🍲 주간 식단 계획

겨울 – 따뜻한 위로

천천히 끓인 스튜, 뜨거운 수프, 추운 날을 위한 든든한 요리. 보르시, 굴라시, 뵈프 부르기뇽, 포.

2인분 7일 ~€38–50 / 주 142가지 재료

📅 전체 주간 계획

요일 점심 저녁
월요일
퇼퇴트 카포스타 퇼퇴트 카포스타, 즉 헝가리식 양배추 롤은 루마니아 사르말레의 가까운 친척이지만, 신선한 양배추 대신 절인 양배추만 사용한다는 강한 정체성을 지닌다.
코르바푸스티 코르바푸스티는 핀란드식 계피 카다멈 번으로, 이름은 문자 그대로 "귀를 때리다" 또는 "맞은 귀"로 번역되는데 — 이는 번이 손가락으로 눌러 특유의 방식으로 모양을 만드는 과정을 반영한 재치 있는 이름으로, 납작해진 귀를 어렴풋이 닮은 형태를 준다.
화요일
루이슬레이파 루이슬레이파는 수 세기 동안 핀란드 식단의 근간이 되어온 밀도 높은 호밀빵으로, 나라의 요리 정체성에 너무나 근본적이어서 많은 핀란드 사람들이 이것 없이는 해외 장기 여행을 견디기 힘들다고 느낀다.
콩과 소시지 파솔레 쿠 카르나치는 루마니아 가정의 겨울 요리입니다.
수요일
무스티카피라카 무스티카피라카는 핀란드의 가장 사랑받는 여름 식재료 중 하나인 야생 블루베리를 기리는 디저트로, 북부 숲에 풍부하게 자라며 핀란드의 "만인의 권리" 법에 따라 토지 소유자와 관계없이 누구나 자유롭게 채집할 수 있다.
파스타 알라 노르마 파스타 알라 노르마는 카타니아의 자랑입니다.
목요일
스파게티 카르보나라 스파게티 카르보나라는 단 다섯 가지 재료로 만드는 로마의 클래식 요리입니다: 파스타, 관찰레, 달걀, 페코리노 로마노, 그리고 흑후추.
닭 파프리카슈 치르케파프리카시——치킨 파프리카슈——는 헝가리 요리의 상징입니다.
금요일
리하풀라트 리하풀라트는 핀란드식 미트볼로, 매시드 포테이토, 링곤베리 잼, 피클 오이와 함께 자주 제공되는 필수적인 가정 요리이며, 이 곁들임 조합은 핀란드 요리에서 거의 신성시된다.
크루프니크 크루프니크는 지난 수 세기의 귀족 요리에서 유래한 역사를 가진 든든한 폴란드식 보리 고기 수프로, 당시에는 노동자 계층뿐 아니라 시골 저택의 더 정교한 식사에도 적합한 영양가 있는 수프로 여겨졌다.
토요일
맘미 맘미는 거의 부활절에만 먹는 전통 핀란드식 호밀 푸딩으로, 다량의 첨가당에 의존하지 않고 호밀 맥아에서 천연 단맛을 추출하는 북유럽 요리의 창의성을 반영하는 중세 기원의 조리법이다.
마코비에츠 마코비에츠는 전통적인 폴란드식 양귀비씨 롤로, 크리스마스와 부활절 식탁에서 필수적인 디저트이며, 필링에 사용되는 수천 개의 작은 씨앗 덕분에 풍요를 상징한다.
일요일
내장 수프 치오르바 데 부르타(Ciorbă de burtă)는 루마니아에서 가장 사랑받는 전통 음식 중 하나로, 문테니아와 올테니아 지방의 요리 문화에 깊이 뿌리내리고 있습니다.
치킨 키예프 치킨 키예프는 뛰어난 기술적 완성도를 가진 요리입니다.

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142가지 재료

이번 주 필요한 모든 재료. 2인 기준 ~€38–50 예상.

💰 ~€38–50 / 주 142가지 재료
  • 채소와 허브
  • 육류와 생선
  • 유제품과 달걀
  • 건조 식품
  • 소스와 기름
  • 베이커리
  • 기타
  • 비축 식품

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