
Lablabi
O lablabi é o prato de rua icónico da Tunísia, servido desde a madrugada em grandes panelas fumegantes em todas as cidades do país — um prato do povo comum, barato e saciante, construído a partir de poucos ingredientes acessíveis: grão-de-bico, pão velho e especiarias. O nome refere-se diretamente ao grão-de-bico em árabe local, e o prato resolvia historicamente o problema de aproveitar o pão de um dia que de outra forma seria deitado fora. O que distingue um bom lablabi é que não existe uma única versão correta — a base de grão-de-bico com harissa é apenas o ponto de partida, e cada comensal personaliza a sua taça com qualquer combinação de alcaparras, azeitonas, atum, cebola picada ou um ovo escalfado diretamente no caldo. Tecnicamente, a chave está em dissolver a harissa diretamente no líquido quente, não apenas colocá-la por cima como um tempero — assim o picante penetra por igual em toda a taça, incluindo o pão, que amolece gradualmente sem nunca se tornar completamente papa.
Pão velho e seco é colocado no fundo da taça, não pão fresco
O pão seco absorve o caldo quente sem se transformar em papa instantaneamente, mantendo alguma estrutura
A harissa dissolve-se diretamente no caldo quente de grão-de-bico, não é só colocada por cima
O caldo ganha um picante uniforme, em vez de pontos isolados de picante na superfície
Um ovo é escalfado diretamente no caldo a ferver, sobre o pão e o grão-de-bico
A gema parte-se na taça no momento de servir, enriquecendo o caldo com cremosidade extra
Cada taça é personalizada à mesa com alcaparras, azeitonas, atum e limão
O lablabi não tem uma receita final fixa — os acompanhamentos individuais transformam a mesma base de grão-de-bico num prato diferente de cada vez
Ingredientes 4 porções
- 400g de grão-de-bico cozido (de lata), com o líquido reservado
- 1 litro de água ou caldo de legumes
- 4 dentes de alho, esmagados
- 2 col. sopa de harissa
- 1 col. chá de cominho moído
- 4 fatias de pão velho, seco
- 4 ovos
- 2 col. sopa de alcaparras
- Azeitonas pretas, para servir
- Atum de lata, para servir (opcional)
- O suco de 1 limão
- Azeite, para servir
- Sal, a gosto
Como preparar
- 1FERVA O GRÃO-DE-BICO: coloque o grão-de-bico com o líquido reservado, a água, o alho esmagado e o cominho numa panela, leve a ferver.
- 2JUNTE A HARISSA: dissolva a harissa diretamente no caldo, tempere com sal, deixe cozinhar em fogo baixo 15 minutos, para os sabores se combinarem.
- 3PREPARE AS TAÇAS: coloque uma fatia de pão velho em cada taça, junte parte do grão-de-bico por cima.
- 4ESCALFE OS OVOS: parta os ovos diretamente na panela a ferver ou numa frigideira à parte com água, escalfe 3-4 minutos, até a clara firmar mas a gema ficar líquida.
- 5MONTE: deite o caldo quente sobre o pão e o grão-de-bico, coloque um ovo escalfado sobre cada taça.
- 6SIRVA: junte alcaparras, azeitonas, atum, um fio de azeite e suco de limão, sirva imediatamente, enquanto está quente.
Informação nutricional
por porção (~400 ml)
Valores nutricionais estimados.
Combina perfeitamente com






