🍽️루마니아식 파프리카 속채움
🇷🇴 메인 요리 · 루마니아

루마니아식 파프리카 속채움

속을 채운 파프리카는 루마니아에서 가장 흔한 가정식 메인 요리 중 하나로, 튀르키예의 비베르 돌마스부터 발칸반도의 푼예나 파프리카에 이르기까지 옛 오스만 영토 전역에서 발견되는 쌀과 다진 고기 소를 바탕으로 한다. 루마니아에서 이 요리는 특히 늦여름과 초가을과 밀접한 연관이 있는데, 이 시기 시장에서 파프리카가 가장 저렴하고 풍부하기 때문에 가정에서는 한꺼번에 많은 양을 속을 채워 얼려두고 겨울 내내 먹는다. 루마니아식의 특징은 건조하게 오븐에 굽는 대신 토마토 국물에서 파프리카를 끓인다는 점과, 식탁에서 사워크림 한 숟가락을 섞어 먹는다는 점이다. 많은 가정에서는 채식주의자를 위해 고기 없는 파프리카 몇 개를 따로 만들어 쌀이나 버섯, 채소를 더 넣어 대신하며, 고기와 쌀을 넣은 버전은 여전히 전국 일요일 점심상의 표준으로 남아 바삭한 빵과 함께 소스를 찍어 먹는 경우가 많다.

총 시간35m
조리 시간25m
인분4
난이도쉬움
비용$
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🫑

통 파프리카에 손으로 속을 채움

씨를 제거한 파프리카에 양념한 쌀과 돼지고기 소를 꽉 채운 뒤 약한 불에 천천히 익힌다.

🍚

쌀이 파프리카 안에서 익는다

생쌀을 소에 바로 섞어 익히는 동안 토마토 국물을 흡수하며 파프리카 안에서 부풀어 오른다.

🍅

토마토 국물에 뭉근히 익힘

파프리카는 토마토즙에서 천천히 익으며, 걸쭉해진 진한 소스가 되어 낼 때 위에 끼얹는다.

🥄

사워크림을 곁들여 마무리

내기 직전에 사워크림과 신선한 딜을 한 숟가락 넣어 토마토의 신맛을 부드럽게 감싼다.

재료 4인분

  • 큰 파프리카 6개, 꼭지와 씨 제거
  • 돼지고기 다짐육 500g (또는 돼지고기·소고기 혼합육)
  • 쌀 200g, 씻어서 준비
  • 큰 양파 1개, 잘게 다진 것
  • 당근 2개, 강판에 간 것
  • 토마토 주스 또는 으깬 토마토 700ml
  • 다진 신선한 딜 2큰술
  • 해바라기씨유 2큰술
  • 소금과 후추, 입맛에 맞게

만드는 법

  1. 1다진 양파와 간 당근을 해바라기씨유에 부드러워질 때까지 볶는다.
  2. 2볶은 채소를 다짐육, 씻은 쌀, 딜, 소금, 후추와 함께 큰 볼에 넣어 섞는다.
  3. 3속을 비운 파프리카마다 쌀이 부풀 수 있도록 위쪽에 약간의 공간을 남기고 고기와 쌀 반죽을 꾹꾹 눌러 채운다.
  4. 4속을 채운 파프리카를 큰 냄비에 세워서 서로 바짝 붙여 모양이 흐트러지지 않게 담는다.
  5. 5파프리카가 거의 잠기도록 토마토 주스를 붓고, 필요하면 물을 더한다.
  6. 6냄비 뚜껑을 덮고 쌀이 부드러워지고 파프리카가 익을 때까지 약 한 시간 동안 약한 불에서 뭉근히 끓인다.
  7. 7속을 채운 파프리카는 뜨거울 때 사워크림 한 숟가락과 신선한 딜을 올려 낸다.

영양 정보

1인분 기준 (~350 g)

칼로리 380 kcal
단백질 22 g
탄수화물 32 g
지방 18 g
식이섬유 5 g

영양 정보는 추정치입니다.

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