🍽️

🇬🇷 Обед · Греция
Гирос
Греческий рулет со свининой в маринаде с орегано, обжаренной на сильном огне, в питу с дзадзики, помидором и красным луком.
Богато белком
Сытно и питательно
Традиционный рецепт
Аутентичный вкус
Ингредиенты 4 порции
- 1 кг свиной шеи, нарезанной полосками 1 см толщиной поперёк волокон (или куриные бёдра без кости)
- 4 зубчика чеснока, измельчить
- 2 ст. л. греческого оливкового масла
- 1 ст. л. красного винного уксуса
- 1 ст. л. сушёного орегано (по возможности греческий ригани)
- 1 ч. л. сладкой паприки
- 1 ч. л. соли, ½ ч. л. чёрного перца
- 4 больших мягких греческих питы (плоская лепёшка без кармана, не питакарман)
- Для подачи: 200 мл дзадзики, 1 спелый помидор кружками, ½ красной луковицы тонкими полукольцами, орегано, дольки лимона, по желанию картофель фри
Как приготовить
- 1Смешайте чеснок, оливковое масло, уксус, орегано, паприку, соль и перец в большой миске, добавьте полоски свинины и хорошо перемешайте.
- 2Накройте и маринуйте минимум 3 часа, лучше ночь.
- 3Раскалите тяжёлую сковороду или гриль-сковороду на сильном огне, пока не пойдёт дым.
- 4Выложите полоски в один слой, при необходимости в несколько подходов, и обжаривайте, не двигая, 2–3 минуты с каждой стороны, пока края не подрумянятся глубоко, а центр едва не приготовится; не перегружайте сковороду, иначе мясо потушится, а не подрумянится.
- 5Каждую готовую порцию переложите на тарелку, пока жарите следующую.
- 6Разогрейте лепёшки питы по одной на той же сковороде, по 20 секунд с каждой стороны, лишь до мягкости.
- 7Намажьте по центру каждой пите столовую ложку дзадзики, выложите горячую свинину, добавьте несколько ломтиков помидора, колец красного лука — и, если придерживаться афинской традиции, небольшую горсть картофеля фри сверху.
- 8Заверните плотно в бумагу, защипнув один конец, и подавайте сразу с дополнительным орегано, долькой лимона и оставшимся дзадзики отдельно.
Пищевая ценность
на порцию (~400 мл)
Калории 620 kcal
Белки 38 g
Углеводы 52 g
Жиры 28 g
Клетчатка 4 g
Приблизительная пищевая ценность.
Прекрасно сочетается с
🧀 Фета крошкой
🫒 Оливки Каламата
🍋 Дольки лимона
🫓 Тёплая пита




