🍽️रोमानियाई भरवां शिमला मिर्च
🇷🇴 मुख्य व्यंजन · रोमानिया

रोमानियाई भरवां शिमला मिर्च

भरवां शिमला मिर्च रोमानिया के सबसे आम घरेलू मुख्य व्यंजनों में से एक है, जो पूरे पूर्व ओटोमन क्षेत्र में पाई जाने वाली चावल और कीमे की उसी भरावन पर आधारित है, तुर्की के बीबर डोलमासी से लेकर बाल्कन की पुन्जेना पाप्रिका तक। रोमानिया में यह व्यंजन विशेष रूप से देर से गर्मी और शुरुआती शरद ऋतु से जुड़ा है, जब बाज़ारों में शिमला मिर्च सबसे सस्ती और प्रचुर होती है, और गृहिणियाँ पूरी सर्दी खाने के लिए मिर्चों के बड़े बैच भरकर फ्रीज़ कर लेती हैं। रोमानियाई संस्करण को जो चीज़ अलग बनाती है वह है सूखी बेकिंग के बजाय टमाटर आधारित शोरबे में मिर्चों का पकना, और मेज़ पर मिलाई जाने वाली एक चम्मच खट्टी क्रीम। कई परिवार शाकाहारियों के लिए कुछ मिर्चें बिना मांस के रखते हैं, इसकी जगह अधिक चावल, मशरूम या सब्ज़ियाँ भरते हैं, जबकि मांस और चावल वाला संस्करण पूरे देश में रविवार के दोपहर के भोजन की मेज़ पर मानक बना हुआ है, जिसे अक्सर सॉस पोंछने के लिए कुरकुरी रोटी के साथ परोसा जाता है।

कुल समय35m
सक्रिय समय25m
सर्विंग्स4
कठिनाईआसान
लागत$
🫑

पूरी शिमला मिर्च, हाथ से भरी हुई

शिमला मिर्च को बीज निकालकर खाली किया जाता है और धीमी आंच पर पकाने से पहले चावल और कीमे के मसालेदार मिश्रण से कसकर भरा जाता है।

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चावल मिर्च के अंदर ही पकता है

कच्चा चावल सीधे भरावन में मिलाया जाता है, जो पकते समय टमाटर के शोरबे को सोखकर मिर्च के अंदर फूल जाता है।

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टमाटर के शोरबे में पकाया गया

मिर्च धीरे-धीरे टमाटर के रस में पकती है, जो गाढ़ी होकर एक समृद्ध सॉस बन जाती है, जिसे परोसते समय ऊपर से डाला जाता है।

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खट्टी क्रीम के साथ परोसा गया

परोसने से ठीक पहले एक चम्मच खट्टी क्रीम और ताज़ा डिल मिलाया जाता है, जो टमाटर की खटास को संतुलित करता है।

सामग्री 4 सर्विंग्स

  • 6 बड़ी शिमला मिर्च, ऊपर से कटी और बीज निकाली हुई
  • 500 ग्राम कीमा बनाया सूअर का मांस (या सूअर-गोमांस मिश्रण)
  • 200 ग्राम चावल, धोया हुआ
  • 1 बड़ा प्याज, बारीक कटा
  • 2 गाजर, कद्दूकस की हुई
  • 700 मिली टमाटर का रस या कुटे हुए टमाटर
  • 2 बड़े चम्मच ताज़ा डिल, कटा हुआ
  • 2 बड़े चम्मच सूरजमुखी का तेल
  • नमक और काली मिर्च, स्वादानुसार

बनाने का तरीका

  1. 1कटे हुए प्याज और कद्दूकस की गाजर को सूरजमुखी के तेल में नरम होने तक भूनें.
  2. 2भुनी हुई सब्ज़ियों को कीमे, धुले चावल, डिल, नमक और काली मिर्च के साथ एक बड़े कटोरे में मिलाएं.
  3. 3हर खाली की गई मिर्च को मांस और चावल के मिश्रण से कसकर भरें, ऊपर चावल फूलने के लिए थोड़ी जगह छोड़ें.
  4. 4भरी हुई मिर्चों को एक बड़े बर्तन में सीधा खड़ा करके एक-दूसरे से सटाकर रखें ताकि वे अपना आकार बनाए रखें.
  5. 5मिर्चों के ऊपर टमाटर का रस डालें जब तक वे लगभग पूरी तरह ढक न जाएं, ज़रूरत पड़ने पर पानी मिलाएं.
  6. 6बर्तन को ढककर लगभग एक घंटे धीमी आंच पर पकाएं, जब तक चावल नरम न हो जाए और मिर्च मुलायम न हो जाएं.
  7. 7भरवां मिर्च को गरमागरम परोसें, ऊपर से एक चम्मच खट्टी क्रीम और ताज़ा डिल डालकर.

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सर्विंग (~350 g)

कैलोरी 380 kcal
प्रोटीन 22 g
कार्बोहाइड्रेट 32 g
वसा 18 g
फाइबर 5 g

अनुमानित पोषण मूल्य।

के साथ बेहतरीन लगता है

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