🍽️意式培根蛋面
🇮🇹 午餐 · 意大利

意式培根蛋面

意大利面卡邦纳拉是罗马的经典菜肴,仅由五种食材构成:意大利面、猪脸颊肉(关查莱)、鸡蛋、罗马佩科里诺干酪和黑胡椒。鸡蛋仅靠意大利面的余热熟透——不加奶油,无需额外加热——形成光泽丝滑的酱汁裹住每一根面条。浓郁、咸香、胡椒味突出,是全球最令人满足的30分钟料理之一。

总时间40m
操作时间30m
份数4
难度中等
费用$
🏛️

罗马经典

来自罗马心脏的正宗食谱

🥚

无奶油

鸡蛋靠面条余热熟透

⏱️

30分钟意面

快速且令人深度满足

🌡️

乳化技术

蛋液靠面条余热凝结成酱 — 从不用奶油

食材 4份

  • 意大利面400克
  • 猪脸颊肉(关查莱)或意大利培根200克,切1厘米丁
  • 4个大蛋黄 + 1个全蛋
  • 罗马佩科里诺干酪80克,细磨
  • 帕尔玛芝士40克,细磨
  • 现磨黑胡椒1小勺
  • 细海盐(煮面用)

做法

  1. 1将4升水煮沸,加入足量盐直到水尝起来像淡海水一样令人愉悦,然后将意大利面比包装上标注的al dente时间少煮2分钟——面会在酱汁中完成最后的烹饪.
  2. 2与此同时,将关查莱放入冷的宽口锅中,用中小火慢慢煸炒8–10分钟,直到猪油变成金黄色,边缘变得酥脆;从冷锅开始可以防止焦糊并充分释放风味.
  3. 3在关查莱煸炒的同时,将蛋黄和全蛋与两种奶酪和大量粗磨黑胡椒搅打成浓稠、奶油色的糊——这就是酱汁.
  4. 4捞面前,舀出至少250毫升浑浊的面汤备用;溶解的淀粉是实现顺滑乳化的关键.
  5. 5将关查莱锅完全离火——这一步至关重要——把沥干但仍冒热气的意大利面直接倒入锅中,翻拌30秒让每根面条吸收猪油.
  6. 6将蛋液淋在面上,然后每次加入少量面汤,不断翻拌折叠;余热将鸡蛋变成光滑亮泽的酱汁——当酱汁裹住面条而不积在锅底时停止加水.
  7. 7尝盐味——关查莱和佩科里诺本身就咸——若摆盘时酱汁变稠则再加少量面汤.
  8. 8立即盛入温热碗中,撒上额外的佩科里诺擦丝和几大圈现磨黑胡椒享用.

营养信息

每份 (~350 g)

卡路里 784 kcal
蛋白质 33 g
碳水化合物 76 g
脂肪 38 g
膳食纤维 3 g

营养数据仅供参考。

完美搭配

🍷 干白葡萄酒(弗拉斯卡蒂或灰皮诺)
🥬 苦苣沙拉配柠檬橄榄油
🍞 迷迭香佛卡夏
🧀 新鲜现磨罗马佩科里诺干酪
🥗

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