📅 전체 주간 계획
| 요일 | 점심 | 저녁 |
|---|---|---|
| 월요일 | Spaghetti Carbonara 스파게티, 계란, 베이컨, 파르메산 치즈, 후추… |
Kung Pao 닭 닭가슴살, 땅콩, 고추 고추, 초록 양파, 간장… |
| 화요일 | Tacos 토르티야, 소고기, 토마토, 상추, 치즈… |
Pho 쌀 면, 소고기, 양파, 생강, 계피… |
| 수요일 | Pad Thai 쌀 면, 새우, 계란, 콩 새싹, 땅콩… |
Tom Yum 새우, 레몬풀, 갈랑갈, 라임 잎, 고추… |
| 목요일 | Shakshuka 계란, 토마토, 고추s, 양파, 마늘… |
닭 카레 닭고기, 양파, 토마토, 마늘, 생강… |
| 금요일 | Dhal 렌틸콩, 양파, 토마토, 마늘, 생강… |
Nasi Goreng 쌀, 계란, 닭고기, 양파, 마늘… |
| 토요일 | Schnitzel 돼지고기 다집니다, 계란, 밀가루, 빵빵가루, 기름… |
Cheeseburger 소고기, 번, 치즈, 토마토, 상추… |
| 일요일 | Okonomiyaki 밀가루, 양배추, 계란, 물, 고기 또는 해산물… |
생선 and Chips 흰 생선, 감자, 밀가루, 계란, 기름… |
🛒 완전한 장보기 목록
이번 주 필요한 모든 재료. 2인 기준 ~€35–47 예상.
- 간장
- 갈랑갈
- 감자
- 강황
- 계란
- 계피
- 고기 또는 해산물
- 고수
- 고추
- 고추 고추
- 고추s
- 기름
- 닭가슴살
- 닭고기
- 돼지고기 다집니다
- 땅콩
- 라임
- 라임 잎
- 레몬
- 레몬풀
- 렌틸콩
- 마늘
- 마요네즈
- 물
- 밀가루
- 버섯
- 번
- 베이컨
- 별 아니스
- 봄 양파
- 빵빵가루
- 살사 소스
- 상추
- 새우
- 생강
- 생선 소스
- 소고기
- 소금
- 스파게티
- 쌀
- 쌀 면
- 양배추
- 양파
- 오코노미야키 소스
- 채소
- 초록 양파
- 치즈
- 카레
- 콩 새싹
- 쿠민
- 토르티야
- 토마토
- 파르메산 치즈
- 향신료
- 후추
- 흰 생선
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