
Lablabi
Le lablabi est le plat de rue emblématique de la Tunisie, servi dès le petit matin dans de grandes marmites fumantes dans toutes les villes du pays — un plat du peuple, bon marché et rassasiant, construit à partir de quelques ingrédients accessibles : pois chiches, pain vieux et épices. Le nom fait directement référence aux pois chiches en arabe local, et le plat résolvait historiquement le problème d'utiliser le pain de la veille qui serait sinon jeté. Ce qui distingue un bon lablabi, c'est qu'il n'existe pas une seule version correcte — la base de pois chiches à la harissa n'est que le point de départ, et chaque convive personnalise son bol avec n'importe quelle combinaison de câpres, olives, thon, oignon haché ou un œuf poché directement dans le bouillon. Techniquement, la clé est de dissoudre la harissa directement dans le liquide chaud, pas simplement de la déposer dessus comme un condiment — ainsi la chaleur épicée pénètre uniformément dans tout le bol, y compris le pain, qui ramollit progressivement sans jamais devenir totalement de la bouillie.
Du pain vieux et séché est placé au fond du bol, pas du pain frais
Le pain séché absorbe le bouillon chaud sans se transformer instantanément en bouillie, gardant un peu de structure
La harissa est dissoute directement dans le bouillon chaud de pois chiches, pas juste déposée dessus
Le bouillon obtient une chaleur épicée uniforme, au lieu de points isolés de piquant en surface
Un œuf est poché directement dans le bouillon frémissant, sur le pain et les pois chiches
Le jaune se casse dans le bol au moment de servir, enrichissant le bouillon d'une crémosité supplémentaire
Chaque bol est personnalisé à table avec câpres, olives, thon et citron
Le lablabi n'a pas de recette finale fixe — les garnitures individuelles transforment la même base de pois chiches en un plat différent à chaque fois
Ingrédients 4 portions
- 400g de pois chiches cuits (en boîte), avec leur liquide réservé
- 1 litre d'eau ou de bouillon de légumes
- 4 gousses d'ail, écrasées
- 2 c. à soupe de harissa
- 1 c. à café de cumin moulu
- 4 tranches de pain vieux, séché
- 4 œufs
- 2 c. à soupe de câpres
- Olives noires, pour servir
- Thon en boîte, pour servir (facultatif)
- Le jus d'1 citron
- Huile d'olive, pour servir
- Sel, selon le goût
Comment préparer
- 1FAIS BOUILLIR LES POIS CHICHES: mets les pois chiches avec leur liquide réservé, l'eau, l'ail écrasé et le cumin dans une marmite, porte à ébullition.
- 2AJOUTE LA HARISSA: dissous la harissa directement dans le bouillon, assaisonne de sel, laisse mijoter 15 minutes, pour que les saveurs se lient.
- 3PRÉPARE LES BOLS: place une tranche de pain vieux dans chaque bol, ajoute une partie des pois chiches dessus.
- 4POCHE LES ŒUFS: casse les œufs directement dans la marmite en ébullition ou dans une poêle séparée avec de l'eau, poche 3-4 minutes, jusqu'à ce que le blanc prenne mais que le jaune reste coulant.
- 5ASSEMBLE: verse le bouillon chaud sur le pain et les pois chiches, place un œuf poché sur chaque bol.
- 6SERS: ajoute des câpres, des olives, du thon, un filet d'huile d'olive et du jus de citron, sers immédiatement, tant que c'est chaud.
Informations nutritionnelles
par portion (~400 ml)
Valeurs nutritionnelles estimées.
S'accompagne parfaitement avec






