⚡ Plan repas hebdomadaire

Rapide et Facile – max. 30 min

Des repas délicieux prêts en 30 minutes ou moins. Parfaits pour les journées chargées.

2 personnes 7 jours ~€35–47 / semaine 133 ingrédients

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📅 Plan complet de la semaine

Jour	Déjeuner	Dîner
Lundi	Lablabi Le lablabi est le plat de rue emblématique de la Tunisie, servi dès le petit matin dans de grandes marmites fumantes dans toutes les villes du pays —…	Som Tam Le som tam — salade de papaye verte — c'est l'Isaan thaïlandais dans un mortier : papaye râpée, piments frais, ail, jus de citron vert, sauce de…
Mardi	Mie Goreng Le mie goreng — littéralement "nouilles sautées" en indonésien — est l'un des plats de rue les plus populaires de l'archipel, un exemple parfait de…	Lo Mein Lo mein signifie 'nouilles sautées' en cantonais — et ce mot, sautées, résume toute la technique.
Mercredi	Anticuchos Les anticuchos ont des racines profondes dans la période précolombienne, mais le plat tel que nous le connaissons aujourd'hui a pris forme à l'époque…	Crni Rižot Le Crni Rižot — risotto noir teinté à l'encre de calmar — est l'un des plats les plus emblématiques de la côte dalmate.
Jeudi	Fettuccine Alfredo Le fettuccine Alfredo est né dans la Rome du début du XXe siècle, au restaurant d'Alfredo di Lelio, qui a inventé le plat pour son épouse, épuisée…	Tacos Les tacos sont l'âme de la street food mexicaine, une tradition bien plus ancienne que le XXe siècle, que l'on peut retracer jusqu'aux mines d'argent…
Vendredi	Cacio e Pepe Le cacio e pepe, c'est quatre ingrédients et une technique parfaite — spaghetti, Pecorino Romano finement râpé, poivre fraîchement moulu et eau de…	Spaghetti Carbonara Les Spaghetti Carbonara sont un classique romain construit sur seulement cinq ingrédients : des pâtes, du guanciale, des œufs, du Pecorino Romano et du poivre noir.
Samedi	Salade grecque La horiatiki — littéralement « salade du village » — est l'âme de la table grecque d'été : tomates gorgées de soleil, concombre cueilli au jardin, un…	Tibs Le tibs est un plat polyvalent et très apprécié de la cuisine éthiopienne, préparé en faisant sauter rapidement de la viande — généralement du bœuf,…
Dimanche	Salade Caprese L'Insalata Caprese a été créée sur l'île de Capri dans les années 1920 — à l'hôtel Quisisana, selon certaines versions — en hommage au drapeau…	Char Kway Teow Char kway teow signifie littéralement nouilles de riz sautées en dialecte hokkien, parlé par beaucoup de migrants chinois installés à Penang et…

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133 ingrédients

Tous les ingrédients de la semaine. Estimé ~€35–47 pour 2 personnes.

💰 ~€35–47 / semaine 133 ingrédients

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