🍽️Briam
🇬🇷 Plato Principal · Grecia

Briam

El briam pertenece a la familia de platos conocidos como ladera, que significa cocinado en aceite, y que constituye la base de la cocina casera tradicional griega, reflejando los largos periodos de ayuno ortodoxo en los que se evitaba la carne. Elaborado con las verduras que abundaban a finales del verano, el plato tradicionalmente apila patatas, calabacín, berenjena y tomate, dejando que cada verdura libere sus propios jugos mientras se asa lentamente en un generoso baño de aceite de oliva. Es un plato nacido de la economía y la temporada, pensado para aprovechar el excedente del huerto a finales del verano y no un único ingrediente valioso. Cada región griega, e incluso cada hogar, tiene su propia versión del briam, variando la proporción de verduras o añadiendo pimientos y okra según lo que haya a mano, pero el asado lento en el horno bajo un manto de aceite de oliva se mantiene constante. Servido caliente o a temperatura ambiente, el briam se come a menudo solo, con pan crujiente y queso feta desmenuzado, aunque también aparece como acompañamiento de carne o pescado a la parrilla. Se considera ampliamente que su sabor profundo y caramelizado mejora al segundo día, una vez que las verduras han tenido tiempo de absorber completamente el aceite y las hierbas.

Tiempo total35m
Tiempo activo25m
Raciones4
DificultadFácil
Coste$
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🍆

La tradición ladera

El briam pertenece a los platos griegos cocinados en aceite, nacidos de las costumbres de ayuno ortodoxo.

🥔

Verduras de temporada en capas

Patatas, calabacín, berenjena y tomate se asan lentamente juntos en aceite de oliva.

🫒

Generoso aceite de oliva

Una buena capa de aceite de oliva es esencial, bañando las verduras mientras se caramelizan.

🧀

Aún mejor al día siguiente

Reposar de un día para otro permite que las verduras absorban por completo el aceite y las hierbas.

Ingredientes 4 raciones

  • 3 patatas medianas, en rodajas
  • 2 calabacines, en rodajas
  • 2 berenjenas, en rodajas
  • 3 tomates maduros, rallados
  • 1 cebolla, en rodajas
  • 3 dientes de ajo, picados
  • 120ml de aceite de oliva
  • 1 cucharada de orégano fresco
  • Sal y pimienta negra, al gusto

Cómo prepararlo

  1. 1Precalienta el horno a 200 grados centígrados y engrasa ligeramente una fuente grande para asar.
  2. 2Corta las patatas, el calabacín y la berenjena en rodajas de medio centímetro aproximadamente, procurando que sean uniformes para que se cocinen por igual.
  3. 3Coloca en capas las verduras cortadas y la cebolla en la fuente, intercalando el ajo picado entre las capas a medida que avanzas.
  4. 4Ralla los tomates por encima, dejando que la pulpa se asiente entre las capas de verduras.
  5. 5Rocía todo generosamente con aceite de oliva y sazona con sal, pimienta y orégano fresco.
  6. 6Cubre la fuente bien con papel de aluminio y hornea durante cuarenta minutos, hasta que las verduras se ablanden considerablemente.
  7. 7Retira el papel de aluminio y continúa horneando otros treinta minutos, hasta que la superficie se caramelice y la salsa se espese en un glaseado rico y brillante.

Información nutricional

por ración (~350 g)

Calorías 220 kcal
Proteínas 4 g
Carbohidratos 28 g
Grasas 11 g
Fibra 7 g

Valores nutricionales estimados.

Combina perfectamente con

🧀 Feta desmenuzado
🫒 Aceitunas Kalamata
🍋 Gajos de limon
🫓 Pan de pita caliente
🥗

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