⚡ Wochenspeiseplan
Schnell & Einfach – max. 30 Min.
Leckere Mahlzeiten in 30 Minuten oder weniger. Für geschäftige Tage.
📅 Vollständiger Wochenplan
| Tag | Mittagessen | Abendessen |
|---|---|---|
| Montag | Spaghetti Carbonara Spaghetti, Eier, Speck, Parmesan, Schwarzer Pfeffer… |
Kung Pao Hähnchen Hähnchenbrust, Erdnüsse, Chili, Frühlingszwiebel, Sojasauce… |
| Dienstag | Tacos Tortilla, Rindfleisch, Tomaten, Salat, Käse… |
Pho Reisnudeln, Rindfleisch, Zwiebel, Ingwer, Zimt… |
| Mittwoch | Pad Thai Reisnudeln, Garnelen, Eier, Sojasprossen, Erdnüsse… |
Tom Yum Garnelen, Zitronengras, Galgant, Limettenblätter, Chili… |
| Donnerstag | Shakshuka Eier, Tomaten, Paprika, Zwiebel, Knoblauch… |
Hähnchen-Curry Hähnchen, Zwiebel, Tomaten, Knoblauch, Ingwer… |
| Freitag | Dhal Linsen, Zwiebel, Tomaten, Knoblauch, Ingwer… |
Nasi Goreng Reis, Ei, Hähnchen, Zwiebel, Knoblauch… |
| Samstag | Schnitzel Schweinekotelett, Eier, Mehl, Paniermehl, Öl… |
Cheeseburger Rindfleisch, Brötchen, Käse, Tomaten, Salat… |
| Sonntag | Okonomiyaki Mehl, Kohl, Eier, Wasser, Fleisch oder Meeresfrüchte… |
Fish and Chips Weißfisch, Kartoffeln, Mehl, Eier, Öl… |
🛒 Vollständige Einkaufsliste
Alle Zutaten der Woche. Geschätzt ~€35–47 für 2 Personen.
- Brötchen
- Chili
- Curry
- Ei
- Eier
- Erdnüsse
- Fischsoße
- Fleisch oder Meeresfrüchte
- Frühlingszwiebel
- Galgant
- Garnelen
- Gemüse
- Gewürze
- Hähnchen
- Hähnchenbrust
- Ingwer
- Kartoffeln
- Käse
- Knoblauch
- Kohl
- Koriander
- Kreuzkümmel
- Kurkuma
- Limette
- Limettenblätter
- Linsen
- Mayonnaise
- Mehl
- Okonomiyaki-Soße
- Öl
- Paniermehl
- Paprika
- Parmesan
- Pilze
- Reis
- Reisnudeln
- Rindfleisch
- Salat
- Salsa-Soße
- Salz
- Schwarzer Pfeffer
- Schweinekotelett
- Sojasauce
- Sojasoße
- Sojasprossen
- Spaghetti
- Speck
- Sternanis
- Tomaten
- Tortilla
- Wasser
- Weißfisch
- Zimt
- Zitrone
- Zitronengras
- Zwiebel
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