🍽️Couscous tunisien
🇹🇳 Plat principal · Tunisie

Couscous tunisien

Le couscous tunisien occupe une place à part parmi les couscous nord-africains par sa couleur et son piquant spécifique — contrairement à la version marocaine, bien plus douce, les Tunisiens construisent le bouillon sur une base de harissa et de paprika, héritage direct du piment fort apporté dans la région par les Espagnols fuyant l'Andalousie au XVIe siècle. Le résultat est un plat d'une couleur rouge brique profonde, très différente visuellement des couscous plus pâles du Maghreb occidental. La technique des trois cuissons vapeur séparées, avec égrenage à la fourchette et aspersion d'eau entre chacune, n'est pas un caprice traditionnel mais la solution pratique à un problème réel : la semoule crue, cuite à la vapeur une seule fois, reste partiellement non hydratée au centre de chaque grain, tandis que bouillie directement dans un liquide, elle se transformerait en une bouillie collante. Les trois passages permettent à chaque grain d'absorber l'humidité progressivement, de l'extérieur vers l'intérieur, tout en conservant sa forme individuelle. La marmite spéciale à deux étages, avec le ragoût en dessous et la semoule au-dessus, n'est pas juste pratique — la vapeur parfumée qui monte à travers le couscous pendant toute la durée de cuisson le parfume d'une manière qu'aucun couscous cuit séparément ne peut reproduire.

Temps total35m
Temps actif25m
Portions4
DifficultéMoyen
Coût$
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🌶️

Le bouillon de base est coloré à la harissa et au paprika, pas seulement aux tomates, contrairement aux autres couscous nord-africains

C'est la source de la chaleur épicée spécifique et de la couleur rouge foncé du couscous tunisien, contrairement aux versions marocaines plus douces

💨

La semoule de couscous est cuite à la vapeur trois fois séparément, pas bouillie directement dans le bouillon

Chaque cuisson vapeur, suivie d'un émiettement à la fourchette et d'un aspersion d'eau, empêche les grumeaux et laisse les grains légers et détachés

🍲

La viande et les légumes mijotent lentement dans une marmite spéciale à deux étages, sous le couscous qui cuit à la vapeur au-dessus

La vapeur parfumée du ragoût monte directement à travers la semoule au-dessus, la parfumant pendant la cuisson

🥕

Les légumes-racines sont ajoutés par étapes, pas tous en même temps dès le début

La carotte et la citrouille, qui cuisent vite, entrent plus tard que le navet et le céleri, pour que tout finisse exactement en même temps

Ingrédients 4 portions

  • 500g de semoule de couscous
  • 800g d'agneau ou de bœuf, en morceaux
  • 2 c. à soupe de harissa
  • 1 c. à café de paprika doux
  • 2 oignons, hachés
  • 3 carottes, en gros morceaux
  • 1/2 potiron, en gros morceaux
  • 1 navet, en gros morceaux
  • 2 branches de céleri, en morceaux
  • 400g de pois chiches cuits (en boîte)
  • 2 c. à soupe de concentré de tomate
  • 3 c. à soupe d'huile d'olive
  • Sel et poivre, selon le goût

Comment préparer

  1. 1PREMIÈRE CUISSON À LA VAPEUR: mets la semoule de couscous dans un grand bol, asperge d'eau froide, frotte doucement avec les mains, puis place-la dans la partie supérieure d'un couscoussier (ou une passoire sur une marmite), cuis à la vapeur 15 minutes.
  2. 2FAIS DORER LA VIANDE: dans la partie inférieure de la marmite, fais chauffer l'huile, fais dorer la viande et l'oignon, ajoute la harissa, le paprika et le concentré de tomate, remue.
  3. 3AJOUTE L'EAU: ajoute de l'eau pour couvrir la viande, assaisonne de sel, laisse mijoter à feu doux, avec la semoule qui cuit à la vapeur au-dessus.
  4. 4SECONDE CUISSON À LA VAPEUR: retire la semoule, égrène à la fourchette, asperge d'eau froide, remets-la à cuire à la vapeur encore 15 minutes.
  5. 5AJOUTE LES LÉGUMES: ajoute le navet et le céleri au ragoût en dessous, laisse mijoter 15 minutes, puis ajoute la carotte, le potiron et les pois chiches, laisse mijoter 15-20 minutes de plus, jusqu'à ce que tous les légumes soient tendres.
  6. 6TROISIÈME CUISSON À LA VAPEUR: égrène la semoule à nouveau, asperge de la dernière eau, cuis à la vapeur 10 dernières minutes.
  7. 7SERS: place la semoule légère sur un grand plat, dispose la viande et les légumes dessus, verse le bouillon sur le tout, sers très chaud.

Informations nutritionnelles

par portion (~350 g)

Calories 420 kcal
Protéines 13 g
Glucides 65 g
Lipides 10 g
Fibres 5 g

Valeurs nutritionnelles estimées.

S'accompagne parfaitement avec

🍯 Houmous et labneh
🥗 Taboule
🫓 Pain plat chaud
🥒 Navets marines et olives
🥗

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