🍽️Izgara çipura
⭐ Akşam yemeği · Akdeniz

Izgara çipura

Izgara çipura, Yunanistan'dan Kıbrıs'a ve güney İtalya'nın adalarına uzanan Akdeniz meyhanelerinin ruhudur — bütün, beyaz etli bir balık, sadece tuzlanır, içine limon ve otlar doldurulur, deri çıtırdayıp et kılçıktan kayana dek kor ateşte mühürlenir. Pişirme açık ateşe ve deniz meltemine aittir; yemek uzun, yavaş bir öğle yemeğine ve onu çevreleyen sofradakilere.

Toplam süre40m
Aktif süre30m
Porsiyon4
ZorlukOrta
Maliyet$
Planıma ekle

Malzemeler 4 porsiyon

  • 2 bütün çipura (yaklaşık 500 g)
  • 2 limon
  • 4 diş sarımsak
  • Taze dereotu ve maydanoz
  • Kekik
  • Sızma zeytinyağı
  • Iri tane tuz
  • Taze çekilmiş karabiber

Nasıl yapılır

  1. 1Bulabildiğin en taze çipurayı seç — gözleri berrak, solungaçları parlak kırmızı, eti bastırınca geri toplanan.
  2. 2Balıkçı yapmadıysa pulla ve iç organlarını çıkar, baş ve kuyruğu yerinde bırak.
  3. 3Keskin bir bıçakla her iki yana, kılçığa neredeyse değecek kadar üç çapraz çizik at — ısının düzgün geçmesini sağlar ve derinin ızgarada kıvrılmasını önler.
  4. 4Pişirmeden yirmi dakika önce karnın içine ve derinin üzerine bolca tuz serp; tuzun ete işlemesi ve yüzeyin çıtır kızarması için kuruması zaman alır.
  5. 5Karnı limon dilimleri, ezilmiş sarımsak, dereotu, maydanoz ve birkaç kekik dalıyla doldur.
  6. 6Dış yüzeyi sızma zeytinyağıyla yağla.
  7. 7İyice harlanmış bir kömür ateşi kur ve her yüzünü 6–8 dakika pişir; balığı yalnızca ızgaradan kendiliğinden ayrıldığında çevir — zorlarsan deri yırtılır.
  8. 8Et, çatal ucuyla kılçıktan kalkmaya başladığında hazırdır.
  9. 9Ateşten alıp iki dakika dinlendir, sonra balığı bütün olarak bir tahta üzerinde sofraya getir, yanına ek limon dilimleri, taze bir zeytinyağı tatlandırması ve bir Yunan salatası ekle.

Besin değerleri

porsiyon başına (~350 g)

Kalori 280 kcal
Protein 9 g
Karbonhidrat 32 g
Yağ 10 g
Lif 5 g

Tahmini besin değerleri.

Mükemmel uyum sağlar

🫙 Yoğurt
🍞 Ekmek
🧄 Sarımsak
🥗 Salata
🥗

Tüm hafta için öğünlerinizi planlayın

Çeşitli tarifler ve otomatik alışveriş listesiyle kişiselleştirilmiş bir plan oluşturun.

Planımı şimdi oluştur →
Tarifler