🍽️玉米卷
🇲🇽 晚餐 · 墨西哥

玉米卷

塔可是墨西哥街头美食的灵魂,这一传统远比20世纪更为古老,可追溯至殖民时期的银矿,矿工们用玉米饼裹肉当午饭。正宗街头塔可的基础是用碱法处理的玉米(nixtamalized corn)做成的玉米饼——绝非小麦面饼——直接放在燃气灶火焰上烤至起泡、带上烟熏香气。简约即教义:肉、新鲜莎莎、香菜、青柠——每一种食材都清晰可见,没有任何东西被酱汁掩盖。

总时间35m
操作时间25m
份数4
难度简单
费用$
🌮

街头玉米饼底

玉米饼才是正宗——不用小麦面饼

🔥

火焰直烤

直接放在燃气灶上烤出烟熏焦香

🌿

新鲜莎莎

番茄、白洋葱、香菜——拒绝瓶装酱

🍋

青柠收尾

新鲜青柠汁让每个塔可焕然一新

食材 4份

  • 猪牛混合碎肉500克(八成瘦)
  • 小玉米饼8张(15厘米)
  • 孜然粉1茶匙
  • 烟熏辣椒粉1茶匙
  • 熟番茄2个,细切丁(用于莎莎酱)
  • 小白洋葱1个,细切丁
  • 新鲜香菜、青柠角、莎莎酱和酸奶油用于上桌
  • 盐和黑胡椒

做法

  1. 1在干锅中大火将碎牛肉炒至焦香,边炒边将肉打散——不要一开始就频繁翻动,让肉接触锅底产生焦色.
  2. 2倒掉多余油脂.
  3. 3加入孜然粉、烟熏辣椒粉、盐和黑胡椒,再炒2分钟.
  4. 4加热玉米饼:直接放在燃气灶火焰上每面烤15秒至出现气泡微焦,或在热平锅上干烤.
  5. 5快速莎莎:将切丁番茄与切丁洋葱、少许盐、青柠汁拌匀.
  6. 6每个塔可叠两张玉米饼防裂.
  7. 7盛上调味碎牛肉,放上莎莎、香菜叶、挤上青柠汁,再配莎莎酱或酸奶油.

营养信息

每份 (~350 g)

卡路里 390 kcal
蛋白质 26 g
碳水化合物 32 g
脂肪 18 g
膳食纤维 4 g

营养数据仅供参考。

完美搭配

🫘 炒黑豆泥(Frijoles refritos)
🌽 街头烤玉米(Elotes)——配蛋黄酱和辣椒粉
🍺 墨西哥淡啤配青柠(Corona 或 Modelo)
🥑 新鲜牛油果酱配香菜
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