⚡ Haftalık yemek planı
Hızlı ve Kolay – maks. 30 dk
30 dakika veya daha kısa sürede hazır lezzetli yemekler. Yoğun günler için.
📅 Tam haftalık plan
| Gün | Öğle Yemeği | Akşam Yemeği |
|---|---|---|
| Pazartesi |
Mie Goreng
Mie goreng — Endonezyaca'da tam anlamıyla "kızarmış erişte" — takımadanın en popüler sokak yiyeceklerinden biridir; göçmen Çin mutfağının yerel…
|
Kitfo
Kitfo, geleneksel olarak düğün gibi kutlama ve şenlik vesileleriyle servis edilen baharatlı bir dana çiğ köftesi olup, Etiyopya mutfağının en ünlü yemeklerinden biridir.
|
| Salı |
Suya
Suya, kuzey Nijerya'daki Hausa halkına bağlı köklere sahiptir; burada 'mai suya' olarak adlandırılan sokak suya satıcıları, nesiller boyunca yajiyle…
|
Spaghetti Carbonara
Spaghetti Carbonara, yalnızca beş malzemeyle inşa edilmiş bir Roma klasiği: makarna, guanciale, yumurta, Pecorino Romano ve karabiber.
|
| Çarşamba |
Anticuchos
Anticuchos, Kolomb öncesi döneme uzanan derin köklere sahiptir, ancak bugün bildiğimiz haliyle yemek, İspanyolların tükettiği kaliteli sığır etinden…
|
Lo Mein
Lo mein, Kantonca'da 'harmanlanmış erişte' demek — ve o kelime, harmanlanmış, tekniğin tamamıdır.
|
| Perşembe |
Gomen
Gomen, hemen hemen her geleneksel Etiyopya yemeğini tamamlayan yeşil yan yemektir; aynı incera tabağını paylaşan misir vat veya doro vat gibi ağır,…
|
Crni Rižot
Crni Rižot — kalamar mürekkebiyle siyahlatılmış risotto — Dalmaçya kıyısının en ikonik yemeklerinden biridir.
|
| Cuma |
Tibs
Tibs, eti — genellikle dana, ama kuzu veya keçi de olabilir — yüksek ateşte hızlıca soteleyerek hazırlanan, saltimbocca veya sote yemeklerini andıran…
|
Cheeseburger
Cheeseburger, Amerikan diner geleneğinin simgesidir; 1930'larda Orta Batı'nın tezgâh restoran barlarında ve yol kenarı drive-in'lerinde doğmuş,…
|
| Cumartesi |
Char Kway Teow
Char kway teow, Hokkien lehçesinde tam anlamıyla kızartılmış pirinç eriştesi anlamına gelir; bu lehçe, 19.-20.
|
Tacos
Takolar, Meksika sokak yiyeceğinin ruhudur; bu gelenek 20.
|
| Pazar |
Picanha
Picanha, Brezilya churrasco ve rodizio kültürünün mutlak yıldızıdır; diğer ülkelerin kasaplık geleneklerinde bu isimle neredeyse hiç bilinmeyen,…
|
Nasi Goreng
Nasi goreng — tam anlamıyla kızarmış pirinç — rendang ile birlikte Endonezya'nın iki resmî ulusal yemeğinden biridir.
|
🛒 Tam alışveriş listesi
Haftanın tüm malzemeleri. 2 kişi için yaklaşık ~€35–47.
~€35–47 / hafta
129 malzeme
- Sebze ve otlar
- Et ve balık
- Süt ürünleri ve yumurta
- Kuru gıda
- Soslar ve yağlar
- Fırın ürünleri
- Diğer
- Kiler malzemeleri
✨ Diğer haftalık planlar
Yemekleri neden önceden planlayın?
- Gıda israfını %30 azalt
- Zaman ve para tasarrufu
- Daha sağlıklı beslen
- Günlük "bugün ne pişirsem?" stresini yok et