🍽️Gyros
🇬🇷 Prânz · Grecia

Gyros

Wrap grecesc de porc marinat cu oregano, prăjit la foc înalt, în lipie cu tzatziki, roșii și ceapă roșie.

Timp total40m
Timp activ30m
Porții4
DificultateUșoară
Cost$
Adaugă în planul meu
❤️

Bogat în proteine

Sățios și nutritiv

Rețetă tradițională

Gust autentic

Ingrediente 4 porții

  • 1 kg ceafă de porc, tăiată în fâșii de 1 cm grosime contra fibrei (sau pulpe de pui dezosate)
  • 4 căței de usturoi, tocați
  • 2 linguri ulei de măsline grecesc
  • 1 lingură oțet de vin roșu
  • 1 lingură oregano uscat (rigani grecesc, dacă ai)
  • 1 linguriță boia dulce
  • 1 linguriță sare, ½ linguriță piper negru
  • 4 lipii grecești mari și moi (turtă plată neumplută, nu pita cu buzunar)
  • Pentru servit: 200 ml tzatziki, 1 roșie coaptă feliată, ½ ceapă roșie tăiată subțire, oregano, felii de lămâie, opțional cartofi prăjiți

Mod de preparare

  1. 1Amestecă usturoiul, uleiul de măsline, oțetul, oregano, boiaua, sarea și piperul într-un bol mare, adaugă fâșiile de porc și amestecă bine.
  2. 2Acoperă și marinează cel puțin 3 ore, ideal peste noapte.
  3. 3Încinge o tigaie grea sau o plită până începe să fumege.
  4. 4Așază fâșiile într-un singur strat, în reprize dacă e cazul, și prăjește fără să le miști 2–3 minute pe fiecare parte, până când marginile sunt rumenite intens și miezul abia gătit; nu aglomera tigaia, altfel carnea se gătește în aburi în loc să se caramelizeze.
  5. 5Pune carnea gata pe o farfurie cât prepari următoarea tură.
  6. 6Încălzește pitele câte una în aceeași tigaie fierbinte, 20 de secunde pe fiecare parte, doar până devin flexibile.
  7. 7Întinde o lingură generoasă de tzatziki pe mijlocul fiecăreia, așază porcul fierbinte deasupra, adaugă câteva felii de roșii și inele de ceapă roșie și — dacă ții la tradiția ateniană — un mic pumn de cartofi prăjiți peste.
  8. 8Învelește strâns în hârtie, cu un capăt răsucit, și servește imediat, cu oregano în plus, o felie de lămâie și restul de tzatziki alături.

Informații nutriționale

per porție (~350 g)

Calorii 620 kcal
Proteine 38 g
Carbohidrați 52 g
Grăsimi 28 g
Fibre 4 g

Valori nutriționale estimate.

Se potrivește perfect cu

🧀 Feta sfărâmată
🫒 Măsline Kalamata
🍋 Felii de lămâie
🫓 Pâine pita caldă
🥗

Planifică-ți mesele pentru întreaga săptămână

Generează un plan personalizat cu rețete variate și listă automată de cumpărături.

Generează planul meu acum →
Grecia