🍽️

⭐ 저녁 · 지중해
도미 구이
구운 도미는 그리스에서 키프로스, 그리고 남부 이탈리아의 섬들에 이르는 지중해 타베르나의 영혼이다 — 한 마리 통째의 흰 살 생선, 단순히 소금으로 간하고, 배 속에 레몬과 허브를 채워, 껍질이 바삭 소리를 내고 살이 뼈에서 떨어질 때까지 뜨거운 숯불에 굽는다. 요리는 열린 불과 바다의 바람에 속하고, 식사는 길고 느린 점심과 그 자리를 둘러싼 사람들에 속한다.
재료 4인분
- 통도미 2마리(약 500g씩)
- 레몬 2개
- 마늘 4쪽
- 신선한 딜과 파슬리
- 타임
- 엑스트라 버진 올리브 오일
- 굵은 소금
- 갓 갈은 흑후추
만드는 법
- 1구할 수 있는 가장 신선한 도미를 고른다 — 눈이 맑고, 아가미가 선명한 붉은색, 살을 누르면 바로 돌아오는 것.
- 2생선 가게에서 손질하지 않았다면 비늘과 내장을 직접 제거하되 머리와 꼬리는 남긴다.
- 3잘 드는 칼로 양쪽 껍질에 뼈까지 닿을 만큼 비스듬한 칼집을 세 번씩 낸다 — 열이 고르게 들어가고, 그릴 위에서 껍질이 말리지 않게 한다.
- 4굽기 20분 전 배 속과 껍질 위에 소금을 넉넉히 뿌려 살에 간이 배고 표면이 마르며 바삭하게 구워지도록 한다.
- 5배 속에 레몬 슬라이스, 으깬 마늘, 딜, 파슬리, 타임 가지 몇 개를 채운다.
- 6겉면에 엑스트라 버진 올리브 오일을 솔로 바른다.
- 7숯불을 활활 피우고 한 면을 6–8분씩 굽되, 생선이 그릴에서 저절로 떨어질 때만 뒤집는다 — 무리하면 껍질이 찢어진다.
- 8포크 끝으로 살이 뼈에서 들리면 다 익은 것.
- 9불에서 내려 2분 쉰 뒤, 도마 위에 통째로 식탁에 올린다.
- 10곁들이로 레몬 웨지, 새 올리브 오일 한 줄, 그리고 그리스 샐러드를 함께 낸다.
영양 정보
1인분 기준 (~350 g)
칼로리 280 kcal
단백질 9 g
탄수화물 32 g
지방 10 g
식이섬유 5 g
영양 정보는 추정치입니다.
함께 먹으면 좋아요
🫙 요거트
🍞 빵
🧄 마늘
🥗 샐러드


