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🇯🇵 메인 요리 · 일본
장어덮밥
장어덮밥은 숯불에 구워 윤기 나는 타레 소스를 입힌 민물장어를 맨 밥이나 식초로 간을 한 밥 위에 올린 요리로, 일본 요리 중에서도 특히 귀하게 여겨지는 음식이다. 장어는 나비 모양으로 갈라 뼈를 제거한 뒤 카바야키 기법으로 조리한다. 굽는 동안 간장 베이스의 달콤한 타레 소스를 여러 번 발라 겹겹이 윤기 나는 캐러멜화를 만들어낸다. 우나기야라 불리는 장어 전문점은 에도 시대부터 이 요리를 내왔으며, 당시부터 무더운 일본의 여름과 깊이 연관되어 왔다. 한여름의 “소의 날”인 도요노우시노히에 장어를 먹으면 기력을 회복하고 더위를 이겨낼 수 있다는 믿음은 18세기까지 거슬러 올라간다. 지역별로 조리법이 다른데, 도쿄에서는 보통 마지막으로 굽기 전에 장어를 한 번 쪄서 더 부드러운 식감을 내는 반면, 오사카에서는 찌지 않고 바로 구워 더 바삭한 껍질을 낸다. 어떤 방식이든 이 요리는 진하고 훈제향 나는 장어와 남은 타레를 흡수하는 담백한 밥 사이의 대비로 사랑받는다.
카바야키 굽기
굽는 동안 장어에 달콤한 타레 소스를 계속 발라 두껍고 윤기 나는 막을 만든다.
타레가 스민 밥
장어 아래 깔린 밥 위에도 소스를 더 뿌려, 한 입마다 짭짤달콤한 풍미가 느껴진다.
산쇼 한 꼬집
알싸하고 상큼한 간 산쇼 후추를 위에 뿌려 장어의 진한 맛을 정돈한다.
한여름의 전통
소의 날에 장어를 먹는 것은 수백 년 이어진 풍습으로, 여름철 피로를 이겨낸다고 여겨진다.
재료 4인분
- 장어(우나기) 필레 4장, 뼈를 제거하고 나비 모양으로 펼친 것
- 지은 일본 단립종 쌀 600g
- 간장 120ml
- 미림 100ml
- 사케 80ml
- 설탕 3큰술
- 산쇼 후추 가루 1작은술
- 김 2장, 가늘게 채썬 것
- 무향 식용유 1큰술
만드는 법
- 1장어 필레는 배 쪽을 갈라 중간 뼈를 제거한 뒤 깨끗이 씻어 물기를 닦아낸다.
- 2간장과 미림, 사케, 설탕을 작은 냄비에 넣고 윤기 나는 타레 소스가 될 때까지 졸인다.
- 3필레를 꼬치에 꿰어 껍질 쪽을 아래로 향하게 하여 중불에서 껍질이 살짝 부풀어 오를 때까지 굽는다.
- 4필레를 뒤집어 타레를 듬뿍 바르고, 구우면서 이 과정을 여러 번 반복한다.
- 5구운 장어는 잠시 찜통에 쪄서 여분의 기름을 빼고 마지막 굽기 전까지 살을 부드럽게 유지한다.
- 6장어를 다시 불에 올려 마지막으로 타레를 발라 짙고 끈적한 윤기가 나도록 캐러멜화한다.
- 7필레를 먹기 좋게 썰어 뜨거운 밥 위에 올리고 김채와 산쇼 가루로 마무리한다.
영양 정보
1인분 기준 (~350 g)
칼로리 510 kcal
단백질 27 g
탄수화물 58 g
지방 18 g
식이섬유 2 g
영양 정보는 추정치입니다.
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