⚡ Haftalık yemek planı

Hızlı ve Kolay – maks. 30 dk

30 dakika veya daha kısa sürede hazır lezzetli yemekler. Yoğun günler için.

2 kişi 7 gün ~€35–47 / hafta 56 malzeme

📅 Tam haftalık plan

Gün	Öğle Yemeği	Akşam Yemeği
Pazartesi	Spaghetti Carbonara spagetti, yumurta, pastırma, parmesan peyniri, karabiber…	Kung Pao Tavuk tavuk göğsü, yer fıstığı, acı biber biber, yeşil soğbir, soya sosu…
Salı	Tacos tortilla, dana eti, domates, marul, peynir…	Pho pirinç erişte, dana eti, soğbir, zencefil, tarçın…
Çarşamba	Pad Thai pirinç erişte, karides, yumurta, fasulye filiz, yer fıstığı…	Tom Yum karides, limongrass, galangal, yeşil limon yaprak, acı biber…
Perşembe	Shakshuka yumurta, domates, bibers, soğbir, sarımsak…	Tavuk Köri tavuk, soğbir, domates, sarımsak, zencefil…
Cuma	Dhal mercimek, soğbir, domates, sarımsak, zencefil…	Nasi Goreng pirinç, yumurta, tavuk, soğbir, sarımsak…
Cumartesi	Schnitzel domuz eti doğrayın, yumurta, un, ekmekcrumbs, yağ…	Cheeseburger dana eti, ekmek, peynir, domates, marul…
Pazar	Okonomiyaki un, lahana, yumurta, su, et veya deniz ürünleri…	Balık and Chips beyaz balık, patates, un, yumurta, yağ…

Haftanın tüm malzemeleri. 2 kişi için yaklaşık ~€35–47.

Planı uygulamada aç Tarifleri özelleştir ve ücretsiz PDF indir