🍽️

🇯🇵 عشاء · اليابان
سوشي
تم إتقان السوشي الحديث في إيدو خلال القرن الثامن عشر — طوكيو الحديثة — حيث كانت السرعة والدقة هما الحرفة، والأرز هو الفن لا السمك. العنصر المحدّد هو الشاري: أرز قصير الحبة متبّل بالخل والسكر والملح، يُقلَّب بحركات تقطيع (لا دائريًا أبدًا) ويُحفظ بحرارة الجسم وليس مثلّجًا. تقنية اللف تستلزم ضغطًا ثابتًا ومتساويًا وسكينًا حادة مبللة لقطع قطع نظيفة دون سحق البنية.
الأرز هو الفن
الشاري (أرز متبّل) هو الأساس، وليس السمك
صوص الصويا على السمك
اغمس جانب السمك في صلصة الصويا — لا الأرز الذي يمتص كثيراً ويفسد التوازن
أرز بحرارة الجسم
يُقدَّم بدرجة حرارة الجلد، لا بارداً أبداً
الواسابي بين الطبقات
يوضع الواسابي التقليدي بين الأرز والسمك — لا يُذاب في صلصة الصويا
المكونات 4 حصص
- كوبان أرز ياباني بحبة قصيرة للسوشي
- 2½ كوب ماء
- 60مل خل الأرز
- 1 ملعقة كبيرة سكر
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 4 أوراق نوري (20×18 سم)
- 200غ شرائح سمك سلمون بجودة ساشيمي مقطّعة رفيعة
- أفوكادو ناضج واحد مقطّع شرائح
- ½ خيارة صغيرة مقطّعة شرائح دقيقة
- صلصة الصويا للتقديم
- واسابي وزنجبيل مخلّل (غاري) للتقديم
طريقة التحضير
- 1اطبخ الأرز: اشطفه بماء بارد حتى يصفو (4–5 مرات).
- 2أغلِ الأرز مع 2½ كوب ماء، غطِّه، اطبخ على أضعف نار 12 دقيقة، أرِّحه 10 دقائق بعيداً عن النار.
- 3أذِب الخل والسكر والملح في وعاء صغير.
- 4انشر الأرز على صينية كبيرة وأضف التتبيلة بحركات تقطيع — لا تقلّب دائرياً وإلا سيصبح الأرز لزجاً.
- 5غطِّه بقطعة قماش مبللة واتركه يبرد لدرجة حرارة الغرفة.
- 6ضع النوري بجانبه اللامع لأسفل على الحصيرة.
- 7وزّع الأرز على ¾ من النوري (3 سم فارغة عند الحافة البعيدة).
- 8رتّب السلمون والأفوكادو والخيار في صف.
- 9لفّ بإحكام وأغلق بحبات أرز.
- 10قطّع بسكين حادة مبللة قليلاً إلى 8 قطع.
- 11قدّم مع صلصة الصويا والواسابي والغاري.
المعلومات الغذائية
لكل حصة (~400 مل)
السعرات 430 kcal
البروتين 15 g
الكربوهيدرات 51 g
الدهون 14 g
الألياف 3 g
قيم غذائية تقريبية.
يتناسب مع
🍵 هوجيتشا أو جنمايتشا (شاي أخضر)
🍶 ساكي جونماي (درجة حرارة الغرفة)
🥢 شوربة ميسو مع التوفو والواكامي
🫚 زنجبيل مخلّل إضافي (غاري) وواسابي




