de massa, ragù, béchamel, uma boa raspa de Parmigiano.
- 8Repete pelo menos cinco camadas, terminando com béchamel e uma última chuva de queijo.
- 9Leva ao forno 35–40 minutos até a superfície dourar e as bordas borbulharem.
- 10Deixa repousar quinze minutos antes de cortar — sem isso as camadas escorregam.
Informação nutricional
por porção (~350 g)
Calorias 420 kcal
Proteínas 32 g
Carboidratos 18 g
Gorduras 20 g
Fibras 3 g
Valores nutricionais estimados.
Combina perfeitamente com
🥖 Pao italiano crocante
🍷 Tinto italiano seco (Chianti)
🧀 Parmigiano extra
🫒 Azeite extra virgem



