🍽️

🇬🇷 Prânz · Grecia
Gyros
Wrap grecesc de porc marinat cu oregano, prăjit la foc înalt, în lipie cu tzatziki, roșii și ceapă roșie.
Bogat în proteine
Sățios și nutritiv
Rețetă tradițională
Gust autentic
Ingrediente 4 porții
- 1 kg ceafă de porc, tăiată în fâșii de 1 cm grosime contra fibrei (sau pulpe de pui dezosate)
- 4 căței de usturoi, tocați
- 2 linguri ulei de măsline grecesc
- 1 lingură oțet de vin roșu
- 1 lingură oregano uscat (rigani grecesc, dacă ai)
- 1 linguriță boia dulce
- 1 linguriță sare, ½ linguriță piper negru
- 4 lipii grecești mari și moi (turtă plată neumplută, nu pita cu buzunar)
- Pentru servit: 200 ml tzatziki, 1 roșie coaptă feliată, ½ ceapă roșie tăiată subțire, oregano, felii de lămâie, opțional cartofi prăjiți
Mod de preparare
- 1Amestecă usturoiul, uleiul de măsline, oțetul, oregano, boiaua, sarea și piperul într-un bol mare, adaugă fâșiile de porc și amestecă bine.
- 2Acoperă și marinează cel puțin 3 ore, ideal peste noapte.
- 3Încinge o tigaie grea sau o plită până începe să fumege.
- 4Așază fâșiile într-un singur strat, în reprize dacă e cazul, și prăjește fără să le miști 2–3 minute pe fiecare parte, până când marginile sunt rumenite intens și miezul abia gătit; nu aglomera tigaia, altfel carnea se gătește în aburi în loc să se caramelizeze.
- 5Pune carnea gata pe o farfurie cât prepari următoarea tură.
- 6Încălzește pitele câte una în aceeași tigaie fierbinte, 20 de secunde pe fiecare parte, doar până devin flexibile.
- 7Întinde o lingură generoasă de tzatziki pe mijlocul fiecăreia, așază porcul fierbinte deasupra, adaugă câteva felii de roșii și inele de ceapă roșie și — dacă ții la tradiția ateniană — un mic pumn de cartofi prăjiți peste.
- 8Învelește strâns în hârtie, cu un capăt răsucit, și servește imediat, cu oregano în plus, o felie de lămâie și restul de tzatziki alături.
Informații nutriționale
per porție (~350 g)
Calorii 620 kcal
Proteine 38 g
Carbohidrați 52 g
Grăsimi 28 g
Fibre 4 g
Valori nutriționale estimate.
Se potrivește perfect cu
🧀 Feta sfărâmată
🫒 Măsline Kalamata
🍋 Felii de lămâie
🫓 Pâine pita caldă




