🍽️सते
🇮🇩 नाश्ता · इंडोनेशिया

सते

सते दक्षिण-पूर्व एशिया का ग्रिल्ड मांस व्यंजन है, जो इंडोनेशिया के जावा द्वीप से उत्पन्न हुआ, संभवतः उन्नीसवीं सदी में। अरब व्यापारी इस क्षेत्र में कबाब की परंपराएं लाए; स्थानीय रसोइयों ने उन्हें हल्दी, लेमनग्रास और नारियल के दूध के साथ अपनाया। यह व्यंजन पूरे क्षेत्र में फैला — थाईलैंड, मलेशिया, सिंगापुर और फिलीपींस के अपने-अपने संस्करण हैं — लेकिन पीले मैरिनेड और गाढ़ी मूंगफली चटनी वाला जावानीज़ रूप सबसे प्रसिद्ध है। मूंगफली की चटनी इस व्यंजन का परिभाषित तत्व है। भुनी और पिसी मूंगफली, नारियल का दूध, केकप मानिस और मिर्च से बनी यह चटनी केवल मसाला नहीं है — यह व्यंजन के मुख्य स्वाद की वाहक है। चिकन को तेज आंच पर जल्दी ग्रिल किया जाता है जिससे हल्की जलन होती है, जिसकी कड़वाहट चटनी की मिठास को संतुलित करती है।

कुल समय4h 15m
सक्रिय समय15m
सर्विंग्स4
कठिनाईमध्यम
लागत$
🕐

धीमी आंच पर

घंटों तक धीमी आंच पर

पारंपरिक रेसिपी

असली स्वाद

सामग्री 4 सर्विंग्स

  • 700 ग्राम बोनलेस स्किनलेस चिकन जांघ, 2 सेमी के टुकड़ों में काटे
  • 3 बड़े चम्मच सोया सॉस
  • 2 बड़े चम्मच नारियल का दूध
  • 1 बड़ा चम्मच हल्की ब्राउन शुगर
  • 2 छोटे चम्मच धनिया पाउडर
  • 1 छोटा चम्मच जीरा पाउडर
  • 1 छोटा चम्मच हल्दी पाउडर
  • 2 लहसुन की कलियां, बारीक कसी हुई
  • 1 लेमनग्रास का डंठल, हल्का हिस्सा, बारीक कटा
  • 200 ग्राम स्मूद मूंगफली का मक्खन
  • 200 मिलीलीटर नारियल का दूध (सॉस के लिए)
  • 2 बड़े चम्मच केकप मानिस (मीठी सोया सॉस)
  • 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
  • 1 छोटा चम्मच सांबल ओएलेक या श्रीराचा
  • 20 बांस की सींख, 30 मिनट ठंडे पानी में भिगोई

बनाने का तरीका

  1. 1सभी सामग्री तैयार करें: आवश्यकतानुसार धोएं, छीलें और काटें।.
  2. 2मैरिनेड के लिए एक बर्तन में सोया सॉस, नारियल का दूध, ब्राउन शुगर, धनिया पाउडर, जीरा, हल्दी, लहसुन और लेमनग्रास मिलाएं। चिकन के टुकड़े डालकर कोट करें और कम से कम 30 मिनट कमरे के तापमान पर या 4 घंटे तक फ्रिज में मैरिनेट करें। मूंगफली सॉस बनाएं: एक छोटे पैन में मूंगफली का मक्खन, नारियल का दूध, केकप मानिस, नींबू का रस और सांबल को धीमी आंच पर 3-4 मिनट तक हिलाते हुए चिकना और रेशमी बनाएं; बहुत गाढ़ा हो तो पानी मिलाएं। भिगोई हुई सींख पर 4-5 चिकन के टुकड़े कसकर गुथें। कोयले की आंच या कास्ट आयरन ग्रिल पैन को तेज आंच पर गर्म करें और हल्का तेल लगाएं। सींखों को एक बार पलटते हुए प्रत्येक तरफ 3-4 मिनट ग्रिल करें जब तक जगह-जगह गहरा भूरा हो जाए और चिकन सींख से आसानी से निकले — आंतरिक तापमान 75°C होना चाहिए। गर्म मूंगफली सॉस और खीरे के साथ तुरंत परोसें।.
  3. 3ताजे जड़ी-बूटियों या अपनी पसंदीदा टॉपिंग से सजाकर गरम परोसें।.
  4. 4ताजे जड़ी-बूटियों या अपनी पसंदीदा टॉपिंग से सजाकर गरम परोसें।.

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सर्विंग (~350 g)

कैलोरी 280 kcal
प्रोटीन 9 g
कार्बोहाइड्रेट 32 g
वसा 10 g
फाइबर 5 g

अनुमानित पोषण मूल्य।

के साथ बेहतरीन लगता है

🍚 थाई जैस्मीन चावल
🌿 ताज़ा थाई तुलसी और धनिया
🌶️ फिश सॉस में बर्ड्स-आई मिर्च
🍋 लाइम के टुकड़े
🥗

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