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🇲🇽 दोपहर का खाना · मेक्सिको
पोज़ोले
पोज़ोले एक एज़्टेक अनुष्ठान सूप है — नाहुआतल शब्द का अर्थ सचमुच झागदार मकई है। होमिनी मकई (निक्सटामालाइज़्ड, खुले दाने के साथ) पोर्क और सूखी मिर्च के साथ घंटों उबाली जाती है जब तक गहरा लाल, सुगंधित शोरबा न बन जाए। यह व्यंजन प्री-कोलंबियाई मेक्सिको में समारोहों और उत्सवों में खाया जाता था। इसे ठंडे गार्निश के साथ परोसा जाता है: कटी पत्तागोभी, मूली के टुकड़े, ओरेगानो, नींबू और टोस्टाडास। हर व्यक्ति अपना कटोरा खुद सजाता है। क्षेत्रीय किस्में: पोज़ोले रोहो (गुआहीलो मिर्च के साथ), वर्दे (तोमातिल्लो और जलापेन्यो के साथ) और ब्लांको (रंग देने वाली मिर्च के बिना)।
धीमी आंच पर
घंटों तक धीमी आंच पर
पारंपरिक रेसिपी
असली स्वाद
सामग्री 6 सर्विंग्स
- 1.2 किलो हड्डी रहित पोर्क कंधा, 4 सेमी क्यूब में कटा
- 500 ग्राम पोर्क गर्दन या पूंछ की हड्डियाँ (अधिक समृद्ध शोरबे के लिए)
- 1 बड़ा सफ़ेद प्याज़ छिलके सहित दो भागों में कटा (रंग के लिए) + परोसने के लिए 1 छोटा प्याज़ बारीक कटा
- 8 लहसुन की कलियाँ (6 शोरबे के लिए, 2 मिर्च की चटनी के लिए)
- 3 तेज पत्ते
- शोरबे के लिए 1 बड़ा चम्मच मोटा नमक + स्वादानुसार नमक
- शोरबे के लिए 4 लीटर ठंडा पानी
- 800 ग्राम कैन्ड होमिनी मकई, छाना और धोया (या 250 ग्राम सूखी होमिनी रात भर भिगोकर अलग से उबाली हुई)
- 6 सूखी गुआहीलो मिर्च, डंडी और बीज निकाली हुई
- 4 सूखी अंचो मिर्च, डंडी और बीज निकाली हुई
- 2 सूखी अर्बोल मिर्च (वैकल्पिक, तीखेपन के लिए)
- 1 छोटा चम्मच पिसा जीरा
- 1 छोटा चम्मच सूखा मैक्सिकन ओरेगानो
- परोसने के लिए 200 ग्राम हरी पत्तागोभी बारीक कटी
- 150 ग्राम लाल मूली पतली कटी
- 4–6 नींबू टुकड़ों में कटे
- 12 टोस्टाडास (कुरकुरे मक्के की टॉर्टिया)
- टेबल पर छिड़कने के लिए ताज़ा या सूखा ओरेगानो
बनाने का तरीका
- 1शोरबे का आधार: एक बड़े बर्तन में 1.2 किलो क्यूब किया हुआ पोर्क कंधा + 500 ग्राम पोर्क हड्डियाँ, 1 दो भागों में कटा प्याज़ (छिलके सहित), 6 लहसुन की कलियाँ, 3 तेज पत्ते और 1 बड़ा चम्मच नमक डालें। 4 लीटर ठंडा पानी डालकर ढकें। उबाल लाएं, पहले 5 मिनट तक झाग निकालें, फिर हल्की आँच पर धीमा करें।.
- 2पोर्क उबालना: बिना ढक्कन के 1.5–2 घंटे उबालें जब तक मांस कांटे से अलग न हो जाए। मांस और हड्डियाँ निकालें, दो कांटों से मोटा-मोटा फाड़ें, अलग रखें। शोरबा (~3.5 लीटर) छानें, बाकी छोड़ दें।.
- 3मिर्च भूनना: एक सूखी कड़ाही को मध्यम आँच पर गर्म करें। 6 गुआहीलो + 4 अंचो + 2 अर्बोल (वैकल्पिक) मिर्च को कलछी से दबाते हुए हर तरफ 30 सेकंड भूनें जब तक सुगंधित और हल्के फूले हुए न हो जाएं — जलने न दें वरना शोरबा कड़वा हो जाएगा। एक कटोरे में डालें, उबलते पानी से ढकें और 15 मिनट तक भिगोएं जब तक नर्म न हो जाएं।.
- 4मिर्च सॉस: भीगी मिर्च को 2 लहसुन की कलियाँ, 1 छोटा चम्मच जीरा, 1 छोटा चम्मच ओरेगानो और 500 मिली गर्म शोरबे के साथ ब्लेंडर में डालें। तेज़ गति पर 2–3 मिनट तक पूरी तरह चिकना होने तक पीसें। पेस्ट को बारीक छलनी से कटोरे में छानें, गूदा छलनी से दबाकर निकालें — बचे छिलके के टुकड़े छोड़ दें।.
- 5मिलाना: छानी हुई मिर्च सॉस को वापस शोरबे के बर्तन में डालें। फाड़ा हुआ मांस और 800 ग्राम सूखा हुआ होमिनी डालें। उबाल लाएं और बिना ढक्कन के 30–40 मिनट तक बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं जब तक शोरबा थोड़ा गाढ़ा न हो जाए और स्वाद मिल जाएं। चखें और नमक समायोजित करें — गहरा स्वादिष्ट होना चाहिए।.
- 6गार्निश तैयार करें: जबकि पोज़ोले उबल रहा है, 200 ग्राम पत्तागोभी बारीक काटें, 150 ग्राम मूली पतली काटें, 1 प्याज़ बारीक काटें, 4–6 नींबू टुकड़ों में काटें, ओरेगानो तैयार करें। हर एक को टेबल पर छोटे कटोरों में रखें।.
- 7टोस्टाडास: 12 टोस्टाडास को सूखी कड़ाही में हर तरफ 30 सेकंड गर्म करें जब तक कुरकुरे और हल्के सुनहरे न हो जाएं। टेबल की टोकरी में रखें।.
- 8परोसें: पोज़ोले को गहरी कटोरियों में डालें। हर मेहमान अपनी कटोरी सजाता है: एक मुठ्ठी पत्तागोभी, मूली का बिखराव, प्याज़ और ओरेगानो की चुटकी, नींबू का रस। टोस्टाडास साथ में खाई जाती हैं — शोरबे में तोड़कर या चम्मच की तरह इस्तेमाल करके। तुरंत, बहुत गर्म खाएं।.
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग (~350 g)
कैलोरी 280 kcal
प्रोटीन 9 g
कार्बोहाइड्रेट 32 g
वसा 10 g
फाइबर 5 g
अनुमानित पोषण मूल्य।
के साथ बेहतरीन लगता है
🌮 गरम मक्के की टॉर्टिला
🍅 ताज़ा टमाटर साल्सा
🍋 लाइम के टुकड़े
🌶️ अचारी हलापीनो






