🍽️उनागी डॉन
🇯🇵 मुख्य व्यंजन · जापान

उनागी डॉन

उनागी डॉन मीठे पानी की ईल का एक कटोरा है, जिसे कोयले पर भूनकर चमकदार सॉस से लेपित किया जाता है और सादे या सिरके वाले उबले चावल के ऊपर परोसा जाता है — यह जापानी भोजन के सबसे प्रिय व्यंजनों में से एक है। ईल को तितली की तरह खोला जाता है, हड्डी निकाली जाती है और काबायाकी तकनीक से पकाया जाता है: भूनते समय उस पर सोया आधारित मीठी तारे सॉस बार-बार लगाई जाती है, जिससे परत-दर-परत चमकदार कैरमलाइज़ेशन बनता है। ईल में विशेषज्ञता रखने वाले रेस्तरां, जिन्हें उनागी-या कहा जाता है, एदो काल से यह व्यंजन परोसते आ रहे हैं, जब यह जापान की चिलचिलाती गर्मी से गहराई से जुड़ गया था। मान्यता है कि दोयो नो उशी नो ही, यानी मध्य-ग्रीष्म के बैल के दिन उनागी खाने से शक्ति लौटती है और गर्मी की थकान से बचाव होता है — यह विश्वास अठारहवीं सदी से चला आ रहा है। क्षेत्रीय शैलियाँ अलग-अलग हैं: टोक्यो के रसोइए आमतौर पर अंतिम भूनने से पहले ईल को भाप देते हैं ताकि वह नरम बने, जबकि ओसाका में इसे सीधे भूना जाता है ताकि त्वचा अधिक कुरकुरी बने। चाहे जो भी तरीका हो, यह व्यंजन समृद्ध, धुएँदार ईल और नीचे के सादे चावल के बीच के अंतर के लिए पसंद किया जाता है, जो अतिरिक्त तारे सॉस सोख लेता है।

कुल समय35m
सक्रिय समय25m
सर्विंग्स4
कठिनाईआसान
लागत$
🔥

काबायाकी भूनना

भूनते समय ईल पर बार-बार मीठी तारे सॉस लगाई जाती है, जिससे एक गाढ़ी, चमकदार परत बनती है।

🍚

तारे में डूबे चावल

ईल के नीचे रखे चावल पर भी अतिरिक्त सॉस डाली जाती है, ताकि हर निवाले में मीठा-नमकीन स्वाद आए।

🌶️

सांशो का छिड़काव

पिसा हुआ सांशो, जो हल्का चटपटा और खट्टे स्वाद वाला होता है, ईल की भारीपन को संतुलित करने के लिए ऊपर छिड़का जाता है।

🎏

मध्य-ग्रीष्म की परंपरा

बैल के दिन उनागी खाना सदियों पुरानी प्रथा है, जिसके बारे में माना जाता है कि यह गर्मी की थकान से लड़ती है।

सामग्री 4 सर्विंग्स

  • 4 उनागी (मीठे पानी की ईल) के टुकड़े, हड्डी रहित और तितली की तरह खोले हुए
  • 600 ग्राम पका हुआ जापानी छोटे दाने वाला चावल
  • 120 मिली सोया सॉस
  • 100 मिली मिरिन
  • 80 मिली साके
  • 3 बड़े चम्मच चीनी
  • 1 छोटा चम्मच सांशो मिर्च पाउडर
  • 2 शीट नोरी, पतली पट्टियों में कटी हुई
  • 1 बड़ा चम्मच सादा तेल

बनाने का तरीका

  1. 1हर उनागी के टुकड़े को पेट की तरफ से काटकर बीच की हड्डी निकाली जाती है, फिर उसे अच्छी तरह धोकर पोंछा जाता है.
  2. 2सोया सॉस, मिरिन, साके और चीनी को एक छोटे बर्तन में तब तक पकाया जाता है जब तक वह चमकदार तारे सॉस में न बदल जाए.
  3. 3टुकड़ों को सीखों पर लगाकर त्वचा नीचे की ओर रखते हुए मध्यम आँच पर तब तक भूना जाता है जब तक त्वचा हल्की फूल न जाए.
  4. 4टुकड़ों को पलटकर उदारतापूर्वक तारे सॉस से लेप किया जाता है, और भूनते समय यह प्रक्रिया कई बार दोहराई जाती है.
  5. 5भुनी हुई ईल को थोड़ी देर भाप में पकाया जाता है ताकि अतिरिक्त चर्बी निकल जाए और अंतिम भूनने से पहले मांस नरम बना रहे.
  6. 6ईल को फिर से ग्रिल पर रखकर आखिरी परत चढ़ाई जाती है, जिससे तारे सॉस गहरे, चिपचिपे रंग में कैरमलाइज़ हो जाती है.
  7. 7टुकड़ों को भागों में काटकर गरम चावल के ऊपर रखा जाता है और अंत में नोरी की पट्टियाँ तथा सांशो मिर्च छिड़की जाती है.

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सर्विंग (~350 g)

कैलोरी 510 kcal
प्रोटीन 27 g
कार्बोहाइड्रेट 58 g
वसा 18 g
फाइबर 2 g

अनुमानित पोषण मूल्य।

के साथ बेहतरीन लगता है

🍵 हरी चाय
🥢 मिसो सूप
🥒 अचार सब्जियां (त्सुकेमोनो)
🍶 साके या जापानी बियर
🥗

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