⚡ Plan repas hebdomadaire

Rapide et Facile – max. 30 min

Des repas délicieux prêts en 30 minutes ou moins. Parfaits pour les journées chargées.

2 personnes 7 jours ~€35–47 / semaine 129 ingrédients

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📅 Plan complet de la semaine

Jour	Déjeuner	Dîner
Lundi	Mie Goreng Le mie goreng — littéralement "nouilles sautées" en indonésien — est l'un des plats de rue les plus populaires de l'archipel, un exemple parfait de…	Kitfo Le kitfo est l'un des plats les plus célébrés de la cuisine éthiopienne, un tartare de bœuf épicé traditionnellement servi lors d'occasions festives…
Mardi	Suya Le suya trouve ses origines chez le peuple haoussa du nord du Nigeria, où les vendeurs de rue de suya, appelés "mai suya", ont développé depuis des…	Spaghetti Carbonara Les Spaghetti Carbonara sont un classique romain construit sur seulement cinq ingrédients : des pâtes, du guanciale, des œufs, du Pecorino Romano et du poivre noir.
Mercredi	Anticuchos Les anticuchos ont des racines profondes dans la période précolombienne, mais le plat tel que nous le connaissons aujourd'hui a pris forme à l'époque…	Lo Mein Lo mein signifie 'nouilles sautées' en cantonais — et ce mot, sautées, résume toute la technique.
Jeudi	Gomen Le gomen est l'accompagnement de légumes verts qui complète presque tous les repas éthiopiens traditionnels, un plat léger et frais spécialement…	Crni Rižot Le Crni Rižot — risotto noir teinté à l'encre de calmar — est l'un des plats les plus emblématiques de la côte dalmate.
Vendredi	Tibs Le tibs est un plat polyvalent et très apprécié de la cuisine éthiopienne, préparé en faisant sauter rapidement de la viande — généralement du bœuf,…	Cheeseburger Le cheeseburger est la création emblématique des diners américains, né dans les comptoirs du Midwest et les drive-ins des années 1930 et perfectionné…
Samedi	Char Kway Teow Char kway teow signifie littéralement nouilles de riz sautées en dialecte hokkien, parlé par beaucoup de migrants chinois installés à Penang et…	Tacos Les tacos sont l'âme de la street food mexicaine, une tradition bien plus ancienne que le XXe siècle, que l'on peut retracer jusqu'aux mines d'argent…
Dimanche	Picanha La picanha est l'étoile absolue de la culture du churrasco et du rodizio brésilien, une découpe de bœuf presque inconnue sous ce nom dans les…	Nasi Goreng Nasi goreng — riz frit, littéralement — est l'un des deux plats nationaux désignés de l'Indonésie, avec le rendang.

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129 ingrédients

Tous les ingrédients de la semaine. Estimé ~€35–47 pour 2 personnes.

💰 ~€35–47 / semaine 129 ingrédients

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