🍽️장어덮밥
🇯🇵 메인 요리 · 일본

장어덮밥

장어덮밥은 숯불에 구워 윤기 나는 타레 소스를 입힌 민물장어를 맨 밥이나 식초로 간을 한 밥 위에 올린 요리로, 일본 요리 중에서도 특히 귀하게 여겨지는 음식이다. 장어는 나비 모양으로 갈라 뼈를 제거한 뒤 카바야키 기법으로 조리한다. 굽는 동안 간장 베이스의 달콤한 타레 소스를 여러 번 발라 겹겹이 윤기 나는 캐러멜화를 만들어낸다. 우나기야라 불리는 장어 전문점은 에도 시대부터 이 요리를 내왔으며, 당시부터 무더운 일본의 여름과 깊이 연관되어 왔다. 한여름의 “소의 날”인 도요노우시노히에 장어를 먹으면 기력을 회복하고 더위를 이겨낼 수 있다는 믿음은 18세기까지 거슬러 올라간다. 지역별로 조리법이 다른데, 도쿄에서는 보통 마지막으로 굽기 전에 장어를 한 번 쪄서 더 부드러운 식감을 내는 반면, 오사카에서는 찌지 않고 바로 구워 더 바삭한 껍질을 낸다. 어떤 방식이든 이 요리는 진하고 훈제향 나는 장어와 남은 타레를 흡수하는 담백한 밥 사이의 대비로 사랑받는다.

총 시간35m
조리 시간25m
인분4
난이도쉬움
비용$
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🔥

카바야키 굽기

굽는 동안 장어에 달콤한 타레 소스를 계속 발라 두껍고 윤기 나는 막을 만든다.

🍚

타레가 스민 밥

장어 아래 깔린 밥 위에도 소스를 더 뿌려, 한 입마다 짭짤달콤한 풍미가 느껴진다.

🌶️

산쇼 한 꼬집

알싸하고 상큼한 간 산쇼 후추를 위에 뿌려 장어의 진한 맛을 정돈한다.

🎏

한여름의 전통

소의 날에 장어를 먹는 것은 수백 년 이어진 풍습으로, 여름철 피로를 이겨낸다고 여겨진다.

재료 4인분

  • 장어(우나기) 필레 4장, 뼈를 제거하고 나비 모양으로 펼친 것
  • 지은 일본 단립종 쌀 600g
  • 간장 120ml
  • 미림 100ml
  • 사케 80ml
  • 설탕 3큰술
  • 산쇼 후추 가루 1작은술
  • 김 2장, 가늘게 채썬 것
  • 무향 식용유 1큰술

만드는 법

  1. 1장어 필레는 배 쪽을 갈라 중간 뼈를 제거한 뒤 깨끗이 씻어 물기를 닦아낸다.
  2. 2간장과 미림, 사케, 설탕을 작은 냄비에 넣고 윤기 나는 타레 소스가 될 때까지 졸인다.
  3. 3필레를 꼬치에 꿰어 껍질 쪽을 아래로 향하게 하여 중불에서 껍질이 살짝 부풀어 오를 때까지 굽는다.
  4. 4필레를 뒤집어 타레를 듬뿍 바르고, 구우면서 이 과정을 여러 번 반복한다.
  5. 5구운 장어는 잠시 찜통에 쪄서 여분의 기름을 빼고 마지막 굽기 전까지 살을 부드럽게 유지한다.
  6. 6장어를 다시 불에 올려 마지막으로 타레를 발라 짙고 끈적한 윤기가 나도록 캐러멜화한다.
  7. 7필레를 먹기 좋게 썰어 뜨거운 밥 위에 올리고 김채와 산쇼 가루로 마무리한다.

영양 정보

1인분 기준 (~350 g)

칼로리 510 kcal
단백질 27 g
탄수화물 58 g
지방 18 g
식이섬유 2 g

영양 정보는 추정치입니다.

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