🍽️सेफ़ा मदफ़ूना
🇲🇦 रात का खाना · मोरक्को

सेफ़ा मदफ़ूना

सेफ़ा का मतलब है भाप में पकी, मीठी सेवइयों या कूसकूस का टीला, जिस पर दालचीनी और चीनी छिड़की जाती है, यह एक ऐसा व्यंजन है जो मोरक्कन खाना पकाने में मिठाई और मुख्य व्यंजन के बीच की सीमा पर खड़ा है। जब इसे मदफ़ूना, यानी दबा हुआ, तैयार किया जाता है, तो धीमी आंच पर पके चिकन या मटन का एक हिस्सा टीले के अंदर या नीचे छिपाया जाता है, जो एक मीठे साइड डिश को एक भरपूर मुख्य व्यंजन में बदल देता है। गरम, मसालेदार मांस और चीनी-दालचीनी छिड़की सेवइयों के बीच का यह अंतर इस व्यंजन के आकर्षण का केंद्र है, और ऊंचा, गुंबद जैसा आकार, जिसे तले बादाम और फूली किशमिश से सजाया जाता है, खासतौर पर मेज़ पर एक नाटकीय खुलासे के लिए बनाया जाता है। सेफ़ा मदफ़ूना पूरे मोरक्को में शादियों, शुक्रवार के पारिवारिक भोजन और धार्मिक उत्सवों में दिखाई देता है, और दबा हुआ मांस पारंपरिक रूप से मेज़बान द्वारा मेहमानों के सामने, थाली बांटे जाने से पहले, खोला जाता है।

कुल समय35m
सक्रिय समय25m
सर्विंग्स4
कठिनाईआसान
लागत$
⛰️

ढेर के नीचे दबा हुआ मांस

मदफ़ूना का मतलब है दबा हुआ: नरम, धीमी आंच पर पका चिकन या मटन परोसने से पहले भाप में पकी सेवइयों के ऊंचे टीले के नीचे छिपाया जाता है.

🍬

मीठा और नमकीन साथ-साथ

सेवइयों पर दालचीनी और पिसी चीनी छिड़की जाती है, जो नमकीन, पके मांस के साथ इस व्यंजन को मिठाई जैसी मिठास देती है.

🥜

बादाम और किशमिश से सजा हुआ

तले हुए बादाम और फूली किशमिश टीले पर बिखेरे जाते हैं, जो हर निवाले में कुरकुरापन और मिठास के झोंके जोड़ते हैं.

🎊

उत्सवों का केंद्र बिंदु

सेफ़ा मदफ़ूना पूरे मोरक्को में शादियों और विशेष पारिवारिक समारोहों में परोसा जाने वाला उत्सव व्यंजन है, जो अपनी नाटकीय प्रस्तुति के लिए सराहा जाता है.

सामग्री 4 सर्विंग्स

  • 500 ग्राम बारीक सेवइयां, छोटे टुकड़ों में तोड़ी हुई
  • 1 किग्रा चिकन या मटन, हड्डी सहित
  • 2 प्याज, एक कद्दूकस किया और एक कटा हुआ
  • 1 छोटा चम्मच पिसी अदरक
  • 1 छोटा चम्मच पिसी हल्दी
  • 1 दालचीनी की छड़ी, छिड़कने के लिए अतिरिक्त पिसी दालचीनी
  • 80 ग्राम पिघला मक्खन
  • 100 ग्राम छिले बादाम, सुनहरे होने तक तले हुए
  • 80 ग्राम किशमिश, गुनगुने पानी में फुलाई हुई, छिड़कने के लिए पिसी चीनी

बनाने का तरीका

  1. 1चिकन या मटन को कद्दूकस किए प्याज, अदरक, हल्दी, दालचीनी की छड़ी और थोड़े नमक से मसाला लगाया जाता है, फिर कटे प्याज और ढकने भर पानी के साथ एक बर्तन में रखा जाता है.
  2. 2मांस को लगभग एक घंटे धीमी आंच पर पकाया जाता है, जब तक बहुत नरम न हो जाए और हड्डी से आसानी से अलग न हो जाए.
  3. 3इस बीच, टूटी सेवइयों को कूसकूसियर या स्टीमर टोकरी में उबलते पानी के ऊपर लगभग पंद्रह मिनट तक भाप में पकाया जाता है, बीच में एक बार कांटे से फुलाया जाता है.
  4. 4भाप में पकी सेवइयों को एक ट्रे पर फैलाया जाता है, पिघले मक्खन से सींचा जाता है, और हल्की व अलग-अलग होने तक दोबारा भाप में पकाया जाता है.
  5. 5मक्खनी सेवइयों को एक बड़ी परोसने वाली थाली पर ऊंचे टीले के आकार में ढेर किया जाता है और भरपूर पिसी दालचीनी व पिसी चीनी छिड़की जाती है.
  6. 6नरम चिकन या मटन को टीले के आधार या केंद्र में एक गड्ढे में रखा जाता है, जो ज़्यादातर सेवइयों के नीचे छिपा रहता है.
  7. 7परोसने से पहले तले बादाम और फूली किशमिश ऊपर बिखेरी जाती हैं, जब सेफ़ा मदफ़ूना अभी भी गरम हो.

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सर्विंग (~350 g)

कैलोरी 560 kcal
प्रोटीन 26 g
कार्बोहाइड्रेट 68 g
वसा 20 g
फाइबर 4 g

अनुमानित पोषण मूल्य।

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