⚡ Meniu săptămânal

Rapid & Simplu – max. 30 min

Mese delicioase în cel mult 30 de minute. Perfecte pentru zilele aglomerate când vrei să mănânci bine fără să petreci ore în bucătărie.

2 persoane 7 zile ~170–220 RON / săpt. 170 ingrediente

Personalizează acest plan Vezi lista de cumpărături

📅 Planul complet al săptămânii

Ziua	Prânz	Cină
Luni	Som Tam Som tam — salata de papaya verde — este Isaan-ul Tailandei într-o piuă: papaya feliată, ardei iuți, usturoi, suc de lime, sos de pește, alune și…	Mapo Tofu Mapo tofu este un preparat emblematic al bucătăriei din Sichuan — cuburi de tofu moale gătite într-un sos roșu intens de pastă de fasole fermentată…
Marți	Cacio e Pepe Cacio e Pepe — patru ingrediente, o tehnică perfectă: spaghetti, Pecorino Romano fin, piper proaspăt măcinat și apa de fierbere a pastelor amestecate…	Nasi Goreng Nasi goreng — orez prăjit, la propriu — este unul dintre cele două preparate naționale desemnate ale Indoneziei, alături de rendang.
Miercuri	Salată grecească Horiatiki — literal „salata satului” — este sufletul mesei de vară grecești: roșii încălzite la soare, castravete proaspăt din grădină, o lespede de…	Pljeskavica Pljeskavica este hamburgerul național al Serbiei — un pateu plat și larg din carne tocată mixtă (vită, porc, miel) cu ceapă, usturoi și boia, fript pe jar la temperaturi mari.
Joi	Salată Caprese Insalata Caprese a fost creată pe insula Capri în anii 1920 — la hotelul Quisisana, după unele relatări — ca omagiu pentru drapelul italian: roșie…	Tom Kha Gai Tom Kha Gai este bijuteria bucătăriei thai — un suet cremos și aromat de lapte de cocos cu pui, galangal (ghimbirul thai), lemongrass, frunze de kaffir lime și ciuperci.
Vineri	Arroz Chaufa Arroz Chaufa este denumirea peruviană pentru un stil de orez prăjit chinezesc care a devenit un preparat propriu prin bucătăriile comunității Tusán —…	Crni Rižot Crni Rižot — risotto-ul negru cu cerneală de calmar — este unul dintre cele mai iconice preparate ale coastei dalmațiene.
Sâmbătă	Kotlet schabowy Kotlet schabowy — schnitzelul polonez — este preparatul național din porc al Poloniei.	Francesinha Francesinha — Micuța Franceză — este un sandviș din Porto cu o istorie înrădăcinată în diaspora portugheză.
Duminică	Tabbouleh Tabbouleh provine din satele de munte ale Libanului și Siriei, unde pătrunjelul cu frunze plate crește în fiecare grădină de bucătărie.	Pav Bhaji Pav bhaji este street food-ul emblematic al Mumbailui — un amestec gros și condimentat de legume prăjite cu unt (cartofi, conopidă, mazăre, ardei)…

🛒 Lista completă de cumpărături

170 ingrediente

Toate ingredientele necesare, sortate alfabetic. Estimat ~170–220 RON pentru 2 persoane.

Legume și verdețuri

Carne și pește

Carne tocată de porc200 g
Cotlete de porc din mușchi
Creveți uscați
Pastă de creveți
Piept de pui300 g
Pulpă de pui dezosată300 g
Pulpe de pui dezosate și fără piele500 g
Salami picant8
Șuncă fiartă8
Supă de pui nesărată900 ml

Lactate și ouă

Brânză cheddar12
Feta în bloc200 g
Lapte de cocos integral neîndulcit400 ml
Lapte integral200 ml
Mozzarella di bufala250 g
Ouă6 large
Pecorino romano200 g

Cereale, paste, leguminoase

Bulgur fin50 g
Orez arborio300 g
Orez cu bob lung fiert și răcit500 g
Orez jasmin fiert650 g
Orez jasmin fiert în ziua precedentă4
Tofu moale600 g

Sosuri și uleiuri

Bere blondă400 ml
Bulion de vită200 ml
Concentrat de tamarind
Fond de pește cald1
Pastă de roșii200 g
Sos de stridii
Vin alb sec dalmatian100 ml

Brutărie

Pâine albă

Diverse

Aji amarillo pastă
Antricot400 g
Apă minerală carbogazoasă rece ca gheața100 ml
Arahide prăjite25 ml
Ardei iuți thailandezi mici4 small
Cârnați linguiça
Cartofi prăjiți
Chifle pav mici și moi8 small
Chifle somun150 g
Doubanjiang pixian50 ml
Douchi
Fasole lungă
Kecap manis25 ml
Maghiran uscat
Papaya verde400 g
Pav bhaji masala25 ml
Plină de boabe întregi de piper negru
Sos de pește thailandez100 ml
Sos de soia închis
Tonnarelli400 g
Ulei vegetal neutru50 ml
Untură75 g
Whisky50 ml
Zahăr de palmier50 ml

Cămară (probabil aveți)

Amidon de porumb amestecat cu 3 linguri apă rece pentru slurry-ul final
Bicarbonat de sodiu
Boabe de piper sichuan
Boia
Făină
Frunze de dafin
Fulgi de ardei iute
Oregano uscat
Oțet balsamic
Piper negru
Pudră de chili roșu kashmiri
Sare
Sos de soia
Turmeric
Ulei de măsline
Ulei de susan
Ulei neutru
Unt
Zahăr

✨ Alte meniuri săptămânale

🫒 Mediteranean 🍜 Asia – Tur Culinar 💰 Meniu de Buget – sub 150 RON 🥟 Est-European – Gusturi de Acasă

Vezi toate cele 11 meniuri →

De ce să planifici mesele în avans?

Reduci risipa alimentară cu până la 30%
Economisești timp și bani — o singură tură
Mănânci mai sănătos
Elimini stresul zilnic al întrebării „ce gătesc azi?"