⚡ Haftalık yemek planı

Hızlı ve Kolay – maks. 30 dk

30 dakika veya daha kısa sürede hazır lezzetli yemekler. Yoğun günler için.

2 kişi 7 gün ~€35–47 / hafta 133 malzeme

Bu planı özelleştir Alışveriş listesini gör

📅 Tam haftalık plan

Gün	Öğle Yemeği	Akşam Yemeği
Pazartesi	Lablabi Lablabi, Tunus'un simgesel sokak yemeğidir; ülkenin her şehrinde sabahın erken saatlerinden itibaren büyük, buğusu tüten kazanlardan servis edilir —…	Som Tam Som tam — yeşil papaya salatası — Tayland Isaan bölgesinin havanda toplanışıdır: rendelenmiş papaya, taze biber, sarımsak, misket limonu suyu, balık…
Salı	Mie Goreng Mie goreng — Endonezyaca'da tam anlamıyla "kızarmış erişte" — takımadanın en popüler sokak yiyeceklerinden biridir; göçmen Çin mutfağının yerel…	Lo Mein Lo mein, Kantonca'da 'harmanlanmış erişte' demek — ve o kelime, harmanlanmış, tekniğin tamamıdır.
Çarşamba	Anticuchos Anticuchos, Kolomb öncesi döneme uzanan derin köklere sahiptir, ancak bugün bildiğimiz haliyle yemek, İspanyolların tükettiği kaliteli sığır etinden…	Crni Rižot Crni Rižot — kalamar mürekkebiyle siyahlatılmış risotto — Dalmaçya kıyısının en ikonik yemeklerinden biridir.
Perşembe	Fettuccine Alfredo Fettuccine Alfredo, 20.	Tacos Takolar, Meksika sokak yiyeceğinin ruhudur; bu gelenek 20.
Cuma	Cacio e Pepe Cacio e Pepe dört malzeme ve tek bir mükemmel tekniktir — spagetti, ince rendelenmiş Pecorino Romano, taze çekilmiş karabiber ve nişastalı haşlama…	Spaghetti Carbonara Spaghetti Carbonara, yalnızca beş malzemeyle inşa edilmiş bir Roma klasiği: makarna, guanciale, yumurta, Pecorino Romano ve karabiber.
Cumartesi	Yunan salatası Horiatiki — kelime anlamıyla «köy salatası» — Yunan yaz sofrasının ruhudur: güneşle ısınmış domatesler, bahçeden taze salatalık, blok feta, Kalamata…	Tibs Tibs, eti — genellikle dana, ama kuzu veya keçi de olabilir — yüksek ateşte hızlıca soteleyerek hazırlanan, saltimbocca veya sote yemeklerini andıran…
Pazar	Caprese salatası Insalata Caprese, 1920'lerde Capri adasında doğdu — kimi anlatımlarda Quisisana otelinde — İtalyan bayrağına bir saygı olarak: kırmızı domates, beyaz…	Char Kway Teow Char kway teow, Hokkien lehçesinde tam anlamıyla kızartılmış pirinç eriştesi anlamına gelir; bu lehçe, 19.-20.

🛒 Tam alışveriş listesi

133 malzeme

Haftanın tüm malzemeleri. 2 kişi için yaklaşık ~€35–47.

💰 ~€35–47 / hafta 133 malzeme

✨ Diğer haftalık planlar

🫒 Akdeniz 🍜 Asya – Mutfak Turu 💰 Ekonomik Hafta – €30'dan az 🥟 Doğu Avrupa – Ev Yemekleri

Tüm 11 planı gör →

Yemekleri neden önceden planlayın?

Gıda israfını %30 azalt
Zaman ve para tasarrufu
Daha sağlıklı beslen
Günlük "bugün ne pişirsem?" stresini yok et