단백질이 풍부해요
든든하고 영양가 높아요
저온 장시간 조리
뭉근히 오래 끓인
전통 레시피
정통의 맛
재료 8인분
- 파스티치오용 면 500 g (길고 굵은 튜브형 2번; 부카티니로 대체 가능)
- 다진 소고기 600 g (또는 소고기와 양고기 반반)
- 큰 양파 1개, 잘게 다지기
- 마늘 3쪽, 다지기
- 캔 다진 토마토 400 g
- 토마토 페이스트 2큰술
- 드라이 레드 와인 150 ml
- 시나몬 스틱 1개, 통 정향 4알, 월계수잎 1장, 말린 오레가노 1작은술
- 케팔로티리 또는 페코리노 100 g, 곱게 갈기 (없으면 파르메산도 가능)
- 베샤멜용: 버터 100 g, 박력분 100 g, 전유 1 L, 노른자 4개, 갓 갈은 너트맥 약간
- 소금, 후추, 올리브유
만드는 법
- 1두꺼운 팬에 올리브유 3큰술을 두르고 다진 양파를 8–10분 볶다가 마늘을 넣어 30초 더 볶고, 다진 고기를 넣는다.
- 2나무 주걱으로 부수듯이 풀고 약 10분, 깊게 색이 날 때까지 굽는다.
- 3토마토 페이스트를 넣어 벽돌색이 될 때까지 볶고, 와인으로 디글레이즈해 절반까지 졸인 뒤 토마토, 시나몬 스틱, 클로브, 월계수 잎, 오레가노를 넣는다.
- 4소금과 후추로 넉넉히 간하고 뚜껑을 덮지 않은 채 약불에서 최소 45분 끓인다; 조립 전에 통향신료는 건져낸다.
- 5고기 끓이는 동안 베샤멜을 만든다: 넓은 냄비에 버터를 녹이고 밀가루를 넣어 색이 나지 않게 1–2분 볶는다.
- 6데운 우유를 가는 줄기로 부어가며 끊임없이 휘젓고, 5–7분 끓여 숟가락 등에 묻을 정도의 농도로 만든다.
- 7불을 끄고 노른자를 하나씩 넣고, 너트메그와 강판에 간 치즈의 절반을 섞은 뒤 간을 본다.
- 8파스타는 소금을 잘 푼 물에 포장 표시보다 2분 짧게 삶는다 — 나머지는 오븐에서 완성된다 — 물기를 빼고 남은 치즈와 미트소스 한 국자를 섞어 들러붙지 않게 한다.
- 925×35 cm 베이킹 그릇에 파스타의 절반을 한 방향으로 깔고, 미트소스를 고르게 펴고, 남은 파스타를 같은 방향으로 한 겹 더 올린다.
- 10베샤멜을 그 위로 부어 평평하게 펴고, 180°C에서 45–50분, 표면이 황금색이 되고 보글거릴 때까지 굽는다.
- 11자르기 전에 최소 20분은 휴지시킨다 — 너무 뜨거울 때 자르면 층이 무너진다.
영양 정보
1인분 기준 (~350 g)
칼로리 680 kcal
단백질 30 g
탄수화물 62 g
지방 32 g
식이섬유 4 g
영양 정보는 추정치입니다.
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