🍽️Боботи
🇿🇦 Ужин · Южная Африка

Боботи

Боботи — национальное блюдо Южной Африки, уходящее корнями в кейп-малайскую кухню — кулинарную традицию, сложившуюся благодаря порабощённым и законтрактованным работникам, привезённым из Индонезии, Бенгалии и Мадагаскара в Капскую колонию в XVII веке. Влияние кейп-малайской кухни ощущается повсюду: пряность карри, сухофрукты и характерная техника запекания пряной мясной начинки под заливкой из яичного кастарда. Хлеб, замоченный в молоке, — структурный элемент, а не наполнитель; он удерживает влагу при запекании и не даёт фаршу пересохнуть. Сухофрукты — изюм и абрикосы — распределяются по мясу и карамелизуются при запекании, создавая небольшие очаги сладости на фоне пряного мяса. Кастард сверху застывает в плотный золотистый слой. Традиционные гарниры — жёлтый рис, чатни и самбалы.

Общее время1h 10m
Активное время30m
Порции4
СложностьСредний
Стоимость$

Традиционный рецепт

Аутентичный вкус

Ингредиенты 4 порции

  • 750 г нежирного говяжьего или бараньего фарша
  • 2 средние луковицы (около 300 г), мелко нарезанные
  • 2 ломтика белого хлеба (около 60 г), без корки
  • 125 мл цельного молока, разделённого
  • 2 крупных яйца
  • 50 г изюма (светлый, сорт «Султана»)
  • 30 г сушёных абрикосов (около 6 штук), мелко нарезанных
  • 2 ст. л. абрикосового джема или сладкого чатни
  • 2 ст. л. мягкого карри-порошка
  • 1 ч. л. молотой куркумы
  • 2 ст. л. растительного масла
  • 1 ч. л. мелкой морской соли
  • 1/2 ч. л. молотого чёрного перца
  • 4 свежих или сухих лавровых листа

Как приготовить

  1. 1Замочите хлеб в 60 мл молока на 5 минут, затем отожмите лишнюю жидкость и раскрошите в небольшую миску.
  2. 2Разогрейте масло на большой сковороде на среднем-высоком огне, добавьте лук и жарьте, помешивая, 8-10 минут до мягкости и золотистого цвета.
  3. 3Добавьте карри и куркуму, перемешайте и жарьте 1 минуту до появления аромата, затем добавьте фарш и жарьте 8-10 минут, разбивая комки, пока мясо не подрумянится и жидкость не выпарится.
  4. 4Снимите с огня и смешайте с замоченным хлебом, изюмом, абрикосами, джемом, солью и перцем до равномерного распределения.
  5. 5Разогрейте духовку до 180°C и слегка смажьте маслом среднюю форму для запекания (около 25 x 20 см).
  6. 6Переложите мясную смесь в форму, разровняйте в ровный слой и воткните лавровые листья в поверхность.
  7. 7Взбейте яйца с оставшимися 65 мл молока и щепоткой соли до однородности, затем равномерно вылейте на мясо.
  8. 8Запекайте 35-40 минут, пока заливка не схватится и не станет золотисто-коричневой без дрожания в центре.
  9. 9Дайте отдохнуть 5 минут, затем подавайте с жёлтым рисом и чатни.

Пищевая ценность

на порцию (~400 мл)

Калории 280 kcal
Белки 9 g
Углеводы 32 g
Жиры 10 g
Клетчатка 5 g

Приблизительная пищевая ценность.

Прекрасно сочетается с

🍚 Steamed white rice
🍌 Fried plantains
🌶️ Pepper sauce
🥬 Sautéed greens
🥗

Планируйте питание на всю неделю

Создайте персональный план с разнообразными рецептами и автоматическим списком покупок.

Создать мой план →
Рецепты