🍽️सुशी
🇯🇵 Dinner · जापान

सुशी

आधुनिक सुशी को 18वीं सदी के एडो में — आज के टोक्यो में — परिपूर्ण किया गया, जहाँ गति और परिशुद्धता ही शिल्प था, और चावल कला था, मछली नहीं। मुख्य तत्व है शारी: छोटे दाने वाला चावल जिसे सिरका, चीनी और नमक से स्वादित किया जाता है, काटने की गति से मिलाया जाता है (कभी गोल नहीं) और शरीर के तापमान पर रखा जाता है, ठंडा नहीं। रोलिंग तकनीक में दृढ़, एकसमान दबाव और तेज गीली छुरी की आवश्यकता होती है।

कुल समय25m
सक्रिय समय15m
सर्विंग्स4
कठिनाईआसान
लागत$
🍚

चावल ही कला है

शारी (सुगंधित चावल) आधार है, मछली नहीं

🎯

मछली पर सोया सॉस

मछली की तरफ डुबोएं सोया में — चावल नहीं, जो बहुत अवशोषित करता है और स्वाद बिगाड़ता है

🌡️

शरीर के तापमान पर

त्वचा के तापमान पर परोसें — कभी ठंडा नहीं

🍃

वसाबी परतों के बीच

परंपरागत वसाबी चावल और मछली के बीच रखा जाता है — सोया सॉस में घोलें नहीं

सामग्री 4 सर्विंग्स

  • 2 कप जापानी शॉर्ट-ग्रेन sushi चावल
  • 2½ कप पानी
  • 60 मिली राइस विनेगर
  • 1 बड़ा चम्मच चीनी
  • 1 छोटा चम्मच नमक
  • 4 nori शीट (20×18 सेमी)
  • 200 ग्राम sashimi-ग्रेड सैल्मन फ़िलेट, पतला कटा
  • 1 पका avocado, कटा
  • ½ छोटा खीरा, julienne किया
  • परोसने के लिए सोया सॉस
  • परोसने के लिए wasabi और अचारी अदरक (gari)

बनाने का तरीका

  1. 1सभी सामग्री तैयार करें: आवश्यकतानुसार धोएं, छीलें और काटें।.
  2. 2चावल पकाएं: ठंडे पानी के नीचे तब तक धोएं जब तक पानी साफ़ निकले (4–5 बार)। चावल और 2½ कप पानी को उबाल पर लाएं, ढक दें, सबसे धीमी आँच पर 12 मिनट तक पकाएं, फिर आँच से उतार कर 10 मिनट विश्राम दें। एक छोटे कटोरे में सिरका, चीनी और नमक घोलें। पके चावल को एक बड़ी ट्रे पर फैलाएं और लकड़ी के पैडल से काटने जैसी गति से ड्रेसिंग को मोड़ें — गोल-गोल न चलाएं वरना चावल मसला बन जाएगा। एक नम कपड़े से ढकें और कमरे के तापमान तक ठंडा करें (फ्रिज में नहीं)। एक nori शीट को बांस की चटाई पर चमकीली ओर नीचे रखें। 3 सेमी का अंतर दूर वाले किनारे पर छोड़ कर nori के ¾ हिस्से पर मसाले वाला चावल फैलाएं। पास वाले किनारे पर सैल्मन, avocado और खीरा एक पंक्ति में सजाएं। पास वाले किनारे से मज़बूती से रोल करें, साथ-साथ दबाते जाएं; खुले nori को कुछ चावल के दानों से सील करें। तेज़, थोड़े गीले चाकू से 8 गोलों में काटें। तुरंत सोया सॉस, wasabi और अचारी अदरक के साथ परोसें।.
  3. 3ताजे जड़ी-बूटियों या अपनी पसंदीदा टॉपिंग से सजाकर गरम परोसें।.
  4. 4ताजे जड़ी-बूटियों या अपनी पसंदीदा टॉपिंग से सजाकर गरम परोसें।.

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सर्विंग (~350 g)

कैलोरी 430 kcal
प्रोटीन 15 g
कार्बोहाइड्रेट 51 g
वसा 14 g
फाइबर 3 g

अनुमानित पोषण मूल्य।

के साथ बेहतरीन लगता है

🍵 होजिचा या जेनमाइचा ग्रीन टी
🍶 जुनमाई साके (कमरे के तापमान पर)
🥢 टोफू और वकामे के साथ मिसो सूप
🫚 अतिरिक्त पिकल्ड अदरक (गारी) और वासाबी
🥗

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