🍽️सयादेया
🇪🇬 मछली और कैरामलाइज़्ड प्याज़ चावल · मिस्र

सयादेया

सयादेया मिस्र के भूमध्यसागरीय तट के बंदरगाह शहरों से आता है, विशेष रूप से अलेक्जेंड्रिया और पोर्ट सईद से, जहां मछुआरा समुदायों ने सदियों से अलग से साफ पानी डाले बिना मछली और प्याज़ तलने से बने शोरबे में विशेष रूप से चावल पकाने की तकनीक विकसित की है। यह नाम «मछुआरे» के लिए अरबी शब्द से निकला है, जो व्यंजन का तटीय मछली पकड़ने की परंपरा से सीधा संबंध दर्शाता है। अलेक्जेंड्रिया में, सयादेया को अक्सर एक रसोइये के कौशल की परीक्षा माना जाता है, क्योंकि आवश्यक बड़ी मात्रा में प्याज़ को पूरी तरह से तला जाना चाहिए — न बहुत कम, जो चावल को पीला और स्वादहीन बना देगा, न बहुत ज़्यादा, जो एक कड़वा, जला हुआ स्वाद देगा। शहर के समुद्र तट पर मछली रेस्तरां अक्सर अपने पारिवारिक नुस्खे को व्यावसायिक रहस्य के रूप में रखते हैं, और चावल के रंग की सटीक गहराई को पूरे प्रतिष्ठान की गुणवत्ता का संकेतक माना जाता है।

कुल समय40m
सक्रिय समय30m
सर्विंग्स4
कठिनाईआसान
लागत$
🧅

भरपूर कैरामलाइज़्ड प्याज़

बड़ी मात्रा में पतले कटे प्याज़ धीरे-धीरे तले जाते हैं जब तक गहरे सुनहरे-भूरे न हो जाएं, जो पूरे व्यंजन का स्वाद आधार बनाते हैं।

🐟

तली हुई फिर पकाई गई मछली

सफेद मछली के टुकड़ों को पहले हल्का तला जाता है, फिर प्याज़ के शोरबे में फिर से पकाया जाता है, इसका पूरा स्वाद सोखते हुए।

🍚

मछली के शोरबे से रंगा चावल

चावल विशेष रूप से प्याज़ और मछली तलने से बने शोरबे में पकाया जाता है, जो इसका विशिष्ट भूरा रंग और गहरा स्वाद प्राप्त करता है।

🌰

उत्तरी तट मसाला मिश्रण

जीरा, धनिया, और थोड़ी दालचीनी, जो मिस्री तटीय व्यंजनों की खासियत है, मछली और चावल दोनों को स्वाद देते हैं।

सामग्री 4 सर्विंग्स

  • 800 ग्राम सफेद मछली के टुकड़े
  • 1 किलो प्याज़ पतले कटे
  • 400 ग्राम चावल
  • 1 छोटा चम्मच पिसा जीरा
  • 1 छोटा चम्मच पिसा धनिया
  • 1/2 छोटा चम्मच दालचीनी
  • 150 मिली तेल
  • 3 लहसुन की कलियां
  • स्वादानुसार नमक

बनाने का तरीका

  1. 1पतले कटे प्याज़ को एक बड़े बर्तन में गरम तेल के साथ मध्यम आंच पर तीस मिनट तक बार-बार हिलाते हुए तला जाता है जब तक गहरे सुनहरे-भूरे न हो जाएं.
  2. 2तले हुए प्याज़ का कुछ हिस्सा सजावट के लिए अलग रखा जाता है, जबकि बाकी को पसंद के अनुसार पीसा जाता है या पूरा छोड़ दिया जाता है.
  3. 3मछली के टुकड़ों को नमक, जीरा, और धनिया से मसालेदार किया जाता है, फिर एक पैन में हर तरफ बस कुछ मिनटों के लिए तेज़ी से तला जाता है जब तक हल्की परत न बन जाए.
  4. 4बर्तन में बचे प्याज़ के ऊपर पानी डाला जाता है, जिससे एक सुगंधित भूरा शोरबा बनता है, जिसे कटे लहसुन के साथ दस मिनट पकाया जाता है.
  5. 5धुले हुए चावल को प्याज़ के शोरबे में डाला जाता है, अच्छी तरह मिलाया जाता है, और धीमी आंच पर ढककर बीस मिनट तक पकाया जाता है जब तक सारा तरल सोख न ले.
  6. 6तली हुई मछली को लगभग तैयार चावल के ऊपर रखा जाता है, बर्तन को फिर से ढककर, सब कुछ बहुत धीमी आंच पर पांच मिनट और एक साथ पकने देते हुए.
  7. 7सुगंधित भूरे चावल को एक बड़ी थाली में स्थानांतरित किया जाता है, और मछली के टुकड़े ऊपर रखे जाते हैं.
  8. 8सजावट के लिए बचाए गए तले हुए प्याज़ को सब कुछ के ऊपर भरपूर मात्रा में बिखेरा जाता है, और सयादेया गरम रहते हुए तुरंत परोसा जाता है.

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सर्विंग (~350 g)

कैलोरी 480 kcal
प्रोटीन 32 g
कार्बोहाइड्रेट 54 g
वसा 14 g
फाइबर 3 g

अनुमानित पोषण मूल्य।

के साथ बेहतरीन लगता है

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