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🇷🇴 메인 요리 · 루마니아
루마니아식 파프리카 속채움
속을 채운 파프리카는 루마니아에서 가장 흔한 가정식 메인 요리 중 하나로, 튀르키예의 비베르 돌마스부터 발칸반도의 푼예나 파프리카에 이르기까지 옛 오스만 영토 전역에서 발견되는 쌀과 다진 고기 소를 바탕으로 한다. 루마니아에서 이 요리는 특히 늦여름과 초가을과 밀접한 연관이 있는데, 이 시기 시장에서 파프리카가 가장 저렴하고 풍부하기 때문에 가정에서는 한꺼번에 많은 양을 속을 채워 얼려두고 겨울 내내 먹는다. 루마니아식의 특징은 건조하게 오븐에 굽는 대신 토마토 국물에서 파프리카를 끓인다는 점과, 식탁에서 사워크림 한 숟가락을 섞어 먹는다는 점이다. 많은 가정에서는 채식주의자를 위해 고기 없는 파프리카 몇 개를 따로 만들어 쌀이나 버섯, 채소를 더 넣어 대신하며, 고기와 쌀을 넣은 버전은 여전히 전국 일요일 점심상의 표준으로 남아 바삭한 빵과 함께 소스를 찍어 먹는 경우가 많다.
통 파프리카에 손으로 속을 채움
씨를 제거한 파프리카에 양념한 쌀과 돼지고기 소를 꽉 채운 뒤 약한 불에 천천히 익힌다.
쌀이 파프리카 안에서 익는다
생쌀을 소에 바로 섞어 익히는 동안 토마토 국물을 흡수하며 파프리카 안에서 부풀어 오른다.
토마토 국물에 뭉근히 익힘
파프리카는 토마토즙에서 천천히 익으며, 걸쭉해진 진한 소스가 되어 낼 때 위에 끼얹는다.
사워크림을 곁들여 마무리
내기 직전에 사워크림과 신선한 딜을 한 숟가락 넣어 토마토의 신맛을 부드럽게 감싼다.
재료 4인분
- 큰 파프리카 6개, 꼭지와 씨 제거
- 돼지고기 다짐육 500g (또는 돼지고기·소고기 혼합육)
- 쌀 200g, 씻어서 준비
- 큰 양파 1개, 잘게 다진 것
- 당근 2개, 강판에 간 것
- 토마토 주스 또는 으깬 토마토 700ml
- 다진 신선한 딜 2큰술
- 해바라기씨유 2큰술
- 소금과 후추, 입맛에 맞게
만드는 법
- 1다진 양파와 간 당근을 해바라기씨유에 부드러워질 때까지 볶는다.
- 2볶은 채소를 다짐육, 씻은 쌀, 딜, 소금, 후추와 함께 큰 볼에 넣어 섞는다.
- 3속을 비운 파프리카마다 쌀이 부풀 수 있도록 위쪽에 약간의 공간을 남기고 고기와 쌀 반죽을 꾹꾹 눌러 채운다.
- 4속을 채운 파프리카를 큰 냄비에 세워서 서로 바짝 붙여 모양이 흐트러지지 않게 담는다.
- 5파프리카가 거의 잠기도록 토마토 주스를 붓고, 필요하면 물을 더한다.
- 6냄비 뚜껑을 덮고 쌀이 부드러워지고 파프리카가 익을 때까지 약 한 시간 동안 약한 불에서 뭉근히 끓인다.
- 7속을 채운 파프리카는 뜨거울 때 사워크림 한 숟가락과 신선한 딜을 올려 낸다.
영양 정보
1인분 기준 (~350 g)
칼로리 380 kcal
단백질 22 g
탄수화물 32 g
지방 18 g
식이섬유 5 g
영양 정보는 추정치입니다.
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