🍽️
🇮🇹 غداء · إيطاليا
سباغيتي كاربونارا
سباغيتي كاربونارا طبق روماني كلاسيكي مبني على خمسة مكونات فقط: معكرونة، غوانشالي، بيض، بيكورينو رومانو، وفلفل أسود. ينضج البيض بفعل الحرارة المتبقية من المعكرونة وحدها — دون كريمة أو طهي إضافي — مشكِّلاً صلصة لامعة وحريرية تلتف حول كل خيط. غني، مالح، مُبهَّر بكرم — وهو من أكثر وجبات الثلاثين دقيقة إشباعاً في العالم.
كلاسيك روماني
وصفة أصيلة من قلب روما
بلا كريمة
البيض ينضج بحرارة المعكرونة وحدها
معكرونة في 30 دقيقة
سريعة ومُشبِعة بعمق
تقنية المستحلب
كريمة البيض تتجمّد بحرارة المعكرونة وحدها — بلا كريمة
المكونات 4 حصص
- 400غ سباغيتي
- 200غ غوانشالي (أو بانشيتا)، مقطّع مكعبات 1 سم
- 4 صفار بيضات كبيرة + بيضة كاملة
- 80غ بيكورينو رومانو مبشور ناعم
- 40غ بارميجيانو ريجيانو مبشور ناعم
- 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجاً
- ملح بحر ناعم لماء الطبخ
طريقة التحضير
- 1أوصل 4 لترات ماء إلى الغليان القوي، أضف ملحاً وافراً حتى يصبح طعمه لذيذاً كالماء البحري الخفيف، ثم أنضج السباغيتي لمدة أقل بدقيقتين من الوقت المكتوب على العبوة — ستكمل نضجها في الصلصة.
- 2في الوقت ذاته، ضع الغوانشالي في مقلاة واسعة بارئة على نار متوسطة-منخفضة ودع الدهن يذوب ببطء 8–10 دقائق حتى يصبح ذهبياً والأطراف مقرمشة؛ البدء من المقلاة الباردة يمنع الاحتراق ويستخلص أقصى نكهة.
- 3أثناء ذلك، اخفق صفار البيض مع البيضة الكاملة والجبنتين وكمية سخية من الفلفل الأسود المطحون خشناً حتى تحصل على عجينة كثيفة كريمية شاحبة — هذه هي الصلصة.
- 4قبيل التصفية مباشرةً، انزع 250 مل على الأقل من ماء الطبخ العكر وأبقه قريباً؛ النشا المذاب هو ما يجعل الإيمولسيون الناعم ممكناً.
- 5ارفع المقلاة مع الغوانشالي عن النار تماماً — هذه الخطوة غير قابلة للتفاوض — ثم أضف السباغيتي المصفاة بخارها لا يزال يتصاعد مباشرةً في المقلاة وقلّب 30 ثانية ليمتص كل خيط الدهن المُذاب.
- 6صب كريمة البيض فوق المعكرونة، ثم أضف ماء الطبخ بكميات صغيرة مع التقليب والطي المستمر؛ الحرارة المتبقية تحوّل البيض إلى صلصة ناعمة لامعة — توقف عن إضافة الماء حين تغطي الصلصة المعكرونة دون أن تتجمع في القاع.
- 7تذوّق واضبط الملح — الغوانشالي والبيكورينو مالحان أصلاً — وأضف قليلاً من الماء إن تماسكت الصلصة عند التقديم.
- 8قدّمها فوراً في أطباق دافئة، أنهِها بجبن بيكورينو مبشور إضافي وعدة لفات سخية من طاحونة الفلفل.
المعلومات الغذائية
لكل حصة (~400 مل)
السعرات 784 kcal
البروتين 33 g
الكربوهيدرات 76 g
الدهون 38 g
الألياف 3 g
قيم غذائية تقريبية.
يتناسب مع
🍷 نبيذ أبيض جاف (فراسكاتي أو بينو غريجيو)
🥬 خضار مرّة مع الليمون وزيت الزيتون
🍞 فوكاتشيا بإكليل الجبل
🧀 بيكورينو رومانو مبشور طازجاً





