Plan Semanal – Rápido y Fácil – máx. 30 min

📅 Plan semanal completo

Día	Almuerzo	Cena
Lunes	Tacos Los tacos son el alma de la comida callejera mexicana, una tradición mucho más antigua que el siglo XX, rastreable hasta las minas de plata…	Hummus El hummus — la palabra árabe para 'garbanzo' — ha sido reclamado como propiedad cultural por el Líbano, Israel, Siria, Palestina y Egipto durante décadas.
Martes	Espaguetis Carbonara Los Espaguetis Carbonara son un clásico romano construido con solo cinco ingredientes: pasta, guanciale, huevos, Pecorino Romano y pimienta negra.	Ful Medames El ful medames es uno de los alimentos preparados más antiguos que aún se usan habitualmente — habas cocinadas y consumidas en Egipto y el Levante desde al menos cuatro mil años.
Miércoles	Hamburguesa con queso La hamburguesa con queso es la creación por excelencia de las diners americanas, nacida en las barras del Medio Oeste y los drive-ins de los años 30…	Crni Rižot Crni Rižot — el risotto negro teñido con tinta de calamar — es uno de los platos más icónicos de la costa dálmata.
Jueves	Cacio e Pepe Cacio e Pepe son cuatro ingredientes y una técnica perfecta — espaguetis, Pecorino Romano rallado fino, pimienta recién molida y agua almidonada de…	Arroz Chaufa Arroz chaufa es el nombre peruano para un estilo de arroz frito chino que se convirtió en un plato propio a través de las cocinas de la comunidad…
Viernes	Dorada a la parrilla La dorada a la brasa es el alma de las tabernas mediterráneas desde Grecia hasta Chipre y las islas del sur de Italia — un pescado entero de carne…	Tzatziki El tzatziki pertenece a una familia de condimentos de yogur y pepino que se extiende por todo el Mediterráneo oriental hasta Asia Central.
Sábado	Rollitos de primavera vietnamitas Gỏi cuốn — literalmente «ensalada enrollada» — viene del sur de Vietnam, donde el calor pide comida fresca y fría más que fritura callejera.	Ceviche de camarón El ceviche de camarón ecuatoriano difiere del original peruano en un aspecto importante: los camarones están precocidos en lugar de ser curados…
Domingo	Tabulé El tabulé proviene de los pueblos de montaña del Líbano y Siria, donde el perejil de hoja plana crece en cada huerto.	Tom Kha Gai Tom Kha Gai es la joya de la cocina tailandesa — una sopa cremosa y aromática de leche de coco con pollo, galanga (jengibre tailandés), hierba limón, hojas de kaffir lime y setas.