🍽️Briam
🇬🇷 Piatto Principale · Grecia

Briam

Il briam appartiene alla famiglia dei piatti chiamati ladera, cioè cotti nell'olio, che costituiscono la spina dorsale della cucina casalinga tradizionale greca e riflettono i lunghi periodi di digiuno ortodosso in cui si evitava la carne. Realizzato con le verdure abbondanti a fine estate, il piatto stratifica tradizionalmente patate, zucchine, melanzane e pomodori, lasciando che ogni verdura rilasci il proprio succo mentre cuoce lentamente in un generoso bagno di olio d'oliva. È un piatto nato dalla parsimonia e dalla stagionalità, pensato per usare l'eccedenza dell'orto di fine estate anziché un singolo ingrediente pregiato. Ogni regione greca, e persino ogni famiglia, ha la propria versione del briam, variando la proporzione di verdure o aggiungendo peperoni e okra a seconda di ciò che si ha a disposizione, ma la lenta cottura al forno sotto una coltre di olio d'oliva resta costante. Servito caldo o a temperatura ambiente, il briam si mangia spesso da solo, con pane croccante e feta sbriciolata, sebbene compaia anche come contorno di carne o pesce alla griglia. Il suo sapore profondo e caramellato è ampiamente considerato migliore il secondo giorno, una volta che le verdure hanno avuto il tempo di assorbire completamente l'olio e le erbe.

Tempo totale35m
Tempo attivo25m
Porzioni4
DifficoltàFacile
Costo$
🍆

La tradizione ladera

Il briam appartiene ai piatti greci cotti nell'olio, nati dalle usanze del digiuno ortodosso.

🥔

Verdure dell'orto a strati

Patate, zucchine, melanzane e pomodori cuociono lentamente insieme nell'olio d'oliva.

🫒

Olio d'oliva generoso

Uno strato abbondante di olio d'oliva è essenziale, bagna le verdure mentre caramellano.

🧀

Ancora meglio il giorno dopo

Riposare per una notte permette alle verdure di assorbire completamente olio ed erbe.

Ingredienti 4 porzioni

  • 3 patate medie, a fette
  • 2 zucchine, a fette
  • 2 melanzane, a fette
  • 3 pomodori maturi, grattugiati
  • 1 cipolla, a fette
  • 3 spicchi d'aglio, tritati
  • 120ml di olio d'oliva
  • 1 cucchiaio di origano fresco
  • Sale e pepe nero, quanto basta

Come preparare

  1. 1Preriscaldate il forno a 200 gradi e ungete leggermente una grande teglia da forno.
  2. 2Tagliate le patate, le zucchine e le melanzane a rondelle spesse circa mezzo centimetro, mantenendo i pezzi uniformi per una cottura omogenea.
  3. 3Disponete a strati le verdure affettate e la cipolla nella teglia, infilando l'aglio tritato tra uno strato e l'altro man mano che procedete.
  4. 4Grattugiate i pomodori sopra, lasciando che la polpa si depositi tra gli strati di verdure.
  5. 5Irrorate generosamente il tutto con olio d'oliva, quindi condite con sale, pepe e origano fresco.
  6. 6Coprite bene la teglia con la carta stagnola e cuocete per quaranta minuti, finché le verdure non si saranno ammorbidite notevolmente.
  7. 7Togliete la stagnola e continuate a cuocere per altri trenta minuti, finché la superficie non caramella e il sugo si addensa in una glassa ricca e lucida.

Informazioni nutrizionali

per porzione (~350 g)

Calorie 220 kcal
Proteine 4 g
Carboidrati 28 g
Grassi 11 g
Fibre 7 g

Valori nutrizionali stimati.

Si abbina perfettamente con

🧀 Feta sbriciolata
🫒 Olive Kalamata
🍋 Spicchi di limone
🫓 Pita calda
🥗

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