🌶️ साप्ताहिक भोजन योजना

लैटिन अमेरिका – मसालेदार और रंगीन

मेक्सिको, पेरू, ब्राज़ील और क्यूबा के व्यंजन। काली फलियाँ, मक्का, एवोकाडो।

2 लोग 7 दिन ~€42–55 / सप्ताह 54 सामग्री

📅 पूरी साप्ताहिक योजना

दिन	दोपहर का भोजन	रात का खाना
सोमवार	Tamale mălai, untură, apă, umplutură de carne sau legume, frunze de porumb…	Tacos tortilla, carne de vită, roșii, salată, brânză…
मंगलवार	Arroz Chaufa orez, ouă, pui sau vită, ceapă verde, ardei…	Feijoada fasole neagră, carne de porc, cârnați, ceapă, usturoi…
बुधवार	Lomo Saltado carne de vită, cartofi, roșii, ceapă, ardei gras…	Chili con carne carne de vită, fasole, roșii, ceapă, ardei iute…
गुरुवार	Picadillo carne tocată de vită, ceapă, usturoi, roșii, ardei…	Moqueca pește, lapte de cocos, ardei gras, roșii, ceapă…
शुक्रवार	Pozole porumb hominy, carne de porc, usturoi, ceapă, ardei iute…	Ropa Vieja carne de vită, ardei gras, ceapă, roșii, usturoi…
शनिवार	Pupusa făină de porumb, brânză, fasole, carne de porc, ulei…	Bandeja Paisa orez, fasole, carne de vită, ou, banană plantain…
रविवार	Arepa făină de porumb, apă, sare, ulei, umplutură la alegere…	Chiles en nogada ardei gras, carne tocată, fructe, nuci, smântână…

सप्ताह की सभी सामग्री। 2 लोगों के लिए अनुमानित ~€42–55।

ऐप में योजना खोलें रेसिपी कस्टमाइज़ करें और मुफ्त PDF डाउनलोड करें