🍽️

🇬🇷 Prânz · Grecia
Gyros
Gyros este părintele șaormei — fâșii de porc sau pui rumenite ore în șir pe un rotisor vertical, învelite în pita caldă cu tzatziki, ceapă roșie, roșii și cartofi prăjiți. Mâncarea de stradă a Atenei moderne.
Bogat în proteine
Sățios și nutritiv
Rețetă tradițională
Gust autentic
Ingrediente 4 porții
- 1 kg ceafă de porc, tăiată în fâșii de 1 cm grosime contra fibrei (sau pulpe de pui dezosate)
- 4 căței de usturoi, tocați
- 2 linguri ulei de măsline grecesc
- 1 lingură oțet de vin roșu
- 1 lingură oregano uscat (rigani grecesc, dacă ai)
- 1 linguriță boia dulce
- 1 linguriță sare, ½ linguriță piper negru
- 4 lipii grecești mari și moi (turtă plată neumplută, nu pita cu buzunar)
- Pentru servit: 200 ml tzatziki, 1 roșie coaptă feliată, ½ ceapă roșie tăiată subțire, oregano, felii de lămâie, opțional cartofi prăjiți
Mod de preparare
- 1Amestecă usturoiul, uleiul de măsline, oțetul, oregano, boiaua, sarea și piperul într-un bol mare, adaugă fâșiile de porc și amestecă bine.
- 2Acoperă și marinează cel puțin 3 ore, ideal peste noapte.
- 3Încinge o tigaie grea sau o plită până începe să fumege.
- 4Așază fâșiile într-un singur strat, în reprize dacă e cazul, și prăjește fără să le miști 2–3 minute pe fiecare parte, până când marginile sunt rumenite intens și miezul abia gătit; nu aglomera tigaia, altfel carnea se gătește în aburi în loc să se caramelizeze.
- 5Pune carnea gata pe o farfurie cât prepari următoarea tură.
- 6Încălzește pitele câte una în aceeași tigaie fierbinte, 20 de secunde pe fiecare parte, doar până devin flexibile.
- 7Întinde o lingură generoasă de tzatziki pe mijlocul fiecăreia, așază porcul fierbinte deasupra, adaugă câteva felii de roșii și inele de ceapă roșie și — dacă ții la tradiția ateniană — un mic pumn de cartofi prăjiți peste.
- 8Învelește strâns în hârtie, cu un capăt răsucit, și servește imediat, cu oregano în plus, o felie de lămâie și restul de tzatziki alături.
Informații nutriționale
per porție (~350 g)
Calorii 620 kcal
Proteine 38 g
Carbohidrați 52 g
Grăsimi 28 g
Fibre 4 g
Valori nutriționale estimate.
Se potrivește perfect cu
🧀 Feta sfărâmată
🫒 Măsline Kalamata
🍋 Felii de lămâie
🫓 Pâine pita caldă




