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🇨🇾 रात का खाना · साइप्रस
शेफ्टालिया
शेफ्टालिया साइप्रस के राष्ट्रीय सॉसेज हैं — कीमा पोर्क और मेमने को प्याज़, अजमोद और मसालों के साथ मिलाकर कॉल फैट में लपेटा जाता है और कोयले पर ग्रिल किया जाता है। पकाते समय वसा पिघल जाती है, सॉसेज को रसीला रखती है और हल्की कुरकुरी परत बनाती है। इन्हें फ्लैटब्रेड में टमाटर-प्याज़ सलाद, त्ज़ात्ज़िकी या हुम्मस के साथ परोसा जाता है। शेफ्टालिया हर साइप्रस बार्बेक्यू में अनिवार्य है और ग्रीक-साइप्रस तथा तुर्क-साइप्रस दोनों समुदायों में समान रूप से लोकप्रिय है।
पारंपरिक रेसिपी
असली स्वाद
सामग्री 4 सर्विंग्स
- 400 ग्राम मोटे कीमे वाला सूअर का कंधा (15–20% चर्बी)
- 300 ग्राम मोटे कीमे वाला मेमने का कंधा (या मेमना न मिले तो 700 ग्राम सूअर ही)
- 300 ग्राम कॉल फैट (मेमने या सूअर का), हल्के नमक वाले ठंडे पानी में 30 मिनट भिगोकर छाना हुआ — लगभग 30 × 30 सेमी की शीट
- 1 बड़ा प्याज़ (लगभग 200 ग्राम), कद्दूकस करके अतिरिक्त रस निचोड़ा हुआ
- 30 ग्राम फ्लैट-लीफ पार्सले, बारीक कटा
- 20 ग्राम ताज़ा पुदीना (साइप्रस का dyosmos), बारीक कटा (वैकल्पिक पर परंपरागत)
- 4 लहसुन की कलियाँ, बारीक कटी
- 1.5 छोटे चम्मच बारीक समुद्री नमक
- 1 छोटा चम्मच ताज़ी पिसी काली मिर्च
- 1 छोटा चम्मच पिसा जीरा
- 0.5 छोटा चम्मच पिसी दालचीनी
- 60 मिली ड्राई सफ़ेद वाइन या 2 बड़े चम्मच रेड वाइन सिरका (बाँधने और नर्म करने के लिए)
- मांस मिश्रण के लिए 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- ग्रिल पर ब्रश करने के लिए 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- नींबू के टुकड़े, लाल प्याज़ के स्लाइस, टमाटर के स्लाइस और गर्म पीटा या साइप्रस का लेमोनी ब्रेड, परोसने के लिए
- Tzatziki या hummus, परोसने के लिए
बनाने का तरीका
- 1मांस मिश्रण बनाएं। एक चौड़े बाउल में सूअर का कीमा, मेमने का कीमा, कद्दूकस की प्याज़, पार्सले, पुदीना (अगर डाल रहे हैं), लहसुन, नमक, काली मिर्च, जीरा, दालचीनी, वाइन (या सिरका) और 1 बड़ा चम्मच जैतून तेल मिलाएं। हाथ से 2–3 मिनट तब तक गूँधें जब तक चिपचिपा और एकसमान न हो जाए। ढककर फ्रिज में कम-से-कम 1 घंटा (अधिकतम 12 घंटे) रखें ताकि स्वाद घुलें।.
- 2कॉल फैट तैयार करें। भिगोकर छाने हुए कॉल फैट को साफ़ बोर्ड पर सावधानी से फैलाएं — यह बहुत आसानी से फट जाता है। कैंची से लगभग 12 × 12 सेमी के 12 चौकोर टुकड़ों में काटें। छेद हों तो टुकड़ों को ओवरलैप करके ढक दें।.
- 3sheftalia बनाएं। एक बड़े चम्मच आकार का मांस (लगभग 50–60 ग्राम) लें और 7–8 सेमी लंबा थोड़ा संकीर्ण होने वाला बेलन बनाएं। एक चौकोर कॉल फैट के किनारे पर रखें। दोनों किनारे मांस के ऊपर मोड़ें, फिर सॉसेज जैसी आकृति में कसकर रोल करें, सीवन नीचे की ओर रखें। अगर मेटल skewer हो तो उसमें पिरो दें — वरना लपेटा हुआ सीवन पकड़ लेगा। बाकी सामग्री से दोहराएं: कुल 12 sheftalia मिलेंगे, हर व्यक्ति के लिए 3।.
- 4लिपटे सॉसेज को ट्रे पर रखें और कम-से-कम 15 मिनट (अधिकतम 4 घंटे) फ्रिज में रखें ताकि कॉल फैट सख्त हो जाए — ग्रिल पर बेहतर टिकेगा।.
- 5चारकोल ग्रिल या भारी रिज्ड griddle पैन को मध्यम-तेज़ आंच पर गरम करें (सतह लगभग 200°C)। 1 बड़े चम्मच जैतून तेल से हल्का ब्रश करें। sheftalia ग्रिल छूते ही सिज़ करनी चाहिए पर आक्रामक लपटें न उठें — बहुत ज़्यादा गर्मी से कॉल फैट जल जाएगा अंदर मांस पकने से पहले।.
- 6sheftalia को कुल 12–15 मिनट तक ग्रिल करें, हर 3–4 मिनट में चारों में से अगली side पर पलटें, जब तक कॉल फैट पतली लेस जैसी क्रस्ट बन जाए और मांस का बीच 70°C पर पहुँच जाए। ये गहरे सुनहरे-भूरे होने चाहिए, ठोस पर सख़्त नहीं।.
- 7sheftalia को बोर्ड पर निकालें और एल्युमिनियम फ़ॉइल से हल्के से ढककर 5 मिनट विश्राम दें। रस बैठ जाते हैं और बची हुई गर्मी से मांस पूरा पक जाता है।.
- 8पीटा या लेमोनी ब्रेड को ग्रिल पर हर तरफ़ 30 सेकंड गर्म करें। हर प्लेट पर 3 sheftalia प्रति व्यक्ति, गर्म ब्रेड, नींबू के टुकड़े, लाल प्याज़ और टमाटर के स्लाइस रखें। साथ में tzatziki या hummus। sheftalia के टुकड़ों को पीटा में सलाद और सॉस के साथ डालकर खाएं।.
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग (~350 g)
कैलोरी 280 kcal
प्रोटीन 9 g
कार्बोहाइड्रेट 32 g
वसा 10 g
फाइबर 5 g
अनुमानित पोषण मूल्य।
के साथ बेहतरीन लगता है
🧀 टुकड़ा किया फेटा
🫒 कलामाता जैतून
🍋 नींबू के टुकड़े
🫓 गरम पीटा ब्रेड


