Piano Settimanale – Veloce e Facile – max. 30 min

📅 Piano settimanale completo

Giorno	Pranzo	Cena
Lunedì	Som Tam Il som tam — insalata di papaya verde — è l'Isaan thai in un mortaio: papaya grattugiata, peperoncini freschi, aglio, succo di lime, salsa di pesce,…	Mapo Tofu Il mapo tofu è un piatto emblematico della cucina del Sichuan — cubetti di tofu morbido cotti in un'intensa salsa rossa di pasta di fagioli…
Martedì	Cacio e Pepe Cacio e Pepe sono quattro ingredienti e una tecnica perfetta — spaghetti, Pecorino Romano grattugiato fine, pepe nero macinato fresco e acqua di…	Nasi Goreng Nasi goreng — letteralmente riso fritto — è uno dei due piatti nazionali designati dell'Indonesia, insieme al rendang.
Mercoledì	Insalata greca L'horiatiki — letteralmente «insalata del villaggio» — è l'anima della tavola greca d'estate: pomodori scaldati dal sole, cetriolo appena colto…	Pljeskavica La pljeskavica è il burger nazionale della Serbia — un hamburger piatto e largo di carne macinata mista (manzo, maiale, agnello) con cipolla, aglio e…
Giovedì	Insalata Caprese L'Insalata Caprese nacque sull'isola di Capri negli anni Venti — al Quisisana, secondo alcune cronache — come omaggio alla bandiera italiana:…	Tom Kha Gai Il Tom Kha Gai è il gioiello della cucina tailandese — una zuppa di latte di cocco cremosa e aromatica con pollo, galanga (zenzero tailandese),…
Venerdì	Arroz Chaufa L'arroz chaufa è il nome peruviano per uno stile di riso fritto cinese che è diventato un piatto a sé stante attraverso le cucine della comunità…	Crni Rižot Crni Rižot — risotto nero tinto con nero di seppia — è uno dei piatti più iconici della costa dalmata.
Sabato	Kotlet schabowy Il kotlet schabowy — il vitello alla milanese polacco — è il piatto nazionale a base di maiale della Polonia.	Francesinha La francesinha — Piccola Francese — è un panino di Porto con una storia radicata nella diaspora portoghese.
Domenica	Tabbouleh Il tabbouleh proviene dai villaggi di montagna del Libano e della Siria, dove il prezzemolo a foglia piatta cresce in ogni orto.	Pav Bhaji Il pav bhaji è lo street food emblematico di Mumbai — un impasto denso e speziato di verdure cotte nel burro (patate, cavolfiore, piselli, peperone)…