🍽️김밥
🇰🇷 점심 · 대한민국

김밥

김밥—문자 그대로 '김과 밥'—은 한국의 국민 간식이자 소풍, 장거리 여행, 빠른 점심으로 완벽한 음식입니다. 참기름으로 양념한 밥을 다양한 속재료(당근, 시금치, 계란, 소시지, 단무지, 치즈)와 함께 김에 싸서 둥글게 자릅니다. 겉모습은 스시와 비슷하지만 밥에 식초를 넣지 않아 전혀 다른 풍미를 가집니다. 김밥은 일제강점기(20세기)에 등장해 빠르게 독자적인 형태로 발전했습니다. 오늘날 참치김밥, 김치김밥, 불고기김밥 등 수백 가지 변형이 있으며, 김밥집은 한국 모든 거리에 있습니다.

총 시간1h
조리 시간50m
인분4
난이도쉬움
비용$
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전통 레시피

정통의 맛

재료 4인분

  • 단립 백미 360g (2컵), 익히지 않은 것 — 약 4줄 분량
  • 쌀 짓기용 찬물 540ml (2¼컵)
  • 구운 김 4장 (20 × 18cm)
  • 단무지 4줄, 김 길이로 자르고 두께 ~1cm
  • 어린 시금치 100g (또는 일반 시금치 작은 한 다발)
  • 중간 크기 당근 2개 (~150g), 0.5 × 0.5 × 8cm 채썰기
  • 큰 달걀 3개
  • 게맛살 200g (또는 익힌 햄, 또는 마요와 섞은 참치캔)
  • 오이 100g (작은 한국 오이 1개 또는 영국 오이 1/3), 씨를 제거하고 길게 자른 것
  • 볶은 참기름 3큰술 (밥에 1.5큰술, 시금치에 0.5작은술, 나머지는 바깥쪽 바르기용)
  • 고운 소금 1.5작은술 (밥에 1작은술, 채소와 달걀에는 한 꼬집씩)
  • 볶은 통깨 2작은술
  • 달걀과 당근을 익힐 중성 기름 1큰술
  • 백후추 가루 0.5작은술
  • 김발 (gimbal) + 랩

만드는 법

  1. 1밥: 쌀 360g을 찬물에 3–4번 씻어 물이 맑아질 때까지 헹군다, 잘 물기를 빼고 두꺼운 냄비에 차가운 물 540ml과 함께 넣는다, 뚜껑을 열고 중강불에서 끓이고(3–4분), 뚜껑을 덮어 가장 약한 불로 12분 끓인다 — 뚜껑을 열지 말 것, 불에서 내려 뚜껑을 덮은 채 10분 뜸을 들인다, 밥은 부드럽고 약간 찰지고 알갱이가 살아있어야 한다.
  2. 2밥 양념: 뜨거울 때 넓은 그릇에 옮긴다, 참기름 1.5큰술, 소금 1작은술, 볶은 참깨 2작은술을 위에 뿌린다, 주걱으로 자르는 동작으로 부드럽게 섞는다 — 절대 세게 휘젓지 말 것, 밥알이 깨지고 떡이 된다, 젖은 면포로 덮어 미지근하게 식힌다(10–15분).
  3. 3시금치: 작은 냄비에 소금물을 끓인다, 시금치 100g을 30초 데쳐 살짝 숨이 죽을 때까지 데친다, 즉시 찬물에 헹궈 익힘을 멈추고 푸른색을 유지한다, 주먹으로 최대한 세게 짜서 모든 물기를 제거한다 — 물기 있는 시금치는 김밥을 망친다, 참기름 0.5작은술과 소금 한 꼬집으로 무친다.
  4. 4당근: 작은 팬에 중성 기름 1작은술을 중불에 데운다, 당근 채 150g과 소금 한 꼬집을 넣고 2분간 살짝 부드러워지지만 아삭함이 남을 때까지 볶는다, 접시에 옮겨 식힌다 — 무르고 기름진 당근은 김밥이 풀어진다.
  5. 5달걀: 달걀 3개를 소금 한 꼬집과 백후추 0.5작은술과 함께 푼다, 논스틱 팬에 중성 기름 1작은술을 중약불에 데우고, 달걀물을 부어 팬을 기울여 25 × 20cm 얇고 균일한 시트를 만든다, 위쪽이 굳을 때까지 2분 익히고 뒤집지 않는다, 도마로 옮겨 2분 식힌 후 김 너비로 4줄로 자른다.
  6. 6속재료 준비: 오이 100g을 세로로 8개의 긴 막대로 자르고 티스푼으로 씨가 있는 중심부를 긁어낸다, 게맛살 200g을 세로로 반으로 가른다, 단무지 4줄을 김 길이로 자른다, 놓을 순서대로 트레이에 정렬: 시금치 → 당근 → 오이 → 게맛살 → 달걀 → 단무지.
  7. 7김밥 말기: 김발의 살이 가로로 가게 놓고, 김의 거친 면이 위로 가도록 놓는다, 젖은 손가락으로 밥 ~150g을 김의 아래 3/4 부분에 얇고 균일하게 펴고, 먼 쪽 끝에 4cm를 비워둔다, 가까운 끝에서 3cm 위치에 한 줄로 빽빽하게 정렬한다: 시금치, 당근, 오이, 게맛살, 달걀, 단무지, 김발의 가까운 쪽 끝을 들어 올려 앞으로 단단히 말고, 첫 번째 회전에서 속재료를 밥 아래로 밀어 넣은 다음 먼 쪽 끝까지 단단히 말아 간다, 봉합 부분을 따라 눌러 봉한다.
  8. 8자르기와 서빙: 각 김밥의 외부에 참기름 0.5작은술을 살짝 발라 김에 윤기를 내고 칼에 달라붙지 않게 한다, 자를 때마다 날카로운 칼을 젖은 면포로 닦는다, 각 김밥을 8조각의 균일한 라운드로 한 번의 결단력 있는 누름으로 자른다(톱질 금지) — 총 32조각, 접시에 담고 참깨를 뿌린다, 말고 나서 4시간 이내에 먹는다; 김밥을 절대 냉장하지 말 것 (밥이 굳고 김이 데우면 물러진다).

영양 정보

1인분 기준 (~350 g)

칼로리 280 kcal
단백질 9 g
탄수화물 32 g
지방 10 g
식이섬유 5 g

영양 정보는 추정치입니다.

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