🍽️
🇰🇷 Pranzo · Corea del Sud
Kimbap
Il kimbap — letteralmente riso alle alghe — è lo snack nazionale della Corea del Sud e il cibo perfetto per picnic, lunghi viaggi o un pranzo veloce. Il riso condito con olio di sesamo viene avvolto con vari ripieni in un foglio di nori e tagliato a rondelle. Somiglia visivamente al sushi ma non ha aceto nel riso e ha un profilo aromatico completamente diverso. Il kimbap è apparso nella Corea coloniale (XX secolo) e si è evoluto rapidamente in una forma propria. Oggi esistono centinaia di varianti.
Ricco di proteine
Saziante e nutriente
Ricetta tradizionale
Sapore autentico
Ingredienti 4 porzioni
- 360 g (2 tazze) di riso a chicco corto, crudo — per ~4 rotoli
- 540 ml (2¼ tazze) di acqua fredda per cuocere il riso
- 4 fogli di nori tostato (gim, 20 × 18 cm)
- 4 strisce di danmuji (ravanello giallo marinato), tagliate alla lunghezza del nori, ~1 cm di spessore
- 100 g di spinaci baby (o 1 piccolo mazzetto di spinaci normali)
- 2 carote medie (~150 g), tagliate a julienne 0,5 × 0,5 × 8 cm
- 3 uova grandi
- 200 g di bastoncini di granchio imitazione (o prosciutto cotto, o tonno in scatola con maionese)
- 100 g di cetriolo (1 piccolo coreano o 1/3 inglese), privato dei semi e tagliato a bastoncini lunghi
- 3 cucchiai di olio di sesamo tostato (1,5 cucchiaio per il riso, 0,5 cucchiaino per gli spinaci, il resto per l'esterno)
- 1,5 cucchiaino di sale fino (1 cucchiaino per il riso, pizzichi per verdure e uova)
- 2 cucchiaini di semi di sesamo tostati
- 1 cucchiaio di olio neutro per cuocere uova e carote
- 0,5 cucchiaino di pepe bianco macinato
- Tappetino di bambù (gimbal) + pellicola
Come preparare
- 1RISO: sciacqua 360 g di riso in acqua fredda 3–4 volte finché l'acqua sia limpida, Scola bene, poi metti in una pentola pesante con 540 ml di acqua fredda fresca, Porta a ebollizione scoperto a fuoco medio-alto (3–4 min), poi copri, abbassa al minimo e cuoci 12 minuti — non sollevare il coperchio, Togli dal fuoco e fai riposare coperto 10 minuti, Il riso deve risultare tenero, leggermente appiccicoso, con chicchi separati.
- 2CONDIRE IL RISO: ancora caldo, trasferisci in una ciotola larga, Aggiungi 1,5 cucchiaio di olio di sesamo, 1 cucchiaino di sale e 2 cucchiaini di semi di sesamo tostati, Mescola delicatamente con una paletta in movimenti di taglio — MAI mescolare aggressivamente, i chicchi si rompono e diventano pastosi, Copri con un panno umido e lascia raffreddare fino a tiepido (10–15 min).
- 3SPINACI: porta una pentolina di acqua salata a ebollizione, Sbollenta 100 g di spinaci 30 secondi finché appena appassiti, Scola e sciacqua immediatamente sotto acqua fredda per fermare la cottura e preservare il verde brillante, Strizza nel pugno con tutta la forza per eliminare tutta l'acqua — gli spinaci bagnati rovinano il rotolo, Condisci con 0,5 cucchiaino di olio di sesamo e un pizzico di sale.
- 4CAROTE: scalda 1 cucchiaino di olio neutro in una piccola padella a fuoco medio, Aggiungi 150 g di carota a julienne e un pizzico di sale, salta 2 minuti finché appena ammorbidita ma ancora croccante, Versa su un piatto a raffreddare — le carote molli e oleose romperanno il rotolo.
- 5UOVA: sbatti 3 uova con un pizzico di sale e 0,5 cucchiaino di pepe bianco, Scalda 1 cucchiaino di olio neutro in una padella antiaderente a fuoco medio-basso, versa le uova e inclina per formare uno strato sottile uniforme di 25 × 20 cm, Cuoci 2 minuti finché si rapprende sopra, non girare, Scivola su un tagliere, raffredda 2 minuti e taglia in 4 strisce lunghe della larghezza del nori.
- 6PREPARA I RIPIENI: taglia 100 g di cetriolo per il lungo in 8 bastoncini lunghi, rimuovi il cuore semato con un cucchiaino, Spacca 200 g di bastoncini di granchio a metà per il lungo, Taglia 4 strisce di danmuji alla lunghezza del nori, Disponi tutto su un vassoio nell'ordine in cui li metterai: spinaci → carota → cetriolo → granchio → uovo → danmuji.
- 7ARROTOLA OGNI KIMBAP: posiziona il tappetino di bambù con le canne orizzontali; appoggia un foglio di nori lato lucido verso il basso, Con dita bagnate, stendi ~150 g di riso in uno strato sottile uniforme sui 3/4 inferiori del nori, lasciando 4 cm liberi sul bordo lontano, A 3 cm dal bordo vicino, allinea in fascio stretto: spinaci, carota, cetriolo, granchio, uovo e danmuji, Solleva il bordo vicino del tappetino e arrotola saldamente in avanti, nascondendo i ripieni sotto il riso al primo giro, poi continua arrotolando stretto fino al bordo lontano, Premi lungo la cucitura per sigillare.
- 8TAGLIARE E SERVIRE: spennella l'esterno di ogni rotolo con 0,5 cucchiaino di olio di sesamo per rendere il nori lucido e impedire che si attacchi al coltello, Pulisci un coltello affilato con un panno umido tra un taglio e l'altro, Taglia ogni rotolo in 8 rondelle uguali con una singola spinta decisa (senza segare) — 32 pezzi in totale, Disponi su un piatto e cospargi con semi di sesamo, Mangia entro 4 ore dall'arrotolamento; non refrigerare mai il kimbap (il riso indurisce e il nori si ammolla al riscaldamento).
Informazioni nutrizionali
per porzione (~350 g)
Calorie 285 kcal
Proteine 28 g
Carboidrati 12 g
Grassi 11 g
Fibre 2 g
Valori nutrizionali stimati.
Si abbina perfettamente con
🥬 Kimchi
🥣 Zuppa doenjang
🥢 Banchan
🍵 Tè d'orzo


