🍋 Haftalık yemek planı

Yaz – Hafif & Ferah

Canlı salatalar, soğuk çorbalar, ızgara balık ve saatlerce mutfak gerektirmeyen yemekler. Gazpacho, ceviche, Yunan salatası.

2 kişi 7 gün ~€34–44 / hafta 129 malzeme

Bu planı özelleştir Alışveriş listesini gör

📅 Tam haftalık plan

Gün	Öğle Yemeği	Akşam Yemeği
Pazartesi	Briam Briam, yağda pişirilen anlamına gelen ladera olarak bilinen yemek ailesine aittir; bu aile geleneksel Yunan ev yemeklerinin belkemiğini oluşturur ve…	Rumen Peynirli Börek Plăcintă cu brânză, Balkanlar'dan Orta Asya'ya kadar uzanan geniş bir açılmış hamur işi ailesinin parçası olarak, Romanya kırsalındaki en eski fırın…
Salı	Falafel Falafelin kesin kökeni bölgede tartışmalı olmaya devam ediyor; bazı anlatılar onu Mısır'a, bazıları Levant'a yerleştiriyor, ancak İsrail'de hızla…	Yukgaejang Yukgaejang, Joseon hanedanlığının saray mutfağından gelir; burada sıcaklığın neden olduğu yorgunlukla mücadele etmek için özellikle yazın servis…
Çarşamba	Num Banh Chok Num Banh Chok, Angkor dönemine kadar uzanan köklere sahip, kanıtlanmış en eski Khmer yemeği olarak kabul edilir ve taze pirinç eriştesi satan kadınlar 12.	Rumen Kızartılmış Köfte Chiftele, Romanya'nın günlük kızartılmış et köfteleridir ve yabancılar tarafından ülkenin ünlü barsaksız ızgara sosisleri olan mici ile kolayca…
Perşembe	Sinigang Sinigang, limon veya sirkenin yaygınlaşmasından önce demirhindi ve diğer ekşi meyvelerin çorbaları asitlendirmek için kullanıldığı, sömürge…	Minestrone Minestrone kelime anlamıyla 'büyük çorba' demektir ve sabit bir tarifeten çok bir yöntemdir — İtalyan köylü mutfağının klasik yemeği, eldeki ve…
Cuma	Cochinita Pibil Cochinita pibil, domuz eti İspanyollarla birlikte gelmeden çok önce Mayaların pib adı verilen yeraltı çukurlarında et pişirdiği Yucatán…	Provence usulü levrek Loup de mer à la provençale, Akdeniz levreğini Provence sözlüğüne evlendirir — kiraz domates, siyah zeytin, kapari, sarımsak, garrigue otları.
Cumartesi	Elote Elote, taze mısır koçanı anlamına gelen Nahuatl kökenli bir kelimedir ve eloteros adı verilen seyyar satıcılar, nesiller boyunca Meksika şehirlerinde…	Rumen Biber Dolması Biber dolması, Romanya'nın en yaygın ev yapımı ana yemeklerinden biridir ve eski Osmanlı topraklarının tamamında görülen pirinç-kıyma iç harcı…
Pazar	Jambonlu Hindiba Gratin Hindiba, 19.	Rumen Patlıcan Salatası Salată de vinete, Romanya'nın dumanlı patlıcan salatası, sezonun en ucuz ve en bol sebzesi etrafında şekillenen bir yaz sonu klasiğidir.

🛒 Tam alışveriş listesi

129 malzeme

Haftanın tüm malzemeleri. 2 kişi için yaklaşık ~€34–44.

💰 ~€34–44 / hafta 129 malzeme

✨ Diğer haftalık planlar

🫒 Akdeniz 🍜 Asya – Mutfak Turu 💰 Ekonomik Hafta – €30'dan az 🥟 Doğu Avrupa – Ev Yemekleri

Tüm 11 planı gör →

Yemekleri neden önceden planlayın?

Gıda israfını %30 azalt
Zaman ve para tasarrufu
Daha sağlıklı beslen
Günlük "bugün ne pişirsem?" stresini yok et