🍽️Briam
🇬🇷 Hauptgericht · Griechenland

Briam

Briam gehört zur Familie der sogenannten Ladera-Gerichte, was in Öl gegart bedeutet, die das Rückgrat der traditionellen griechischen Hausmannskost bilden und die langen orthodoxen Fastenzeiten widerspiegeln, in denen Fleisch gemieden wurde. Aus dem Gemüse zusammengesetzt, das im Spätsommer reichlich vorhanden war, schichtet das Gericht traditionell Kartoffeln, Zucchini, Aubergine und Tomaten übereinander und lässt jedes Gemüse beim langsamen Schmoren in einem großzügigen Bad aus Olivenöl seinen eigenen Saft freisetzen. Es ist ein Gericht, das aus Sparsamkeit und Saisonalität entstanden ist und dazu gedacht war, den spätsommerlichen Überschuss des Gartens zu nutzen, statt eine einzelne kostbare Zutat in den Mittelpunkt zu stellen. Jede griechische Region und sogar jeder Haushalt hat seine eigene Version von Briam, wobei das Gemüseverhältnis variiert oder je nach Verfügbarkeit Paprika und Okra hinzugefügt werden, doch das langsame Schmoren im Ofen unter einer Decke aus Olivenöl bleibt konstant. Warm oder bei Zimmertemperatur serviert, wird Briam oft für sich allein gegessen, mit knusprigem Brot und zerbröseltem Feta, erscheint aber auch als Beilage zu gegrilltem Fleisch oder Fisch. Sein tiefer, karamellisierter Geschmack gilt weithin als noch besser am zweiten Tag, sobald das Gemüse Zeit hatte, das Öl und die Kräuter vollständig aufzunehmen.

Gesamtzeit35m
Aktive Zeit25m
Portionen4
SchwierigkeitEinfach
Kosten$
🍆

Die Ladera-Tradition

Briam gehört zu Griechenlands in Öl gegarten Gemüsegerichten, entstanden aus den orthodoxen Fastenbräuchen.

🥔

Geschichtetes Gartengemüse

Kartoffeln, Zucchini, Aubergine und Tomaten schmoren gemeinsam langsam in Olivenöl.

🫒

Großzügig Olivenöl

Eine tiefe Schicht Olivenöl ist unerlässlich und übergießt das Gemüse beim Karamellisieren.

🧀

Am nächsten Tag noch besser

Über Nacht ruhen lassen, damit das Gemüse Öl und Kräuter vollständig aufnimmt.

Zutaten 4 Portionen

  • 3 mittelgroße Kartoffeln, in Scheiben geschnitten
  • 2 Zucchini, in Scheiben geschnitten
  • 2 Auberginen, in Scheiben geschnitten
  • 3 reife Tomaten, gerieben
  • 1 Zwiebel, in Scheiben geschnitten
  • 3 Knoblauchzehen, gehackt
  • 120ml Olivenöl
  • 1 Esslöffel frischer Oregano
  • Salz und schwarzer Pfeffer, nach Geschmack

Zubereitung

  1. 1Heizen Sie den Ofen auf 200 Grad Celsius vor und fetten Sie eine große Auflaufform leicht ein.
  2. 2Schneiden Sie die Kartoffeln, Zucchini und Aubergine in etwa einen halben Zentimeter dicke Scheiben und achten Sie auf gleichmäßige Stücke für ein gleichmäßiges Garen.
  3. 3Schichten Sie das geschnittene Gemüse und die Zwiebel in die Form und streuen Sie dabei den gehackten Knoblauch zwischen die Schichten.
  4. 4Reiben Sie die Tomaten darüber und lassen Sie das Fruchtfleisch zwischen die Gemüseschichten sinken.
  5. 5Beträufeln Sie alles großzügig mit Olivenöl und würzen Sie mit Salz, Pfeffer und frischem Oregano.
  6. 6Decken Sie die Form fest mit Alufolie ab und schmoren Sie vierzig Minuten, bis das Gemüse deutlich weicher geworden ist.
  7. 7Entfernen Sie die Folie und braten Sie weitere dreißig Minuten, bis die Oberfläche karamellisiert und die Sauce zu einer reichhaltigen, glänzenden Glasur eingedickt ist.

Nährwertangaben

pro Portion (~350 g)

Kalorien 220 kcal
Protein 4 g
Kohlenhydrate 28 g
Fett 11 g
Ballaststoffe 7 g

Geschätzte Nährwertangaben.

Passt perfekt zu

🧀 Zerbroeckelter Feta
🫒 Kalamata-Oliven
🍋 Zitronenspalten
🫓 Warmes Pita-Brot
🥗

Plane deine Mahlzeiten für die ganze Woche

Erstelle einen persönlichen Plan mit abwechslungsreichen Rezepten und automatischer Einkaufsliste.

Meinen Plan jetzt erstellen →
Griechenland