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🇮🇹 Mittagessen · Italien
Spaghetti Carbonara
Spaghetti Carbonara ist ein römischer Klassiker aus nur fünf Zutaten: Pasta, Guanciale, Eier, Pecorino Romano und schwarzer Pfeffer. Die Eier stocken allein durch die Restwärme der Pasta — ohne Sahne, ohne weitere Hitze — und bilden eine glänzende, seidige Soße, die jeden Faden umhüllt. Reich, herzhaft und kräftig gepfeffert, ist es eines der befriedigendsten 30-Minuten-Gerichte der Welt.
Römischer Klassiker
Authentisches Rezept aus dem Herzen Roms
Ohne Sahne
Das Ei stockt durch die Restwärme der Pasta
Pasta in 30 Min.
Schnell und zutiefst befriedigend
Emulsionstechnik
Eiercreme bindet allein durch Pastahitze — nie Sahne
Zutaten 4 Portionen
- 400g Spaghetti
- 200g Guanciale (oder Pancetta), in 1 cm Würfel geschnitten
- 4 große Eigelb + 1 ganzes Ei
- 80g Pecorino Romano, fein gerieben
- 40g Parmigiano Reggiano, fein gerieben
- 1 TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
- Feines Meersalz für das Nudelwasser
Zubereitung
- 1Bringe 4 Liter Wasser zum sprudelnden Kochen, salze es großzügig bis es angenehm salzig schmeckt, und koche die Spaghetti 2 Minuten weniger als auf der Packung angegeben — sie garen in der Sauce fertig.
- 2Inzwischen lege das Guanciale in eine kalte, breite Pfanne bei mittlerer bis schwacher Hitze und lass das Fett langsam über 8–10 Minuten auslaufen, bis es goldgelb wird und die Ränder knusprig sind; das Starten in der kalten Pfanne verhindert Verbrennen und zieht maximalen Geschmack heraus.
- 3Während das Guanciale ausläuft, verrühre Eigelbe und ganzes Ei mit beiden Käsesorten und einer großzügigen Menge grob gemahlenem Pfeffer zu einer dicken, cremigen, hellgelben Paste — das ist die Soße.
- 4Kurz vor dem Abgießen schöpfe mindestens 250 ml des trüben Nudelwassers ab und halte es griffbereit; die darin gelöste Stärke macht eine glatte Emulsion erst möglich.
- 5Nimm die Pfanne mit dem Guanciale vollständig vom Herd — dieser Schritt ist unverzichtbar — und gib die abgegossenen, noch dampfenden Spaghetti direkt hinein; rühre 30 Sekunden, damit jeder Faden das ausgelassene Fett aufnimmt.
- 6Gieß die Ei-Creme über die Pasta, dann füge das Nudelwasser schluckweise hinzu und rühre dabei ständig; die Restwärme verwandelt das Ei in eine glatte, glänzende Soße — höre auf, Wasser hinzuzufügen, wenn die Soße die Pasta bedeckt, ohne sich unten zu sammeln.
- 7Schmecke und korrigiere das Salz — Guanciale und Pecorino sind bereits salzig — und gib etwas mehr Wasser hinzu, falls die Soße beim Anrichten fest wird.
- 8Serviere sofort in warmen Schüsseln, vollende mit extra Pecorino und mehreren kräftigen Umdrehungen der Pfeffermühle.
Nährwertangaben
pro Portion (~350 g)
Kalorien 784 kcal
Protein 33 g
Kohlenhydrate 76 g
Fett 38 g
Ballaststoffe 3 g
Geschätzte Nährwertangaben.
Passt perfekt zu
🍷 Trockener Weißwein (Frascati oder Pinot Grigio)
🥬 Bitteres Blattgemüse mit Zitrone und Olivenöl
🍞 Focaccia mit Rosmarin
🧀 Frisch geriebener Pecorino Romano





