🍽️

🇬🇷 Pasta · Grecia
Pastitsio
Pasta al horno griega con salsa de carne aromatizada con canela y béchamel dorada, en capas alineadas.
Rico en proteínas
Saciante y nutritivo
Receta tradicional
Sabor auténtico
Ingredientes 8 raciones
- 500 g de fideos para pastitsio (largos, tubulares nº 2; bucatini sirve también)
- 600 g de carne picada de ternera (o mitad ternera, mitad cordero)
- 1 cebolla grande, picada fina
- 3 dientes de ajo, picados
- 400 g de tomate triturado (de bote)
- 2 cdas de concentrado de tomate
- 150 ml de vino tinto seco
- 1 rama de canela, 4 clavos de olor, 1 hoja de laurel, 1 cdta de orégano seco
- 100 g de Kefalotyri o Pecorino, rallado fino (Parmesano vale en su defecto)
- Para la béchamel: 100 g de mantequilla, 100 g de harina, 1 L de leche entera, 4 yemas, un poco de nuez moscada rallada
- Sal, pimienta, aceite de oliva
Cómo prepararlo
- 1Calienta 3 cucharadas de aceite de oliva en una sartén pesada y dora la cebolla picada 8–10 minutos, añade el ajo 30 segundos, luego desmenuza la carne picada.
- 2Rómpela con cuchara de madera y deja que se dore bien, unos 10 minutos.
- 3Incorpora la pasta de tomate, fríela hasta que esté color teja, desglasa con el vino y deja reducir a la mitad antes de añadir los tomates, la rama de canela, los clavos, la hoja de laurel y el orégano.
- 4Sazona generosamente y cuece destapado a fuego bajo al menos 45 minutos; retira las especias enteras antes de armar.
- 5Mientras se cocina la carne, prepara la bechamel: derrite la mantequilla en un cazo amplio, incorpora la harina y mezcla 1–2 minutos sin que tome color, vierte la leche caliente en hilo fino batiendo, y cuece 5–7 minutos hasta que cubra el dorso de una cuchara.
- 6Fuera del fuego, incorpora las yemas una a una, añade la nuez moscada y la mitad del queso rallado, y sazona.
- 7Cuece la pasta en agua bien salada 2 minutos menos de lo que indica el paquete — terminará en el horno — escúrrela y mézclala con el resto del queso y un cucharón de salsa de carne para que no se pegue.
- 8En una fuente de 25×35 cm, coloca la mitad de la pasta en una sola dirección, extiende la salsa de carne uniformemente y cubre con el resto de la pasta alineada igual.
- 9Vierte la bechamel encima, alísala y hornea a 180°C durante 45–50 minutos, hasta que esté dorada y burbujee.
- 10Deja reposar al menos 20 minutos antes de cortar; si la cortas demasiado caliente, las capas se desmoronan.
Información nutricional
por ración (~350 g)
Calorías 680 kcal
Proteínas 30 g
Carbohidratos 62 g
Grasas 32 g
Fibra 4 g
Valores nutricionales estimados.
Combina perfectamente con
🧀 Feta desmenuzado
🫒 Aceitunas Kalamata
🍋 Gajos de limon
🫓 Pan de pita caliente




