🍽️Гирос
🇬🇷 Обед · Греция

Гирос

Греческий рулет со свининой в маринаде с орегано, обжаренной на сильном огне, в питу с дзадзики, помидором и красным луком.

Общее время40m
Активное время30m
Порции4
СложностьЛёгкий
Стоимость$
❤️

Богато белком

Сытно и питательно

Традиционный рецепт

Аутентичный вкус

Ингредиенты 4 порции

  • 1 кг свиной шеи, нарезанной полосками 1 см толщиной поперёк волокон (или куриные бёдра без кости)
  • 4 зубчика чеснока, измельчить
  • 2 ст. л. греческого оливкового масла
  • 1 ст. л. красного винного уксуса
  • 1 ст. л. сушёного орегано (по возможности греческий ригани)
  • 1 ч. л. сладкой паприки
  • 1 ч. л. соли, ½ ч. л. чёрного перца
  • 4 больших мягких греческих питы (плоская лепёшка без кармана, не питакарман)
  • Для подачи: 200 мл дзадзики, 1 спелый помидор кружками, ½ красной луковицы тонкими полукольцами, орегано, дольки лимона, по желанию картофель фри

Как приготовить

  1. 1Смешайте чеснок, оливковое масло, уксус, орегано, паприку, соль и перец в большой миске, добавьте полоски свинины и хорошо перемешайте.
  2. 2Накройте и маринуйте минимум 3 часа, лучше ночь.
  3. 3Раскалите тяжёлую сковороду или гриль-сковороду на сильном огне, пока не пойдёт дым.
  4. 4Выложите полоски в один слой, при необходимости в несколько подходов, и обжаривайте, не двигая, 2–3 минуты с каждой стороны, пока края не подрумянятся глубоко, а центр едва не приготовится; не перегружайте сковороду, иначе мясо потушится, а не подрумянится.
  5. 5Каждую готовую порцию переложите на тарелку, пока жарите следующую.
  6. 6Разогрейте лепёшки питы по одной на той же сковороде, по 20 секунд с каждой стороны, лишь до мягкости.
  7. 7Намажьте по центру каждой пите столовую ложку дзадзики, выложите горячую свинину, добавьте несколько ломтиков помидора, колец красного лука — и, если придерживаться афинской традиции, небольшую горсть картофеля фри сверху.
  8. 8Заверните плотно в бумагу, защипнув один конец, и подавайте сразу с дополнительным орегано, долькой лимона и оставшимся дзадзики отдельно.

Пищевая ценность

на порцию (~400 мл)

Калории 620 kcal
Белки 38 g
Углеводы 52 g
Жиры 28 g
Клетчатка 4 g

Приблизительная пищевая ценность.

Прекрасно сочетается с

🧀 Фета крошкой
🫒 Оливки Каламата
🍋 Дольки лимона
🫓 Тёплая пита
🥗

Планируйте питание на всю неделю

Создайте персональный план с разнообразными рецептами и автоматическим списком покупок.

Создать мой план →
Греция