🍽️스파나코피타
🇬🇷 간식 · 그리스

스파나코피타

스파나코피타 — 시금치와 페타 파이 — 는 그리스 요리에서 가장 잘 알려진 음식 중 하나입니다. 시든 시금치, 으깬 페타, 달걀, 그리고 종종 딜로 만든 속재료를 종이처럼 얇은 필로 반죽 시트에 싸고, 각 층 사이에 올리브 오일을 듬뿍 바릅니다. 이 요리는 그리스 전역에서 큰 트레이에 구운 파이 형태와 빵집에서 파는 개인용 삼각형 또는 롤 형태로 볼 수 있습니다. 필로 반죽은 빠르게 다루어야 합니다: 종이처럼 얇은 시트는 공기에 노출되면 빠르게 건조되어 바삭하게 부서집니다. 사용하지 않는 시트를 약간 촉촉한 천으로 덮어두는 것이 중요합니다. 페타는 으깨야 하지, 갈아서는 안 됩니다 — 거친 질감이 속재료 안에 짭짤한 포켓을 만듭니다. 섞기 전에 익힌 시금치의 물기를 완전히 짜내야 반죽이 눅눅해지는 것을 방지합니다.

총 시간1h 30m
조리 시간40m
인분6
난이도쉬움
비용$
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🕐

저온 장시간 조리

뭉근히 오래 끓인

전통 레시피

정통의 맛

재료 6인분

  • 필로 반죽 500g (냉동인 경우 해동)
  • 신선한 시금치 1kg, 씻은 것 (또는 냉동 600g을 해동해 물기를 짠 것)
  • 페타 치즈 300g, 으깬 것
  • 중간 크기 양파 2개, 곱게 다진 것
  • 쪽파 4대, 곱게 썬 것
  • 큰 달걀 3개, 풀어 둔 것
  • 신선한 딜 30g, 다진 것
  • 신선한 파슬리 20g, 다진 것
  • 엑스트라 버진 올리브 오일 150ml
  • 케팔로티리 또는 페코리노 100g, 갈아둔 것 (선택)
  • 갓 갈아낸 너트맥 1/2작은술
  • 소금과 갓 빻은 후추 적당량

만드는 법

  1. 1오븐을 180°C(팬 160°C)로 예열합니다; 시금치 1kg을 씻어 큰 냄비에 넣고 중불에서 4–5분간 숨이 죽을 때까지 데칩니다; 체에 옮겨 숟가락 등으로 눌러 물기를 빼고, 키친타월로 한 줌씩 감싸 꽉 짜냅니다.
  2. 2팬에 올리브 오일 3큰술을 두르고 다진 양파를 중불에서 8분간 부드럽고 투명해질 때까지 볶습니다; 쪽파를 넣고 2분 더 볶습니다.
  3. 3큰 볼에 짠 시금치, 양파 볶음, 으깬 페타 300g, 케팔로티리(사용하는 경우), 풀어둔 달걀 3개, 딜, 파슬리, 너트맥, 소금, 후추를 넣습니다; 너무 오래 섞으면 시금치에서 다시 물이 나오므로 살살 섞습니다.
  4. 425×35cm 베이킹 디시에 올리브 오일을 바릅니다; 필로 1장을 깔고 오일을 바른 뒤 또 한 장을 올립니다; 이렇게 바닥에 8겹을 만듭니다; 사용하지 않는 필로는 살짝 적신 천으로 덮어둡니다.
  5. 5필로 바닥 위에 속재료를 고르게 펴 바릅니다; 그 위에 다시 필로 8장을 덮고, 각 층마다 올리브 오일을 듬뿍 바릅니다.
  6. 6가장자리를 안으로 접어 넣습니다; 날카로운 칼로 윗면을 6–8조각으로 표시하되 위층만 자릅니다 — 이렇게 하면 서빙할 때 부서지지 않습니다; 반죽이 말리지 않도록 윗면에 물을 몇 방울 뿌립니다.
  7. 740–45분간, 윗면이 짙은 황금색이 되고 두드리면 바삭한 소리가 날 때까지 굽습니다; 15분 식힌 뒤 표시한 선을 따라 자릅니다.

영양 정보

1인분 기준 (~350 g)

칼로리 280 kcal
단백질 9 g
탄수화물 32 g
지방 10 g
식이섬유 5 g

영양 정보는 추정치입니다.

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